Hjelpemidler mot senebetennelse

Disse hjemmemidlene kan hjelpe

kald

• Ispakke / ispakke
• Quark wrap
• Kålomslag

Stimulering av blodsirkulasjonen

• Varme (f.eks. Med varmt vannflaske)
• Hestesalve
• Gni alkohol

Grønnsak

• Retterspitz
• Arnica
• rosmarin

kald

Kulde applikasjoner brukes hovedsakelig mot senebetennelse i begynnelsen av symptomene. Når det er kaldt, blir blodkarene i den avkjølte delen av kroppen gjort veldig smale, slik at færre messenger-stoffer fra kroppen når den berørte senen. Dette forhindrer overdreven frigjøring av betennelsesformidler og stoffer som sender et smertesignal til hjernen. Dette bremser betennelsen og gir samtidig smertelindring. På grunn av den reduserte blodstrømmen når lite væske det berørte området, slik at hevelse forhindres.
Kaldt pakker og ispakker samt ostemasse og kålinnpakninger kan brukes som kald bruk. Et kaldt vannbad er også mulig, avhengig av hvor senene påvirkes.

Avtale med en sportsortopedisk spesialist?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Som en lidenskapelig idrettsutøver har jeg spesialisert meg på behandling av sportssykdommer for profesjonelle og hobbyidrettsutøvere.
Fokuset er derfor på sykdommer i muskler, sener og ledd.

For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".

Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

Quark wrap

Quark wraps er et av de typiske hjemmemidlene som brukes mot smerter og betennelser. For å lage en quark-pakke, legges konvensjonell kvark fra kjøleskapet (kjøleskapstemperatur) på kjøkkenpapir. Så venter du til kjøkkenhåndkleet har bløtlagt kvarken.Den fuktige kvarkfolien legges på den betente senen og festes om nødvendig med et annet kjøkkenhåndkle eller noe lignende. Kompressen kan vanligvis forbli på huden i rundt 20 minutter før den mister sin kjøleeffekt. På grunn av fuktigheten, trenger ikke kvarkomslag være så kalde som ispakker for en sammenlignbar kjøleeffekt. Dette beskytter huden mot frostskader, spesielt på overflaten.

varme

Oppvarmende rettsmidler er vanligvis bare egnet etter noen dager til uker for senebetennelse. Først av alt, den akutte inflammatoriske prosessen må undertrykkes av kulden. Etter det kan senen imidlertid regenerere best når høyest mulig metabolsk aktivitet og derfor spesielt god blodstrøm til senen og den tilhørende muskelen finner sted. Dette kroppens egen regenerering støttes spesielt godt ved påføring av varme.
For å gjøre dette, kan en varmtvannsflaske plasseres på den berørte muskelen. Mange ispakker kan også varmes opp. Varme-applikasjonene kan kombineres med massasje om nødvendig.

Hestesalve

Hestesalven ble utviklet for musklene til rashester, først senere brukte mennesker denne salven. Den er sammensatt av flere komponenter, som alle kan ha en positiv effekt på senebetennelse.

• Mentholdelen har en avkjølende effekt.
• Arnica motvirker smerten ved senebetennelse.
• Rosmarin og kamfer har en varmende og blodsirkulasjonsfremmende effekt.

På grunn av disse forskjellige virkningsmekanismene er hestesalven et hjemmemiddel som kan brukes når som helst av senebetennelsen.

Retterspitz

Retterspitz er et handelsnavn for en spesifikk medisinsk væske som ble utviklet av Margarete Retterspitz. Det kan brukes både internt og eksternt. Ved senebetennelse spiller ekstern påføring en stor rolle.
Retterspitz inneholder tymol som et betennelsesdempende middel, rosmarin brukes til å fremme blodsirkulasjonen. Retterspitz inneholder også den smertelindrende virkestoffet arnica. Retterspitz fungerer best når den blir liggende på over natten i form av Retterspitz-wraps.

Arnica skjær

Arnica er en medisinplante som forekommer hovedsakelig i de europeiske fjellregionene. Essensielle oljer kan fås fra blomstene, som har en smertestillende og antiseptisk (betennelsesdempende) effekt. Som regel brukes arnica eksternt, for det meste brukes alkoholbaserte tinkturer. Mer sjelden blir arnica også brukt som en blanding med vann. På grunn av dets betennelsesdempende og smertelindrende effekter, er arnica et verdifullt hjemmemiddel, spesielt i de første dagene av senebetennelse.
Senere bør du bruke oppvarmings- og blodsirkulasjonsfremmende preparater.

rosmarin

Rosmarin brukes i forskjellige former for behandling av senebetennelse. I utgangspunktet er den helbredende effekten av rosmarin basert på en økning i blodstrømmen, som stimulerer den metabolske aktiviteten i musklene. Dette hjelper kroppen å bekjempe de små feilene i senen raskere og dermed helbrede senebetennelsen raskere. Rosmarin kan påføres lokalt på det berørte området av kroppen som en skjær eller salve. Det kan også brukes som tilsetningsstoff til bad.

Helbredende jord

Helbredende leire kan brukes til smertelindring ved senebetennelse. Det anbefales bruk av rød eller grønn helbredende jord. Du blander den helbredende jorden med lunkent vann for å lage en pasta. Dette påføres den smertefulle delen av kroppen i 20 til 30 minutter. Én eller to applikasjoner i uken er vanligvis tilstrekkelig for å redusere symptomene.
Hvis du vil la flere aktive ingredienser fungere med den helbredende jorden, kan du blande jorden med infusjoner av medisinske urter i stedet for normalt vann og deretter bruke den.

Karvefrøolje

Karvefrøolje er et annet hjemmemiddel som har en inflammatorisk og smertelindrende og avkjølende effekt på senebetennelse. Ideelt sett brukes det sammen med terapi. Selv om bare omtrent 1% av karvefrøolje består av essensielle oljer, er den når den brukes topisk, dosen tilstrekkelig for en betennelsesdempende effekt. Karveolje henter varme fra kroppen gjennom fuktigheten alene. Kjøleeffekten utløses av fordampning av væsken.