Endorfiner

introduksjon

For endorfiner (Endomorfinerer neuropeptider, dvs. proteiner dannet av nerveceller. Navnet "endorfin" betyr "endogen morfin", som betyr kroppens egen morfin (smertestillende middel). Til sammen er det tre forskjellige typer hormoner, med beta-endorfiner som er best undersøkt:

• alfa endorfiner
• beta-endorfiner
• gamma-endorfiner

Illustrasjonen nedenfor gjelder beta-endorfiner.

utdanning

Stedene der endorfinene dannes Hypothalamus og Hypofysen, hvor disse Hormoner fra et forløperprotein, proopiomelanocortin (POMC) oppstå. POMC er i Hypothalamus i hypofysen, i tillegg til andre stoffer (ACTH, MSH, lipotropin) Endorfiner (beta-endorfin) splittet av.

Tilsvarende reseptorer er Opiatreseptorer (Opioide reseptorer), som tilhører gruppen av celleoverflatereseptorer. Du er på Ryggmarg, i hjerne, i autonome nervesystem og sannsynligvis i andre strukturer i kroppen.

effekt

Begrepet endorfiner er forkortelse for "Endogen morfin". Det betyr at endorfiner kommer fra en viss del av Hjerne (endogen = kroppen egen) produserte stoffer, som fremfor alt smertestillende (Morfin = Smertestillende) fungerer.

Beta-endorfiner binder µ1-, kl µ2-, kl M- og på KReseptorersom alle tilhører opiatreseptorene. Den sterkeste affinitet (Stribing to binding) eksisterer til µ1 reseptorer, etterfulgt av µ2 og M reseptorer. Det er bare en veldig lav affinitet for K-reseptorer.

Endorfinene som dannes når sine reseptorer i hjernen og i resten av kroppen. i Ryggmarg alle følelser fra kroppen vår blir videreført til hjernen. Her skjer effekten av endorfiner hovedsakelig via µ1 reseptorersom er lokalisert ved visse sammenkoblingspunkter i nervene (Presynapses) av ryggmargen. Ved disse presynapsene formidles informasjon mellom to nerver gjennom frigjøringen av Messenger stoffer (Nevrotransmittere) hvordan GABA (Gamma-aminosmørsyre) eller Dopamin.

Endorfinbinding til de presynaptiske μ-reseptorene forhindrer frigjøring av GABA og øker frigjøringen av dopamin. Dette er hvordan følsomhet fra smerteledende nerveender i ryggmargen degradert og Smerter oppfattes ikke lenger av hjernen. Ved å koble til reseptorene Å blokkere endorfinene så Videresending informasjonen til hjernen vår som vanligvis forteller oss at skaden vår gjør vondt. Så vi føler ikke smertene så mye.

funksjon

Endorfiner ha smertestillende (smertestillende) og beroligende Effekt og få folk til det mindre følsom for stress.

du fremme sult, har en andel i Produksjon av kjønnshormoner og har en positiv effekt på deg dyp og fredelig søvn ute.

Det påvirker også endorfinene vegetative prosesser som kroppstemperatur eller tarmmotilitet. Blir også en forsterkende Modulerer immunforsvar beskrevet av disse hormonene. Skapelsen av eufori tilskrives også endorfinene.

regulering

Endorfinutgivelsen skyldes hovedsakelig Stress og smerte stimulerer. Endorfiner dannes og frigjøres i nødssituasjoner, blant annet for å redusere følelsen av smerte. Utbetalingen avhenger også av fysisk aktivitet og psykologiske faktorer fra. Øyeblikk av lykke, belønning, berøring, sosiale kontakter eller en sterk latter kan for eksempel øke produksjonen av endorfin. Dette er grunnen til at endorfiner også er kjent som 'Lykkehormoner'.

Selv med stimuli til ACTH distribusjon, som oppstår fra det felles forløperproteinet POMC, øker endorfinnivået.

Visse tiltak kan øke kroppens endorfinsekresjon. Disse inkluderer akupunktur, massasje, Seksuell omgang eller meditasjon. En økning i frigjøring av endorfiner antas også på grunn av ingrediensen Capsaicinsom forekommer i krydret mat og som har en form for smertereseptorer (Capsaicin reseptorer) binder.

Endorfiner i trening

Vanligvis kan noen form for sportenten det er jogging, sykling, turgåing, svømming, fjellklatring eller andre aktiviteter positivt for kroppens egen endorfinproduksjon innvirkning. Det antas at langvarig fysisk anstrengelse med moderat til høy intensitet frigjør endorfiner.

Siden trening er anstrengende for kroppen og hjertet må pumpe raskere, dannes endorfiner i hjernen og distribueres i hele kroppen. Disse har da en beroligende effekt og reduserer stresset på kroppen. Man kan ofte observere at maratonløpere kan avslutte konkurransen uten store problemer til tross for en skade. Langløpere kan også gjøre såkalte 'Runner's High' (Runner's elation) opplevelse. Dette betyr at til tross for utmattelse og overskridelse av deres fysiske grenser, kan de fortsette å løpe og en følelse av oppstemthet (eufori) utløses. Årsaken til dette er endorfinene. du redusere smertene, Lov betryggende og redusere stress.

Alle som driver med sport vet at du har det bra rundt etter sport. Endorfinene som dannes sørger for at lykkefølelser oppstår, at man er i godt humør og er veldig sulten.

Endorfiner for depresjon

EN depresjon er for det meste avhengig av mange forskjellige faktorer. Dietten kan spille en viktig rolle i dette. Hjernen trenger mange næringsstoffer av høy kvalitet. Hvis det mangler det, gjenspeiles dette i de typiske tegnene som tretthet, treghet, irritabilitet og sløvhet.

For å motvirke depresjon, fremfor alt kroppens eget must Endorfinreservoar restaurert å skape følelser av lykke og eufori hos de berørte. På den ene siden kan det gjøre mye Trening og sunn mat kan oppnås, derimot sosiale kontakter, belønninger og mye Latter.

sjokolade

Som det sies som kjent i det folkeslag Sjokolade gjør deg glad. Årsaken til denne antagelsen er at sjokolade Slipp endorfiner i hjernen kan det ha en euforisk effekt. Selv fra barndomsminner er sjokolade positivt assosiert og representerer en slags belønning representerer, som i sin tur Fremmer endorfinproduksjon.