Ryggsmerter i svangerskapet

introduksjon

Ryggsmerter under graviditet er veldig vanlig. Hovedårsaken er først og fremst vekten som trekker morens mage ned på grunn av vekten til det voksende barnet. For å sikre et stående ganglag, må mors ryggmuskulatur motvirke dette tilsvarende.
Siden musklene i ryggen ofte ikke er forberedt og trent for denne økende vekten, kan det skje at ryggraden ikke kan holdes oppreist og blir feil.

fører til

Ryggsmerter under graviditet forekommer hos 50 til 75% av kvinnene. Her er det viktig å skille mellom de forskjellige triggere av ryggsmerter for å kunne behandle dem på riktig måte.
På den ene siden er det ekte ryggsmerter som faktisk er forårsaket av graviditet. I løpet av denne tiden bærer en gravid kvinne betydelig mer vekt, noe som er en ekstra belastning på kroppen. Denne vekten er hovedsakelig konsentrert på den fremre delen av kroppen, dvs. hovedsakelig på magen, og senere på brystet.
Som et resultat har disse kvinnene en tendens til å gå inn i den hule ryggen, som er en dårlig holdning på ryggen, som deretter fører til spenning og til slutt ryggsmerter.
For å gjøre vondt verre, har graviditetshormonene som frigis en negativ effekt på ryggen. De har faktisk oppgaven med å forberede den kvinnelige kroppen på fødsel, og det er derfor de sikrer at fødselskanalen og bekkenet kan utvide seg betydelig under fødselen.
Imidlertid løsner leddbånd og vev ikke bare i dette området, men også på ryggraden og dermed svekkes styrken i leddene. Ligament blir løse og har en tendens til å strekke seg ut: Så holdet i ryggraden avtar. Nervene kan også bli innsnevret av plassen som barnet nå opptar i magen. Av denne grunn er det spesielt (men ikke bare) hos gravide ofte til såkalte isjiassmerter, som kan merkes som følelsesløshet og / eller svakhet. Smertene stråler ofte til beina.

Les også: Øvelser for isjiasksmerter under graviditet

Smerter fra degenerative forandringer og en herniated plate

I ekstreme tilfeller kan feil holdning i ryggraden forårsaket av det voksende underlivet føre til økende degenerative forandringer i ryggraden.
Det er sant at graviditeten er ganske for kort til å føre til langvarige, degenerative forandringer, men bortsett fra beinslitasje, kan det også forekomme herniated plater, som deretter fører til tilsvarende smerter i ryggen. I dette tilfellet bør den vordende mor i økende grad ta vare på seg selv for å ta belastningen fra ryggraden.
En herniated plate under graviditet er nesten alltid lokalisert i lumbalryggen. Når graviditeten skrider frem, utvikler gravide kvinner en hul rygg, noe som øker risikoen for en herniated plate og dermed ryggsmerter.

Les mer om dette emnet på: Disc herniation under graviditet, øvelser for en herniated plate under graviditet

Smerter fra myogelose

Ryggsmerter er mye vanligere under graviditet forårsaket av såkalt myogelose. Dette forstås som muskelspenning som kan være så tett og sterk at den presser på en nerve og kan føre til smerter i ryggen. Det meste av tiden blir denne muskelspenningen utløst av feil holdning av ryggraden. Musklene som løper langs sidene av ryggraden prøver å holde ryggraden i en oppreist stilling. Hvis musklene ikke trener på riktig måte, er resultatet spenning og den opplevde ryggsmerter.

Ryggsmerter hos gravide om natten

Mange kvinner opplever ryggsmerter under graviditet, spesielt om natten. Gravide kvinner som sover på ryggen, blir ofte rammet. Det voksende barnet trykker på ryggraden mens han ligger og dette kan utløse smertene.
Om nødvendig kan du avhjelpe dette ved å ligge på siden din og for eksempel tappe en ammepute i ryggen slik at du ikke vender tilbake mens du sover. Kvinner som uansett ikke sover på ryggen og fortsatt lider av ryggsmerter om natten under graviditet, kan prøve å plassere en ammepute mellom bena og under magen. Dette kan avlaste trykket på ryggen.
Hvis disse tiltakene ikke fører til tilstrekkelig lindring av ubehaget om natten, bør det også vurderes om kjøp av en ny madrass kan føre til en forbedring. Ved svært alvorlige, tilbakevendende eller stadig økende ryggsmerter om natten, bør den gravide kvinnen også konsultere fastlegen eller gynekologen så snart som mulig for å utelukke en annen årsak til symptomene.

terapi

Det er forskjellige måter å forhindre ryggsmerter under graviditet eller i det minste å redusere smertene når den først har oppstått. Fremfor alt inkluderer dette avslapningsøvelser, ryggøvelser og styrking av de aktuelle muskelgruppene. Spesielt anbefalt her er vann-aerobic (se også: Vann aerobic under graviditet), da ryggen er lettet på den ene siden, men ryggraden må være aktiv på den andre. I tillegg skal ryggen skånes så mye som mulig, unødvendig belastning bør unngås og du bør prøve å opprettholde riktig holdning til tross for den økte vekten. Spesielle fødselspermisjon bh kan også bidra til å lindre baksiden av vekten på kroppen foran og forhindre ryggsmerter.
Selvfølgelig bør du aldri glemme at det kan være årsaker til ryggsmerter hos gravide som ikke har noe med graviditet å gjøre, for eksempel herniated plater, betennelse eller beinforandringer. Som et resultat, hvis ubehandlet, vil denne smerten (i motsetning til de andre) vedvare etter graviditet.

I de aller fleste tilfeller forsvinner de ufarlige ryggsmerter som ofte oppstår under graviditet, veldig raskt, senest når barnet blir født. Siden den nedadgående vektvekten mangler etter fødselen, kan ryggraden rette seg opp når som helst og ryggmargsmusklene slappe av. I dette tilfellet trenger ingen behandling å settes i gang.
Imidlertid, hvis smertene er svært alvorlige under graviditet, kan fysioterapibehandling være nyttig. Fremfor alt er ryggmusklene spesielt trent og styrket slik at de kan motvirke vekten som trekker frem. Behandlingen er ganske langvarig, men en tilsvarende suksess bør oppnås etter noen uker.
Hvis smertene er så alvorlige og du trenger øyeblikkelig hjelp, kan du også bruke en smertestillende middel som er godkjent for graviditet (smertestillende middel i svangerskapet). I de aller fleste tilfeller brukes paracetamol i en dosering på 500 mg 3 ganger om dagen og er tilstrekkelig. Antiinflammatoriske preparater som ibuprofen eller diklofenak bør unngås under graviditet.
Påføring av varme kan også være nyttig. Det er fornuftig å bruke en kirsebærsteinspute eller varmt vannflaske på det berørte området på ryggen. Varmen fører til forbedret blodstrøm til musklene, som deretter slapper av og reduserer smerte.

I noen tilfeller fører nedadgående vekt til en så dårlig holdning i ryggraden at det oppstår en akutt herniert plate. Pasienten klager vanligvis over sensoriske forstyrrelser i huden og nummenhet i øvre eller nedre ekstremiteter. Imaging er nødvendig til tross for graviditeten. Som regel unngås imidlertid røntgenstråler i ryggraden fordi den på den ene siden ikke er egnet til å diagnostisere herniated plater, og på den annen side fordi røntgenbilder er skadelige for det ufødte barnet. På det meste ville man utføre magnetisk resonansavbildning.
Hvis en herniated plate kan sikres, gjenstår det å vurdere om en operasjon er nødvendig og når den skal utføres. Som regel prøver man å vente til etter fødselen med en operasjon. Imidlertid, hvis den hernierte platen er så alvorlig at det skal fryktes varig nevrologisk skade på moren, bør øyeblikkelig kirurgi vurderes.

Mer informasjon og øvelser finner du på: Fysioterapi for ryggsmerter under graviditet, øvelser for ryggsmerter under graviditet

Øvelser for ryggsmerter under graviditet

Den mest effektive måten å forebygge eller lindre ryggsmerter under graviditet er å trene regelmessig og passende for omstendighetene. I tillegg til å gå, svømme eller sykle, kan spesifikke øvelser også gjennomføres for å styrke muskler, ledd og leddbånd. Alle som allerede hadde trent regelmessig før svangerskapet, skulle fortsette aktivitetene, men unngå å overbelaste dem.
Spesielle øvelser læres best som en del av svangerskapsgymnastikken. Det kan også være nyttig å trene for riktig holdning under veiledning av en fysioterapeut under graviditet.
Meget egnede øvelser under graviditet, som ryggsmerter kan bekjempes med, kan også finnes i yoga. Et eksempel på en passende yogaøvelse er "dansekatten". For å gjøre dette, står den gravide kvinnen på fire føtter med benbredden fra hverandre og hendene skulderbredden fra hverandre. La nå bekkenet sirkle forsiktig, slik at resten av ryggraden og hodet beveger seg med den. Så plasseres høyre fot fremover til hendene og bekkenet sirkles igjen. Til slutt gjentas øvelsen med venstre ben fremover.

Les mer om dette emnet: Ryggøvelser under graviditet, øvelser for isjiassmerter under graviditet

massasje

Hvis du har ryggsmerter under graviditeten, kan milde massasjer ha en avslappende og lindrende effekt. Det er viktig at massasjen også oppleves som hyggelig. Personen som utfører massasjen, bør sørge for at bindevevet blir løsere under graviditet, og bør derfor masseres med mindre trykk enn vanlig.
Ved hyppige og tilbakevendende ryggsmerter er vanligvis ikke passive tiltak som massasje alene for å lindre symptomene. I tillegg bør aktive bevegelsesøvelser, for eksempel i form av graviditetsøvelser eller svømming, gjennomføres.

Varmetilførsel

Ved muskelspenninger, som er vanlige i ryggsmerter under graviditet, kan påføring av varme ofte gi god lindring fra symptomene. For eksempel er en varmtvannsflaske, en spelt- eller kirsebærsteinspute og varme potetomslag passende.
Å bestråle det berørte området med en rød lampe, som kan utføres flere ganger om dagen i omtrent ti minutter, er også veldig effektivt.Et avslapningsbad kan også bidra til å løsne musklene og dermed redusere ryggsmerter under graviditet. Effekten kan til og med forbedres med et muskelavløsende tilsetningsstoff for bad som furu eller johannesurt.
Vær forsiktig når du bruker varme. hvis smertens karakter er ganske kjedelig og bankende, kan årsaken til smertene også være betennelse, der varme kan ha en negativ effekt. Ved tilsvarende symptomer, bør gynekolog eller familielege konsulteres omgående.

Påføring av salver

I tilfelle av ryggsmerter, kan du prøve å få lettelse ved å påføre en smertelindrende salve på det berørte området. Massering i salven hjelper også med å løsne anspente muskler. Urteingredienser som arnica er spesielt egnet.
Bruk av mange andre salver under graviditet er ofte ikke testet og bør derfor ikke gis hvis informasjonen i pakningsvedlegget er passende.

taping

De berørte musklene kan teipes som et støttende tiltak for å lindre ryggsmerter under graviditet. For dette formålet festes spesielle elastiske bånd på baksiden langs muskelforløpet og blir liggende der i noen dager. Dette er ment å oppmuntre til avspenning av musklene slik at smertene avtar. Tapingen skal utføres av en person som er opplært i riktig bruk. Hvis lagfolk som ikke har en pålitelig kunnskap om muskelkursens anatomi og hvordan båndene fungerer, stikker båndene på, kan det vanligvis ikke forventes noen effekt. Om nødvendig blir symptomene til og med forverret. I tillegg skal taping aldri være det eneste tiltaket som brukes til å behandle ryggsmerter under graviditet.
I tillegg til påføring av varme, er regelmessig fysisk aktivitet som er tilpasset omstendighetene viktig for å adressere årsakene til symptomene forårsaket av anspente muskler. Taping kan øke den positive effekten av bevegelse. Uten fysisk aktivitet er det imidlertid lite sannsynlig at båndene har noen effekt.

Når du skal oppsøke lege

Ryggsmerter er vanlige under graviditet og er vanligvis ufarlige. Svært sjelden er det et advarseltegn på en forestående spontanabort eller annen trussel mot mor eller barn.
Du bør oppsøke lege hvis symptomene er veldig alvorlige, plutselig forekommer eller hvis du føler deg annerledes enn tidligere ryggsmerter. Sirkulasjonssvakhet, feber eller ubehag som manifesterer seg på andre måter, bør også avklares av en lege. Hvis den vordende mor er plaget av smertene, rettferdiggjør dette alene en konsultasjon med legen under graviditet. I de fleste tilfeller kan dette utelukke tilstedeværelsen av en trussel, berolige den gravide og om nødvendig gi råd om å lindre ryggsmerter.

symptomer

Klassiske er etter ovenfor eller etter under trekkplager langs ryggraden. Noen ganger strekker denne smerten seg også inn i baken.
Les om dette: Smerter i baken under graviditet

Er dette myogeloses? små, grove knuter følbar langs ryggraden og under press følsom for smerter. Til nevrologiske feil det forekommer vanligvis ikke her. Liggende pasienter kan vanligvis oppnå en reduksjon i smerter. Er det en degenerativ forandring eller er det? Herniated platerkan nevrologiske feil sikkert oppstå. Disse finner du i Nummenhet i armer eller ben også prikke manifest i huden. I dette tilfellet bør en lege konsulteres umiddelbart, da øyeblikkelig behandling kan være nødvendig.

Kan ryggsmerter være et tegn på graviditet?

Det er en rekke mulige tegn på graviditet, noen mer vanlige enn andre. Generelt er ryggsmerter et veldig vanlig symptom med mange forskjellige årsaker. Graviditet er også ofte utløseren for ryggsmerter, selv om dette vanligvis ikke forekommer i begynnelsen, men bare etter noen uker til måneder, når den voksende livmoren trykker på halebeinet. Det første og mest åpenbare tegnet på graviditet mangler perioden hvis syklusen din ellers er vanlig.
Andre vanlige tegn inkluderer kvalme, ømhet i brystet og sugen på mat. Hos kvinner i fertil alder er det imidlertid mulig at de første bevisst opplevde tegnene på graviditet kan være ryggsmerter.

Avtale med ryggspesialist?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Ryggraden er vanskelig å behandle. På den ene siden er den utsatt for høye mekaniske belastninger, på den andre siden har den stor bevegelighet.

Behandlingen av ryggraden (f.eks herniert skive, fasettsyndrom, foramenstenose, etc.) krever derfor mye erfaring.
Jeg fokuserer på en lang rekke sykdommer i ryggraden.
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert