Kam muskel (M. pectineus)
synonymer
Latin: Pectineus muskel
Engelsk: pectineus muskel
definisjon
Kammemuskelen tilhører adduktorgruppen til låret. Den ligger i øvre lår mot midten og strekker seg omtrent fra det fremre midtre bekkenet (kjønnshårben) til det øvre indre lårbeinet. Når muskelen trekker seg sammen, trekker den låret mot midten av kroppen, som er kjent som adduksjon, men den kan også bøye den, som er kjent som fleksjon i hofteleddet.
kurs
Nærme seg: "Kam muskelinje" på øvre indre Lårbein (Linea pectinea femoris)
Opprinnelse: Skambeinet
innervasjon: Femoral nerv og obturatornerv (L2, L3)
funksjon
Retningen til muskelforløpet kan beskrives som øvre midt foran (Skamben) etter bunnen utenfor ryggen (Tilnærming til lårbeinet) oppsummere. Når muskelen trekker seg sammen, kan den derfor oppfylle tre forskjellige funksjoner:
Banen ovenfra litt nedover lar ham løfte låret oppover, for eksempel mens du står. Man snakker om en diffraksjon (Fleksjon) i hofteleddet.
Fordi muskelen primært løper fra midten av kroppen utover, oppfyller den en av hovedfunksjonene adduksjon. Så han er i stand til å trekke låret mot midten av kroppen.
Til slutt, på grunn av det litt retrograd forløpet (fra foran til bak), kan muskelen følge låret snu utenfor. Se for deg følgende: Du griper baksiden av høyre overarm med venstre hånd og trekker. Høyre arm roterer utover.
vanlige sykdommer
Overbelastning kan føre til typiske muskelskader som press, Revet hamstring eller mer komplett Muskeltåre komme. (Sene) irritasjoner kan også oppstå.
Spesielt fotballspillere klager ofte over en "Adduktor belastning"Dette kan påvirke kammusklene, blant annet.
Styrking og tøyning
Det er to måter å strekke på innsiden av låret og dermed kremmemuskelen. Idrettsutøveren er omtrent i dobbel skulderbredde (Straddle step) og føttene dine peker fremover. Kroppsvekten blir nå forskjøvet til den ene siden slik at benet på siden som skal strekkes nesten er helt strukket, mens det andre benet er bøyd i kneleddet. Overkroppen skal holdes så rett som mulig.
Den andre varianten finner sted mens du sitter. Sålene på begge føttene berører mens kneleddene skyves mot gulvet.
Kammemuskelen kan styrkes i treningsstudioet på utstyret som er gitt for dette formålet ("adductor machine"). Her blir benet ført innover mot en motvekt eller motstand.
Les også artikkelen vår om dette Beinmuskeltrening.
synergists:
lang og kort adductor (Mm. Adductores longus et brevis), flott adductor (M. adductor magnus), Muskel (M. gracilis)
antagonister:
Lårbindere (M. tensor fasciae latae)glutes, små og mellomstore muskler (Mm. Gluteus minimus et medius)
