Dysplasi i hoften og trening

introduksjon

Hoftedysplasi beskriver misdannelsen av stikkontakten i hofteleddet. Hodet på lårbeinet, sammen med stikkontakten, danner hofteleddet. På grunn av den eksisterende misdannelsen er lårhodet ustabilt i leddet og har faren luxate (å gli ut).

Hoftedysplasi kan føre til alvorlige restriksjoner i visse bevegelsessekvenser og tilhørende smerter. Sammen med spesifikke fysioterapeutiske øvelser og idrett, blir det forsøkt å motvirke slitasje i leddene, som ofte utvikler seg i sammenheng med hoftedysplasi. Imidlertid er ikke alle idretter egnet for de som er berørt av hofte-dyplasi. Når du velger en passende type idrett, er det viktig å ha ensartede bevegelser som ikke forårsaker for mye stress på hofteleddet og kan utøves smertefritt av de berørte.

Les mer om emnet: Dysplasi i hoften

Trening med hoftedysplasi?

Sport poserer når det er en Dysplasi i hoften en passende metode for å styrke muskelsystemet rundt hofteleddet og motvirke slitasje i leddet.

Imidlertid er ikke alle sportslige aktiviteter like egnet til å utføre hoftedysplasi. Det skal bemerkes at sporten er en variant som er lett på skjøtene skal handle. Visse idretter, en Raskt skiftende bevegelsesdynamikk og endringer krever er passer ikkefordi de legger for mye belastning på leddene. Disse idrettene inkluderer bl.a. tennis, squash, Fotball og å jogge.

Hvis du har hofteleddsdysplasi sport hvordan svømme eller Aqua aerobic, nordisk gåing, Å sykle og In-line skating på en flat, jevn overflate, anbefalt. På den ene siden fremmer disse muskelbygging og beskytter samtidig leddene. Også yoga og Pilates egner seg for trening i tilfelle av hofteleddsdysplasi.
På Vekttrening i treningsstudioet Forsiktighet bør tas for at øvelsene blir utført riktig og ikke krever overdreven belastning på hofteleddet. Det anbefales å snakke med en trent trener på forhånd og i fellesskap velge øvelser som sikrer at leddet er beskyttet.

De anbefalte idrettene er bare eksempler. Selvfølgelig er det fortsatt et bredt utvalg av sportslige aktiviteter som kan utføres uten ytterligere bekymringer, selv med hoftedysplasi.
Generelt bør man passe på at sportsaktivitet til et passende og sunt nivå utføres, og det er ingen feil eller overbelastning. Hvilke idretter som er best for den enkelte kan bestemmes med Lege eller fysioterapeut var enig bli. Hvis du opplever smerter, bør du avbryte din fysiske aktivitet umiddelbart og ta kontakt med trent medisinsk personell.

Avtale med hofteekspert?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Hofteleddet er et av leddene som er utsatt for størst belastning.
Behandlingen av hoften (f.eks. Hofteartrose, impingement i hoften, etc.) krever derfor mye erfaring.
Jeg behandler alle hoftesykdommer med fokus på konservative metoder.
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.
Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

Hvilke idrettsøvelser passer for hofteleddsdysplasi?

Når det gjelder hoftedysplasi, bør sportsøvelser som spesifikt styrker muskelsystemet rundt hoftene foretrekkes, da dette kan forbedre det kliniske bildet.

Hoftedysplasi og sportsøvelser, som lett kan kombineres med hverandre, er først og fremst øvelser som styrker de såkalte posturalmusklene. Hovedmålet her er å spesifikt styrke rygg- og magemusklene, så vel som musklene i lårene gjennom trening. Muskelbyggingsøvelser kan trenes sammen med fysioterapeuten.Dette har fordelen at sportsøvelsene er nøyaktig skreddersydd for hofte-dysplasi og det er verken overdreven eller feil belastning.

Finn passende øvelser for mag- og ryggmuskulatur under: Ryggøvelser og magemuskeltrening

Sportsøvelser som kan utføres i vannet er også veldig hjelpsomme og skånsomme mot leddene. Såkalte akvasportkurs eller vannaerobic er spesielt godt egnet her, da det ikke er noe overbelastning av hofteleddet.

Trening som strekker hofteleddet og leddbånd og muskler rundt leddet anbefales også. Det er her viktig at leddet ikke blir stresset for mye. Det anbefales å diskutere øvelsene med fysioterapeuten på forhånd slik at leddene ikke blir overbelastet.

Generelt bør idrettsøvelser for hofte-dysplasi alltid være basert på sykdommens alvorlighetsgrad. Mange pasienter er fremdeles i stand til å drive med sport, og til tross for tilstedeværelsen av hofte-dysplasi, gjennomfører de mange øvelser uten problemer og fremfor alt smertefritt. Andre er derimot på et stadium med hoftedysplasien som allerede begrenser bevegelsene deres alvorlig og ikke lenger kan kombineres med visse sportsøvelser eller er assosiert med smerter. Her bør du bytte til andre øvelser eller idretter som tillater smertefri bevegelse.

Kan jeg jogge med hoftedysplasi?

å jogge er en av de mest populære utholdenhetsidrettene, og i tillegg til å bygge opp styrke, sikrer du også kondisjon. Å løpe som jogging legger en relativt tung belastning på leddene gjennom sjokkbelastninger.

Generelt, hvis du har hofte-dyplasi, bør du velge en idrett som er skånsom mot leddene. å jogge dessverre ikke oppfyller dette kriteriet og bør derfor i beste fall Unngå. Generelt bør idretter, inkludert jogging, som involverer sjokkbelastning så vel som raske endringer i rotasjon, bremsing og tempo, unngås i tilfelle av hofte-dysplasi.

De som liker å gå eller løpe kan velge en variant som er lettere på leddene som denne nordisk gåing eller gå bytte om. Disse legger langt mindre belastning på hofteleddet, og hvis de utføres regelmessig, sikrer de også god muskelbygging. Andre utholdenhetsidretter som også er ideelle svømme eller det også Å sykle.

Er det spesielle joggesko for hofteleddsdysplasi?

Medfødt hoftedysplasi er ofte ledsaget av misdannelser som fotfot eller flat fot. Misdannelsene kan blant annet behandles med innleggssåler og passende fottøy. Det er ingen spesielle joggesko for hofte-dysplasi i seg selv. De berørte bør ta hensyn til fjærlige såler når de kjøper sko.

I tillegg, i stedet for å jogge, bør idretter som stavgang eller svømming foretrekkes, da disse er skånsomme mot leddene og også fremmer muskelbygging.

Smerter etter trening med hofteleddsdysplasi

I forbindelse med hoftedysplasi er mulighetene for sportslige aktiviteter begrenset. Øvelser som legger for mye stress på hoftene, forårsaker sterke smerter under og etter utførelsen av øvelsen. Slike øvelser bør unngås. Smerter etter trening med hoftedysplasi er ofte et tegn på at trening ikke er egnet for hoften. Det er en indikasjon på en overbelastning av det berørte hofteleddet.

Trening og smerter

Det skjer når man driver med sport Smerteså dette kan være fordi det skyldes hoftesykdommen en overveldende kom og hofteleddet tålte ikke belastningen.

Lider man av en Dysplasi i hoften Og hvis du vil drive med sport uten smerter, er det viktig å velge en idrett som er skånsom mot hofteleddet og fremdeles sikrer at musklene og leddbåndene rundt hofteleddet er stabilisert og bygd opp.

Generelt er hoftedysplasi og smertefri trening en god kombinasjon for å forbedre livskvaliteten og forbedre sjansene for langvarig symptomfrihet. Imidlertid, hvis hofte-dysplasi resulterer i smerter under trening, bør den sportslige aktiviteten avbrytes umiddelbart og en idrett som er skånsom mot hoftene, som f.eks. Aqua aerobic eller svømme som skal byttes.

Likevel kan hoftedysplasi føre til smerter under trening, og dette kan også forekomme under "gode" idretter som svømming eller fysioterapi. I dette tilfellet er det viktig å bare gå så langt smertene tillater det.

Der barn oftere fra Dysplasi i hoften blir påvirket, kan smerter under trening være det første tegn på hofteleddsdysplasi (Barn i hoftedysplasi) være. Smertene oppstår hovedsakelig på den ene siden og er hovedsakelig lokalisert i kne og hofte. Hvis et barn klager på slike smerter under trening, er hofteleddsdysplasi en mulig årsak. Foreldre anbefales her å foreta en undersøkelse utført av lege, siden det bare med adekvat terapi kan oppnås en forbedring av symptomene og en fullstendig helbredelse uten mulig sen skade.

Ridning for hofteleddsdysplasi?

I teorien, hvis du har hofteleddsdysplasi, kan du gjøre enhver form for idrett som du kan gjøre uten smerter. Hofteleddene er sterkt stresset når du sykler. Dette betyr at mange i praksis lider av hoftesmerter mens eller etter ridning. Det kan være nyttig å snakke med den behandlende legen om ønsket om å ri på hest og om sportslige alternativer.