Diaré fra stress

introduksjon

Diaré (eller medisinsk "Diaré") er definert som å tømme minst tre flytende avføring om dagen. Diaré i seg selv er ikke en sykdom, men snarere et symptom. Det er mange årsaker til disse ubehagelige tarmproblemene, og det kan ikke være mulig å gi en spesifikk årsak til diaréen. Spørsmålet oppstår derfor om en moderne livsstil eller stressende faser i livet også kan føre til diaré. Siden tarmen er et veldig følsomt organ for stress, er det ikke overraskende at svaret på dette spørsmålet er "ja". Hvorfor dette er slik og hva som kan hjelpe mot stressrelatert diaré er beskrevet nedenfor.

Årsaker - hvorfor oppstår diaré under stress

Tarmkanalen kombinerer et stort antall nerveceller som kontrollerer tarmens bevegelser. Disse bevegelsene ("peristaltikk") kan bli raskere eller tregere etter behov: I rolig tilstand blir nervepleksen sterkere "Parasympathetic nervesystem" aktivert, noe som sikrer redusert tarmperistaltis. Avføringen fraktes deretter langsommere gjennom tarmsystemet, og vitaminene, mineralene og vannet den inneholder kan tas opp av tarmslimhinnen. Derimot, når det er aktivitet eller stress, er motstanderen "Medfølende", mer på tarmene. Dette fører til en økning i peristaltikk.Når du er stresset, kan dette føre til en funksjonsfeil: tarmen transporterer deretter den fordøyede maten så raskt at den har mindre mulighet til å modifisere den. Derfor er det blant annet mindre vannabsorpsjon, dvs. mindre fortykning av avføringen. Resultatet er diaré, som er et økt volum av vannig avføring.

Diagnose

Det er vanskelig å tydelig tilskrive diaréen til stress, da andre årsaker må utelukkes i denne sammenhengen. Det er ikke noe som heter en test, hensynet til og synopsis av symptomene er nyttige for å stille en diagnose. Hvis du lider av diaré, som kan være forårsaket av stress, kan det bidra til å føre en slags dagbok: Her noteres dagene du hadde diaré, samt hyppigheten og mulige stressfaktorer som utløste diaréen i løpet av denne tiden kan ha. Eventuelle faser av forstoppelse bør også noteres. På bakgrunn av disse merknadene kan det vanligvis sees tydeligere om den egen tarmen er følsom for stress, og hvilke typer stress som er spesielt sannsynlig å forårsake diaré. En hyppig diagnose i denne sammenhengen er det såkalte irritable tarm-syndromet: Dette refererer til funksjonelle tarmplager som fører til en endring i avføringens konsistens eller avføringsfrekvensen, og som lindres ved avføring. Irritabelt tarmsyndrom er imidlertid en såkalt eksklusjonsdiagnose: Dette betyr at man må utelukke andre mulige årsaker til diaréen før man stiller denne diagnosen.

Les mer om dette emnet på: Irritabel tarm-syndrom

Samtidige symptomer

De medfølgende symptomene kan skyldes både diaréen og stresset personen opplever. Vanlige symptomer inkluderer derfor magesmerter og kramper, som er typiske for diaré, samt vanlige stressrelaterte symptomer som hodepine, migrene, rastløshet og nervøsitet. Disse ledsagende symptomene er svært viktige for å skille mellom andre mulige årsaker til diaré: Ved diaré forårsaket av en infeksjon er de medfølgende symptomene for eksempel blod i avføringen, feber og oppkast. Svimmelhet kan også oppstå ved diaré forårsaket av stress - men det kan også være en indikasjon på en bakteriell infeksjon.

magesmerter

Magesmerter er uten tvil et av de vanligste symptomene forbundet med noen form for diaré. Dette kan være diffus smerte fordelt over magen eller krampelignende smerter. I begge tilfeller er det typisk at ubehaget blir lettet under avføring. I tillegg til magesmerter, kan andre gastrointestinale plager som en følelse av fylde, kvalme eller oppkast også oppstå. Ingen av disse symptomene er imidlertid spesifikt typisk for en sensitiv tarm og må derfor alltid tolkes i forbindelse med det komplette symptombildet.

nervøsitet

Stress påvirker kroppen på mange måter: Diaré kan være en mulig konsekvens i tillegg til angst eller til og med nervøsitet. Konsentrasjons- eller soveproblemer kan være forbundet med denne nervøsiteten. I tillegg kan nervøsitet selvfølgelig også være utløsningen for tarmplagene: Mekanismen for dette kjører, som allerede beskrevet over, via nervesystemet, som setter kroppen i en varig tilstand på grunn av den stressende situasjonen. Enten nervøsitet er årsaken, konsekvensen eller et symptom som oppstår parallelt med tarmplagene, gir det definitivt en indikasjon på at tarmen er påvirket av stressbelastningen.

terapi

Hvis andre årsaker til tarmplagene definitivt er utelukket, kan terapeutiske tiltak startes. Når det gjelder funksjonelle tarmplager, som diaré forårsaket av stress, er endringer i livsstil og spisevaner spesielt viktig. Tiltak for å redusere stress som vanlig utholdenhetsidretter, meditasjon eller progressiv muskelavslapping bør uansett være inkludert i timeplanen. Å spise et balansert kosthold kan også bidra til å lindre diaré. I tillegg kan forstoppende mat som ris, poteter, havreflak eller bananer konsumeres.

Hvis sportslige eller kostholdstiltak ikke forbedrer symptomene, kan medikamentell terapi også prøves. Her brukes hovedsakelig midler mot diaré, for eksempel loperamid eller aktivt kull. Hvis disse preparatene heller ikke lindrer symptomene, kan forskrivning av et antidepressivt middel også vurderes: Den påviste effekten av antidepressiva er basert på den humørsøkende og dermed stressreduserende effekten på sentralnervesystemet, som da også påvirker mage-tarmkanalen.

Les også emnet vårt: Medisinering for diaré eller Slik stopper du diaré raskt

Hjem rettsmidler

Stressrelatert diaré kan i de fleste tilfeller lindres ved ikke-medikamentelle tiltak. Først og fremst inkluderer dette ernæring: Hvis lett forstoppende mat inntas så snart en stressende fase i livet dukker opp, kan dette allerede bidra til å forbedre tarmplagene. Hevende matvarer som psylliumskall eller chiafrø virker ikke bare mot forstoppelse, men tykner også avføringen. Som et resultat kan det å ta denne "allrounderen" også være nyttig mot mild diaré eller avføring i avføringen. I tillegg er diaré alltid assosiert med tap av væsker og elektrolytter. Dette kan motvirkes ved å drikke nok væske: Vann, te og fruktjuice-spritzere er spesielt egnet for dette. For å kompensere for elektrolytt-tapet, kan du spise lite mat, salt eller salt.

Les mer om dette emnet på: Hjemmemiddel mot diaré

homeopati

Ulike basale stoffer kan brukes til homeopatisk behandling av stressrelaterte gastrointestinale plager. Disse inkluderer - i tillegg til mange andre legemidler - Antimonium crudum (svart piggglans), coloquinte og Chelidonium majus (celandine), som kort vil bli diskutert her. Den svarte spytte-glansen er først og fremst ment å hjelpe med tarmplager, som veksler med forstoppelse og diaré. Dette middelet skal særlig være til fordel for mennesker i eldre alder. Colocinth hjelper mot klager som er assosiert med alvorlige kolikklignende smerter. Personer med diaré og magesmerter blir verre med bevegelse og bedre med avføring kan ha fordel av colocinte. Celandine sies å være best for mennesker som har magen hard og anspent fra ubehaget. Forsiktighet anbefales her: en hard mage kan også indikere en betennelse, som på dette tidspunktet sprer seg til andre mageorganer. Dette symptomet bør derfor avklares av en lege for å sikre at det er trygt før homeopatisk behandling starter. I tillegg til stoffene som er nevnt, er det mange andre rettsmidler som kan brukes mot diaré forårsaket av stress. Siden valg av preparater avhenger av de enkelte symptomene og må tilpasses individuelt, anbefales det imidlertid å konsultere en passende kompetent person i tvil.

Er du interessert i dette emnet? - Les mer om det på: Homeopati mot diaré

prognose

De som har en sensitiv tarm bør være forberedt på at faser av stressrelatert diaré vil oppstå i løpet av livet. Det samme gjelder diagnosen irritabelt tarmsyndrom: Dette er en kronisk, langvarig tilstand som gjentatte ganger kan utløse klager. Berørte individer kan imidlertid finne lettelse ved å tilpasse livsstilen. Livsstilsvaner for avslapning eller justeringer av kostholdet kan bidra til en forbedring av symptomene på kort og lang sikt. Men siden hver kropp fungerer på en annen måte, kan det ikke uttales noe generelt om prognosen for stressrelaterte gastrointestinale plager. Hvis symptomene dukker opp igjen, forverres betydelig, eller hvis det oppstår nye symptomer som blod i avføringen, bør en lege konsulteres.

Forløp av sykdom

Hvis diaré er forårsaket av stress, forbedrer symptomene vanligvis når en mindre stressende fase i livet begynner. Imidlertid bør du ikke forvente at diaré stopper så snart stresset er slutt. Det meste av tiden trenger kroppen og spesielt mage-tarmkanalen litt tid til å roe seg også. Den stressrelaterte diaréen kan derfor fortsette i noen dager etterpå. Hvis du har det som er kjent som irritabelt tarmsyndrom, er det også mulig å veksle mellom diaré og forstoppelse etter hvert som sykdommen utvikler seg.