Innånding hvis du har forkjølelse

introduksjon

Innånding kan hjelpe til med å helbrede en forkjølelse raskere og lindre forkjølelsessymptomer som rennende nese, sår hals og hoste. Ved innånding inhaleres varm damp, som vanligvis blandes med urter eller essensielle oljer.
Dampen sørger for at de angrepne slimhinnene blir fuktet, sekreter blir flytende og løsnet og kan derfor hostes opp lettere. Det har også en dekongestant effekt på slimhinnen i nesen, slik at hvis nesen er blokkert, blir den tømt igjen og pusten forbedres.
Inhalasjonsadditiver som kamille har en betennelsesdempende og bakteriedrepende effekt og kan derfor også hjelpe forkjølelsen til å heles. Du bør inhalere minst to ganger om dagen, men kan gjentas oftere om nødvendig.

Hva er inhalasjonsalternativene?

Vann brukes til dampen som er nødvendig for innånding. På den ene siden kan du fylle en stor gryte med vann til rett under kanten og koke vannet. Når vannet koker, fjernes potten fra komfyren og tilsettes tilsetningsstoffer som essensielle oljer, blomster eller urter. Vannet kan selvfølgelig også kokes med en kjele. Vannet kan deretter helles i en varmebestandig beholder som en porselenskål eller kasserolle. Hvis du vil bruke tilsetningsstoffer, kan du legge dem i beholderen på forhånd og deretter helle det varme vannet over dem.
For å inhalere, holdes hodet over gryten eller bollen, og et håndkle legges over hodet slik at lite damp kan slippe ut gjennom dette dekselet og nok damp kan inhaleres.
For å gjøre inhalering og fukting av de øvre luftveiene mer effektive, kan inhalatorer finnes på apoteket kan anskaffes. Vannet og inhalasjonsadditivet helles i det indre av dampinhalatoren. Inhalatorene har munn- og nesefesting, som ligner en pustemaske. Dette betyr at dampen bare går i munnen og nesen og ikke berører hele ansiktet.

Dampinhalatorer og pusteinhalering når bare øvre luftveier. Ultralydforstøver kan brukes til å fukte de nedre luftveiene og lindre dyptliggende hoste. Dråpene dannet av forstøveren er mindre enn de i vanndampen og kan derfor trenge dypere ned i bronkiene.

Mer informasjon finner du her: Terapi med forkjølelse

Hva bør jeg absolutt ta hensyn til når jeg inhalerer?

Det er flere ting du må passe på når du inhalerer:

For at en inhalasjon skal være vellykket, bør den utføres i minst fem minutter, men bedre i 10-20 minutter.
Minst to runder om dagen vil også være bra.
Ved innånding er det best å inhalere gjennom munnen og puste ut gjennom nesen.
Hvis innånding utføres med kasserolle eller skål, bør man sikre tilstrekkelig avstand mellom ansiktet og vannet for å forhindre brannskader.
Øynene skal være lukket under innånding for å unngå irritasjon i bindehinnen.
Gryten eller bollen skal også stå sikkert for å forhindre at den velter igjen og igjen.
Etter innånding bør oppmerksomheten rettes mot sirkulasjonen. Spesielt eldre blir derfor anbefalt å ta en kort pause etter inhalering og ikke å reise seg for raskt for å unngå mulig svimmelhet eller besvimelse.

Generelt bør man passe på for å sikre tilstrekkelig hvile og hvile under forkjølelse - ikke bare etter innånding. Hvis sirkulasjonsproblemer forekommer oftere, betennelse i ansiktet, allergi mot tilsetningsstoffer som kamille eller øyesykdommer som grå stær, bør dampinhalering ikke finne sted eller bare etter konsultasjon med lege.

Hvis det brukes inhalatorer, bør de rengjøres godt etter bruk, ellers er det fare for at bakterier legger seg og overføres igjen når du inhalerer igjen. Gravide og ammende kvinner bør være forsiktige med innånding av oljer og konsultere legen din på forhånd.

Du kan også være interessert i dette: Tren under en forkjølelse

Hvilke stoffer kan du inhalere deg med?

Pust inn med kamille-te

Klassisk inhaleres kamille-te med forkjølelse. Kamille har betennelsesdempende og smertestillende virkning og dreper bakterier. I tillegg har det en blodsirkulasjon og slimløsende effekt. Kamille kan brukes til dampinhalering ved forskjellige sykdommer: Disse inkluderer akutte eller kroniske bihulebetennelser (bihulebetennelse), rennende nese, sår hals og hoste.

Hvis en gryte eller bolle brukes til dampinhalering, må du helle flere poser med kamille-te med kokende vann. Cirka tre til fem liter kokende vann og fire kamille-teposer bør brukes til hver inhalasjon. Hvis du har forkjølelse, bør inhalering skje minst to ganger om dagen i cirka 15 minutter, men kan gjentas oftere om nødvendig. I tillegg til kamillete, kan kamilleekstrakter eller blomster også brukes til innånding. Hvis det brukes kamilleblomster, er det nødvendig med omtrent en håndfull tre til fem liter vann for dampinhalering. Hvis en inhalator brukes, bør instruksjonene for bruk angående dosering av tilsetningsstoffene følges. Vanligvis settes litt vann med tilsatt kamille i toppen av inhalatoren.

Les også: Hvor lenge er en kald smittsom?

Pust inn med tea tree olje

Tea tree olje har en lignende effekt som kamille. Det er smertestillende, desinfiserende og stimulerer blodsirkulasjonen. Derfor er den også godt egnet for innånding ved forkjølelse, sår hals, hoste, bihulebetennelse, betennelse i mandlene eller bronkitt.
I en stor gryte blir omtrent tre til fem dråper tea tree-olje tilsatt det kokende vannet for dampinnånding. Du inhalerer i syv minutter, minst to ganger om dagen.

Du kan også være interessert i dette: Hvordan kan jeg forkorte varigheten av en forkjølelse?

Pust inn med saltvann

Salt fukter slimhinnene, har en slimløsende effekt og har også en desinfiserende effekt. Saltvann er best for en tett nese og tørre slimhinner, men det kan også brukes til andre forkjølelser.
Hvis salt inhaleres, må du sørge for at ubehandlet salt blir brukt. Dette betyr at for eksempel ikke jodisert salt eller salt med andre tilsetningsstoffer som urtesalt. Normalt, ikke-jodet bordsalt, havsalt eller inhalasjonssalt kan brukes. Inhalasjonssalt er enkelt å tilberede takket være den porsjonsvise emballasjen. Ved innånding med saltvann er det viktig at riktig konsentrasjon på 0,9% blir valgt for at den skal fungere. Dette betyr at ni gram salt blir oppløst per liter vann. Hvis det brukes en dampinhalator eller forstøver, er det ferdige løsninger som plasseres i tilbehøret til enhetene.

Du kan også være interessert i dette emnet: Gurgle med saltvann - det er slik det fungerer!

Hvilke hjemmemiddel er egnet for innånding?

I tillegg til kamille, tea tree olje og salt, er det andre tilsetningsstoffer som kan brukes under innånding. På den ene siden kan timian brukes, noe som er spesielt effektivt mot hoste og bronkitt. Timianolje eller timianurt kan brukes til dette.
Salvie og eukalyptus har også en beroligende effekt på luftveiene når du hoster og kan støtte hoste. Mynteolje har en antibakteriell effekt. Det utvider også luftveiene, har en avkjølende effekt og lindrer dermed symptomene på forkjølelse. Furu nål eller furu nålolje kan også brukes til inhalasjon og har en desinfiserende effekt og tømme nesen.

Finn ut mer på: Hjemmemiddel mot forkjølelse