Partneren min har depresjon - hvordan kan jeg best hjelpe?

introduksjon

Depresjon er den klart mest vanlige psykiske lidelsen. For å takle depresjonen er miljø involvering, spesielt partneren og familien, viktig. Hva nøyaktig omsorgspersonene kan og bør gjøre, er imidlertid for det meste uklart, da det mangler forståelse for sykdommen og pasientens behov.

Hva kan jeg som partner gjøre for å hjelpe?

Først og fremst er en forståelse av sykdommen. Fordi depresjon faktisk er en sykdom, ikke bare et humørproblem.Det er derfor viktig å tolke og akseptere partnerens symptomer som sådan, selv om de fremstår som uensenske fra ditt eget synspunkt. Deprimerte pasienter kan ikke bare “trekke seg sammen” eller bruke logisk begrunnelse for å gjenkjenne absurditeten til sine symptomer. Derfor bør man snakke om følelsene og byrdene, ikke gjøre en vurdering og gi partneren muligheten til å dele de dårlige tankene og dermed kunne lindre dem.

Å miste vekt i hverdagsaktiviteter kan også hjelpe, da depresjon ofte mangler drivkraft til selv de minste oppgavene. Partneren kan også prøve å distrahere den som er opptatt av felles aktiviteter og hobbyer og dermed bryte hans depressive tankemønstre. Hva som hjelper i detalj avhenger veldig av pasienten. Partneren bør derfor ideelt rådes av legen eller terapeuten og inkluderes i behandlingen.

Les mer om emnet på: Selvmord og depresjon

Bør jeg la partneren min være i fred eller prøve å støtte dem aktivt?

Det avhenger mye av hva den aktuelle personen tåler i situasjonen. Generelt bør man unngå å synke ned i den depressive tankespiralen og sikte mot en aktiv avbrudd av tankemønsteret gjennom distraksjon og leddaktiviteter. Imidlertid, hvis dette bare er en ekstra belastning på grunn av pasientens øyeblikkelige mangel på driv og glede, kan trangen til å være aktiv forverre symptomene i denne situasjonen. Hvis pasienten derfor aksepterer aktiv støtte, er dette absolutt fordelaktig. Hvis han avviser det, må du ikke prøve å overtale ham til å gjøre noe. I slike situasjoner hjelper det bare å adressere de nåværende tankene og bekymringene hvis personen det gjelder ønsker å dele dem. Det viktigste prinsippet generelt er å ta depresjon på alvor. Omfanget av opprøret er ofte uforståelig, men de underliggende bekymringene og problemene er forståelige. Du kan derfor henvende deg til den som er opptatt av å forstå, og ikke la dem være alene i situasjonen. Om dette oppnås gjennom leddaksjoner eller gjennom hvile, avhenger av pasienten.

Hva er den beste måten å oppføre seg når partneren min er aggressiv?

Også her er forståelse alt-og-end-alt. De som bærer en slik skvette på skuldrene, slik deprimerte pasienter gjør, er forståelig nok mer irritert og reagerer med aggresjon, spesielt hvis de ikke forstår situasjonen. Disse er selvfølgelig ikke berettiget for partneren. I stedet for å være opprørt og irritabel over det, trenger partneren å forstå at humøret bare er et symptom på depresjon. Aggressene er derfor å se på som et uttrykk for sykdommen, ikke som et personlig angrep. Dette betyr ikke at partneren må akseptere alle innfall og fornærmelser. Det er mange strategier for å uskadeliggjøre en slik situasjon. Partneren kan spørre om dagens bekymringer og dermed snakke om årsaken til opprøret. Hvis vedkommende er klar over sin aggresjon og faktisk vet at den er overdrevet, kan man prøve å snakke med ham direkte om det og spørre hva som er det virkelige problemet. Hos pasienter som er for siktet er noen ganger det eneste som hjelper å la dem være helt alene en stund. Det er bare viktig å ikke ta aggresjon personlig og ta hensyn til potensiell fare. Hvis den det gjelder ser ut til å ville skade seg selv eller noen andre i sin aggresjon, skal nødetaten varsles umiddelbart.

Les mer om emnet her Aggresjon i depresjon.

Hva er den beste måten å oppføre seg hvis eks-partneren min blir deprimert etter samlivsbruddet?

Det er et veldig vanskelig spørsmål. Separasjon er sjelden konsensus og i de fleste tilfeller blir man igjen skadet. En depressiv stemning over en viss tid er helt normal i denne situasjonen og forsvinner av seg selv hos friske mennesker, så det er ikke umiddelbart behov for handling. Hvis eks-partneren er psykisk stresset og mister sin viktigste omsorgsperson på grunn av separasjonen, er en solid depresjon ganske mulig. Som allerede beskrevet er dette en reell sykdom som må behandles profesjonelt. Den tidligere partneren er ofte det første kontaktpunktet av forskjellige årsaker, f.eks. å reversere separasjonen, for å forårsake den andre en dårlig samvittighet eller på en eller annen måte være i stand til på nytt å binde seg til den andre, men i en slik situasjon kan bare en psykolog og / eller psykiater hjelpe. Det eneste fornuftige du kan gjøre i en slik situasjon er å henvise eks-partneren din til profesjonell hjelp til tross for synd og skyldfølelse.

Hva gjør jeg hvis partneren min trekker seg i depresjonen?

Depresjon gir de berørte følelsen av å bli overveldet av bekymringer og problemer, og at det ikke er noe de kan gjøre med det. Dette resulterer i mangel på motivasjon og drivkraft og ofte et sosialt tilbaketrekning. Hvis personen tillater det, er det en mening og en distraksjon og gjennombryting. Man bør derfor prøve å snakke med partneren, foreslå aktiviteter eller ganske enkelt være der for ham på noen annen måte, selv om han ikke aktivt søker kontakt på egen hånd. Men også her må personen og symptomene deres tas på alvor. Uten å forstå vil man ikke være i stand til å motivere den det gjelder. Så hvis personen ikke føler seg komfortabel i selskap, kan en ikke og bør ikke tvinge dem til å gjøre det. Hvis denne isolasjonen fortsetter, er det bare terapi som kan hjelpe. Ellers blir den aktuelle personen mer og mer viklet inn i sin negative tankespiral og er veldig vanskelig å bli kvitt depresjonen sin. Så hvis partneren ikke er motivert og isolerer seg i økende grad, kan du finne kontaktpunkter hos psykologer / psykiatere eller til og med på Internett som tilbyr hjelp.

Det kan være nyttig for deg også: Hvordan kan du overvinne depresjon?

Hva gjør jeg hvis jeg vil forlate den deprimerte partneren min?

Depresjon rammer ikke bare de berørte, men også de rundt dem. Hvis tilnærmingene som allerede er nevnt ikke fungerer, eller hvis personen ikke ønsker å bli hjulpet, kan det være veldig frustrerende. Et slikt forhold gjør begge parter ulykkelige. Det er derfor hver persons rett til å skille seg med sin deprimerte partner før de selv lider av det. Ikke sjelden hindrer skyldfølelser personen i å trekke streken. Frykten for at partneren kan bli enda mer deprimert og muligens skade seg selv, er også hele tiden i bakhodet. Derfor bør man søke hjelp i denne situasjonen, da psykologer og psykiatere er der ikke bare for pasienten, men også for deres pårørende. For dette er behandlende terapeut først og fremst et godt valg hvis pasienten er i behandling, eller du først henvender deg til en av de mange depresjonshotellene eller et regionalt kontaktpunkt. Der kan du få råd om nødvendig fingertuppfølelse for samtalen, og kan ordne at partneren ikke er alene umiddelbart etter separasjonen.

Hva gjør jeg med ønsket om seksualitet?

Tap av libido er et symptom på depresjon og kan også være en bivirkning av antidepressiva. Sexlivet har vanligvis liten prioritet for personen som er rammet i en depressiv episode. Forholdet til partneren lider selvfølgelig som et resultat. Situasjonen blir spesielt problematisk hvis vedkommende føler seg skyldig i det. Da blir intimitet med partneren en annen belastning som personen ikke kan takle i depresjonen sin. Derfor bør du ikke sette den deprimerte partneren din under press, uansett hvor stort ønske du har om seksualitet. Mangel på sexliv fører vanligvis til at forholdet mislykkes under andre omstendigheter, men man bør vurdere at her ikke er det mangelen på seksualitet, men depresjonen som truer forholdet. Derfor, i stedet for å prøve å stimulere sexlivet, er det mer fornuftig å bekjempe depresjon som sådan. Det er ikke noe annet alternativ enn å sette ønsket om seksualitet i bakgrunnen og å støtte partneren din i terapien hans.

Hvordan takler jeg det når min deprimerte partner ikke lenger kan vise meg følelser?

Ingen ønsker et enveis forhold uten at noen bekreftelse kommer tilbake. Du kan si det samme til en person med depresjon. Det er viktig å ikke formulere dette som en irettesettelse, men å vise forståelse for symptomene til den andre og å snakke åpent om følelser fra begge parter. Hvis partneren er i en så dyp depresjon at han overhodet ikke kan forstå partneren sin, er det bare profesjonell terapi som er lovende i så måte.

Hvordan takler jeg lysten på distanse?

Noen pasienter trekker seg ikke fra partneren sin, men overvelder dem som sin eneste pleier med frykten og bekymringene. Men du kan og bør snakke om dette med partneren din. Terapeuter og selvhjelpsgrupper er der for å ta seg av de berørte. Ser du etter hjelp på et av disse kontaktpunktene, avlaster begge partnerne.

Hvordan håndterer jeg påstander?

Pårørende til en deprimert person hører ofte beskyldninger om ikke å bli tatt på alvor eller forstått, selv om du prøver å hjelpe partneren din. Som med aggresjonen beskrevet over, gjelder følgende: vær rolig, ikke ta den personlig og snakk om de underliggende bekymringene og følelsene. Vedkommende vet vanligvis når påstandene hans er ubegrunnede. Ellers bør dette problemet også adresseres i terapi.

Hvordan takler jeg påstanden om manglende forståelse av depresjon?

På en måte har den deprimerte partneren rett: Alle som aldri har vært gjennom depresjon kjenner kanskje ikke denne følelsen av maktesløshet i møte med det farende stresset. Likevel kan du gjøre ditt beste for å forstå den andres følelsesmessige tilstand. Hvis han føler at han ikke blir forstått, må han forklare situasjonen igjen. Det viktigste er ikke å forstå partneren din fullt ut, men å la dem se at du er der for dem og at de ikke er alene.