Stiv nakke
definisjon
EN Stiv nakke oppstår alltid når nakkemuskulaturen reagerer på Dårlig holdning, kald, Betennelse eller er trangt, herdet og derfor mindre fleksibelt for å unngå smerter. Hver bevegelse i hodet, men spesielt vri og vippe opp / ned / venstre / høyre, er ledsaget av smerter i nakken (nakken), slik at et betydelig begrenset bevegelsesområde i hodet og nakkeområdet skapes. Det er også mulig for smertene å stråle inn i hodet (hodepine i bakhodet) og skuldrene, noe som kan forklares med festepunktene og opprinnelsen til de spente nakkemuskulaturen. Man skiller mellom akutt av kronisk nakkestivhetDet siste oppstår når symptomene vedvarer i mer enn 12 måneder og vanligvis ikke forsvinner på egenhånd etter noen dager, som i akutt form.
symptomer
En stiv nakke skyldes i de fleste tilfeller tegning eller brennende smerte markert på baksiden av nakken, som kan stråle inn på baksiden av hodet, skuldrene eller til og med armene. Noen ganger forekommer også Svimmelhetssymptomer som for eksempel Ringer i ørene (tinnitus) eller Visuelle forstyrrelser på.
Stivheten i nakkemuskulaturen er basert på en Sykdom i cervical ryggraden, for eksempel gjennom Vertebrale blokkeringer eller Herniated skiver i cervical ryggraden Hvis det er press på nerverøttene, kan dette også øke smertene Tvinge og / eller Sensoriske berøringsforstyrrelser skje. Det ufarlige, akutte Nakkestivhet forsvinner vanligvis etter noen dager av seg selv eller med støtte med avslappende tiltak. Imidlertid, hvis det gjentar seg eller varer lenger enn 12 måneder, bør en lege konsulteres for å avklare årsaken. I tillegg bør det tas hensyn til om andre ledsagende symptomer oppstår i tillegg til den stive nakken: en hodepine, feber, Nedsatt bevissthet, a smertefull bøyning av hodet til brystet også kramper og Lammelse er advarselssignaler som bør tas på alvor, og hvis de oppstår, bør lege konsulteres øyeblikkelig for å utelukke livstruende, sentrale sykdommer eller om nødvendig for å kunne behandle dem omgående.
Avtale med ryggspesialist?
Jeg vil gjerne gi deg råd!
Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)
Ryggraden er vanskelig å behandle. På den ene siden er den utsatt for høye mekaniske belastninger, på den andre siden har den stor bevegelighet.
Behandlingen av ryggraden (f.eks herniert skive, fasettsyndrom, foramenstenose, etc.) krever derfor mye erfaring.
Jeg fokuserer på en lang rekke sykdommer i ryggraden.
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.
Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.
Du finner meg i:
- Lumedis - din ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert
fører til
Nakkesmerter og a Spenning i nakkemuskulaturen kan ha forskjellige årsaker, som på den ene siden ligger i de umiddelbare nakkenstrukturer, men på den andre siden kan også forekomme ledsagende sykdommer i nærområdene. De vanligste, ufarlige utløserne for en stiv nakke er enkle Muskelspenning pga kronisk upassende stress.
EN lange perioder med å sitte i hverdagslivet, unaturlige holdeposisjoner og hyppig bruk av tunge belastninger, kan føre til overdreven belastning på nakkemuskulaturen. Denne langvarige spenningen i muskelfibrene over tid fører til de små Blodårersom løper i musklene for å hjelpe dem med blod og oksygen å levere, bli klemt. Dette resulterer da i en pårørende Redusert blodstrøm av den berørte muskelen så vel som en Oksygenmangelsom blir en hyperacidity av muskelmiljøet. Som svar herder og strammes muskelen. I tillegg til å komprimere blodkarene, kan det også utøves trykk på dem irritere forekommer i det berørte muskelområdet som fører til a Nerveirritasjon (Prikking, nummenhet som stråler ut i skulderen / armen) og en Smerte symptomer kan lede.
Men ikke bare gale påkjenninger i hverdagen, men også ugunstige soveplasser eller Kald trekk i nakkemuskulaturen kan forårsake stivhet i nakken. I sistnevnte tilfelle utløses spenningen av den permanent virkende kalde luften, som musklene virker på med spenning Varmeproduksjon reagerer og trangt i løpet.
Men også psykologiske stressende situasjoner, der frykt, understreke og Spenninger er i forgrunnen, kan gjenspeiles i dårlig holdning (trukket opp skulderen, bøyd hode) og føre til en stiv nakke. Videre kan en stiv nakke også forekomme i løpet av en kald forekommer og er da, så vel som den klassiske Smerter i lemmer, hode og muskler, å bli sett på som et ledsagende symptom. Men enkle kan gjøre det samme stammer i nakken muskler til smerter og kompenserende herding å lede.
De mer kompliserte årsakene til stivhet i nakken inkluderer dem alle Bruk sykdommer av Cervical ryggrad. Så kan a Herniated skive i cervical ryggraden i nakkeområdet til en Nervrotkompresjon føre til smerter i området levert av den respektive nerven og forårsaker også refleks muskelspenninger. Du kan gjøre det samme artrose i Hvirvel kroppsregionH, Spinalavstivere (Spinal fusion), Vertebrale blokkeringer, Innsnevringer i ryggmargskanalen (Spinal stenose) og osteoporose manifest med muskelherding.
En annen årsak kan alltid være Skader i hode- og nakkeområdet være årsakssammenheng slik at a Nakkesleng etter z. B. en påkjørsel bakfra til muskelbelastning og herding (og i verste fall til Vertebrale brudd) i nakkeområdet. Men også inflammatoriske, smittsomme og tumorøse sykdommer kan forårsake nakkesmerter og akutt spenning i nakken. Av meningokokker utløst, livstruende, bakteriell meningitt (hjernehinnebetennelse), vises ved siden av feber, Nedsatt bevissthet, hodepine og kvalme også med Nakkestivhet og Smerter i nakken. Purulente abscesser i svelget / halsområdet kan også føre til en stiv nakke, og det samme kan svulster i skjoldbruskkjertelen eller metastaser i ryggvirvlene.
Revmatiske sykdommer, en gang til ankyloserende spondylitt eller Leddgikt, kan, så vel som Scheuermanns sykdom og en eksisterende skoliose fører til feil holdning i ryggraden og den resulterende permanente uriktige belastningen på nakkemuskulaturen. Videre den såkalte kroniske fibermuskelsmerter (fibromyalgi) forårsaker en ofte tilbakevendende, stiv nakke.
terapi
Et av de viktigste tiltakene som skal treffes av a muskelspenning Stive nakker som kan brukes uavhengig er først og fremst de som slapper av muskelen og fremmer blodstrømmen. Det er alltid nyttig å nøye massere den berørte personen Muskelgrupper (helst av en trent fysioterapeut) og det Tilførsel av varme, for eksempel gjennom varme avslapningsbad eller dusj, varmtvannsflasker, bomulls skjerf, halsinnpakning, varmende plaster, f.eks. ThermaCare®, fra apoteket eller varme ruller (rull opp et håndkle, hell varmt vann over det, legg det på det berørte området og rull det gradvis opp - FORSIKTIGHET: Risiko for skolding hvis du legger på for lenge!). Lette strekk- og bevegelsesøvelser kan også bidra til å løsne den stive nakken og løsne herdingen.
Å ta enkle hjelper deg mot smertene Smertestillende som paracetamol eller ibuprofen, selv om doseringen alltid bør diskuteres med den behandlende legen. Hvis årsaken til den stive nakken er inflammatoriske eller smittsomme prosesser, er den en avansert medisinsk terapi å bli initiert av den behandlende legen.
Rør spenningen fra dårlig holdning i hverdagen eller degenerative ryggmargsykdommer en resept på vanlig fysioterapi kan også være nyttig. De individuelle øvelser til press, Avslapning og balansert styrking av de berørte musklene, så vel som de som er utført av fysioterapeuten Holdningskorreksjon i hverdagslige situasjoner, kan lindre spenninger og forhindre at en stiv nakke oppstår igjen. Det bør også gjøres forsøk på å redusere overdreven stress i hverdagen og å unngå trekk i nakkeområdet. Også på en optimal soveposisjon bør respekteres.
Hvis spenningen og herdingen ikke avtar av din egen styrke, eller hvis de varer i uvanlig lang tid, er dette en Konsultasjon og detaljert årsak forskning anbefalt av lege eller ortoped. I tillegg er ytterligere terapeutiske tiltak utelukkende utført av lege: en injeksjon av smertestillende og betennelsesdempende midler direkte inn i den berørte, stivne muskelen, kan fremme avslapning lokalt og lindre den restriktive smerten. Bruken av akupunktur og implementeringen av manuell terapi eller. kiropraktikk av spesialutdannede leger til å løse Leddbukker og Spenninger å lede.
Imidlertid, hvis årsaken til den stive nakken er litt mer alvorlig og er der, for eksempel skiveprolaps tidligere kan det være at det i noen tilfeller, i tillegg til de tidligere nevnte terapeutiske tiltak, må gjøres enda mer inngripende intervensjoner for å avhjelpe symptomene. Disse inkluderer først og fremst Injeksjoner nær ryggraden eller nerverøttene en Kortison / smertestillende blanding under røntgenkontroll eller til og med en kirurgisk prosedyre som en siste utvei.
profylakse
For å unngå stivhet i nakken, hovedsakelig forårsaket av dårlig holdning, bør du alltid bruke a riktig holdning eller. Sittestilling bli respektert. Spesielt når du sitter, er det viktig at ryggen rett og overkroppen forblir stående slik at knærne er i rett vinkel og føttene flate på gulvet, omtrent hoftebredde fra hverandre.
Når du jobber på skrivebordet, bør underarmene også i rette vinkler på bordplaten slik at overarmen og skulderområdet er løst og ikke trangt. Generelt, jo nærmere armene og hendene er kroppen, jo mer avlastende er det på rygg- og nakkemuskulaturen.
I tillegg skal skjermer og skjermer på skrivebordet alltid plasseres slik at overkanten er på linje med den minst 50 cm fra hodet Om i øyehøyde for å unngå at hodet vipper opp eller ned, noe som fører til spenning. Den optimale monitorhøyden for nakkemuskulaturen er når du ser på en riktig sittestilling faller litt ned.
Fremfor alt bør dette også unngås Å ringe med en mellom øre og skulder Fanget telefonmottaker: For å forhindre nakkespenning provosert av denne holdningen, bør støttende teknologi som hodetelefoner eller håndfrie systemer brukes.
Det er også viktig at i hverdagen igjen og igjen Pauser laget og Posisjonsendringer gjort slik at nakkemuskulaturen kan strekkes, ryggen blir rettet og skuldrene avslappet. Balansering av idrett å styrke rygg- og skuldermusklene, som svømming, lett utholdenhetsløp og sykling, kan kompensere for dårlig holdning, samt muliggjøre regelmessige øvelser Yogaøvelser og progressiv muskelavslapping målrettet etter Jacobsen Avslapningsfaser i hverdagslivet.
