Sports-Og-Trenings

Tractus syndrom

synonymer

Løpere kne, ilio-tibial ligament syndrom, friksjonssyndrom

definisjon

Et tractus-syndrom forstås som et smertesyndrom som har oppstått, først og fremst som et resultat av overforbruk, og som primært sprer seg i området på utsiden av kneet

Smerter og
Kan utløse funksjonssvikt.

fører til

Til bevegelsen av nedre ekstremitet for å sikre trekk Muskler og deres sener av hofte som oppstår på utsiden av Lår retning kne og er like over Leggen med en Seneplate vedlagte.

Dette også som Ilio-tibial band utpekt del av Muskel- og skjelettsystem har ansvar for å gjøre visse bevegelser når

Gå og
Å løpe kan gjennomføres.

Muskelplaten festes til en liten Benete fremtredende og er festet til den. Avhengig av anatomien til personen det gjelder, kan det være at dette utstikkende beinet med muskelfestet stikker for langt ut og er derfor minimalt når du beveger deg friksjon på sene og muskel utøves.

Hvis det bare utføres mindre bevegelser, oppfatter ikke den berørte personen denne anatomiske tilstanden. Det forårsaker ikke ubehag. Men er alltid repeterende bevegelser eller a

permanent overbelastning utført,
det er økt friksjon, noe som fører til symptomene. Andre grunner til å utvikle et løper kne kan også
kronisk upassende stress løping og gange, som til tross for normal anatomi i kneet kan føre til friksjon under bevegelse med tilhørende ubehag.

symptomer

I det store og hele byrde det følger med Tractus syndrom som skal trekkes under bevegelsen. Smertene skyldes hovedsakelig Utenfor av Knees lokalisert og lagres som

trekke eller
skjæring rives.

Smertene er

lett å lokalisere,
men kan også utstråle.

Jo videre det Tractus syndrom Når smertene utvikler seg, blir smertene verre. I ekstreme tilfeller kan det skje det allerede Smerter i ro Tast inn. Selv med alvorlige kurs er det også noen ganger Bevegelseshemninger tilgjengelig.

diagnose

I de fleste tilfeller er det nok Helseundersøkelse og fysisk undersøkelse avgårde til Løperens knær å diagnostisere. Hvis pasienter er den typiske smertelokaliseringen spesielt etter Å løpe og etter sport indikerer at dette allerede er et tegn på et løper kne.

Under den fysiske undersøkelsen lar legen pasienten ligge Løfteben. Selv føler han gli framover sener- og Muskelplate over kneet. Når det gjelder passende bevegelse Smerte kommer er en Tractus syndrom så godt som bevist.
Differensialdiagnose kan fortsatt være

Rupturerte muskelfibre eller
skader av sene handle eller
artrose i Kneledd eller
menisk-og Ligamentskade kan føre til lignende symptomer.

terapi

I de fleste tilfeller er det nok konservativ terapi. Dette består av først fysisk beskyttelse.
Pasienten skal være i løpet av de neste dagene

ikke sport og
Unngå anstrengende bevegelser i bena.

Videre en tilstrekkelig Smerterapi fornuftig,

de medisinske men også
fysisk kan være.

Fysiske smertebehandlinger inkluderer Kjøling applikasjoner. Pasienter bør legge bena opp og bruke en ispakke for å avkjøle dem. Kanalsyndromet kommer fra a Feil lasting bør tas vare på, disse feiljusteringene ved hjelp av sålene balansere. Med sporty Øvelser bør startes sakte igjen i løpet. Overbelastning bør unngås. I ekstreme tilfeller er ikke konservativ terapi nok. I dette tilfellet Flaskehals på kneet operasjonell å la muskelbevegelser foregå uhindret.

Varighet

Varigheten varierer veldig etter hvert som betennelsen utvikler seg. Blir ofte berørt uerfarne idrettsutøveresom bare nylig har startet en ny og intenst praktisert idrett. Etter noen få, men lange treningsøkter, oppstår smerter. Hvis øyeblikkelig hvile observeres og betennelsen gis tid, kan smertene forsvinne i løpet av noen dager til uker. Jo lenger smerte blir ignorert, jo mer alvorlig og vanlig blir den. I tilfelle av alvorlig betennelse, som allerede kan føles i ro eller med svak bevegelse, tar legingen tilsvarende lenger tid. I disse tilfellene kan du opptil 8 ukers hvile være nødvendig. Selv etter det, bør belastningen bare økes sakte igjen.

Øvelser mot kanalsyndromet

Hvis et tractus syndrom er til stede, stretching som både et terapeutisk og et profylaktisk middel. De tjener til å strekke iliotibial tract direkte på den ene siden og for å styrke bekkenstabiliserende muskler på den andre.

Følgende strekkøvelser er spesielt egnet for terapi:
I en første øvelse, Bena krysset bli. Når høyre ben er foran venstre, må den venstre, forlengede armen inkludert overkroppen vippes til høyre. Gjenta det samme med det andre benet fremover, vipp kroppen til venstre og forleng høyre arm. Den respektive stillingen skal være omtrent 15-20 sekunder bli respektert.

En andre øvelse kaller for deg selv på ett ben og løft det andre beinet. Du holder kneet med den ene hånden og ankelen med den andre slik at det ser ut som en slags tverrbeinet stilling. I denne stillingen skal underbenet nå trekkes forsiktig oppover til du kjenner en strekk på låret ned til rumpa. Denne strekkposisjonen skal være rundt 15 sekunder lenge holdt seg til. Det er viktig at Hold alltid ryggen rett er.
Flere øvelser gjøres best av de berørte fysioterapeuter vis eller se på hverandre Videoer med detaljerte beskrivelser å korrigere utførelse.

Hvis årsaken til tractus syndrom er a Bekken svakhet i bekken er, dette absolutt må trent og styrket bli. En enkel øvelse er egnet for dette, hvis eneste verktøy er a trapp er. Du står på trappene på en slik måte at du står med det ene benet på kanten av trappen og at det andre benet svinger fritt. Nå må bekkenet senkes ned på siden av det fritt hengende benet og deretter heves igjen. Avhengig av kondisjonsnivået ditt, kan øvelsen 10-15 ganger per side bli gjentatt.

Siden tractus syndrom er et vanlig symptom på løpere, anbefales det å forhindre det hele. Dette kan oppnås ved å gjøre treningen variert og ikke bare bestå av jogging, men også av Strekkeenheter og Styrketrening. Dette unngår en monoton og ensidig belastning på musklene, noe som til slutt kan redusere risikoen for et tractus syndrom. I tillegg er anvendelsen av en såkalt "Blackroll“Nyttig å løsne fascismen i det iliotibiale båndet og få det smidig slik at det blir mindre sannsynlig at forkorting eller herding.

Avslutningsvis er det viktig å nevne den overbelastning gjennom oppgavene som er nevnt unngå er. For å oppnå optimal helbredelse, bør øvelsene kontrollerte og med moderat trening blir henrettet.

Taping i tractus syndrom

Taping er et konservativt behandlingsalternativ for tractus syndrom.Egenskapene til elastisitet og den selvklebende funksjonen gjør båndet til et funksjonelt bandasje som tillater redusere smerter bør. også stabilisert båndet dekker området til det iliotibiale båndet og fungerer stimulerer musklene og fascia av kanalen.
Båndet kan vanligvis opp til 5 dager være igjen. Dusjing eller svømming er også generelt mulig, men reduserer bare ansvarsvarigheten om nødvendig. Generelt kan dette også gjøres av lekfolk, men i tilfelle ekstreme klager og behovet for effektiv effekt i alle fall, er det lurt å legge tapingen i hendene på spesialister.

Følgende forklarer kort hvordan båndet skal festes i tilfelle av traktorsyndromet. Lider skal ligge på sin side slik at den smertefulle siden av beinet vender opp. I tillegg skal det Knærne svakt bøyde slik at foten hviler på underbenet. En lang stripe med tape vil nå langs det iliotibiale bandet limt. Den midtre delen er festet med svak spenning, men de to endene i området for hofte og kne limes veldig løst på.
Når syke opplever smertene fra et kanal syndrom presiser nøyaktig det er fornuftig å fikse ytterligere to små strimler av tape på passende sted. Smertepunktet bør være det punktet der de to stripene krysser. Det er viktig ingen av de to båndene trekker seg inn i kneet eller holder seg til kneskålenda dette kan forårsake irritasjon når du løper. Snarere bør de være litt forskjøvet fra det første lange båndet, dvs. i en liten vinkel til iliotibialtrakten. Å gni båndet forbedrer vedheftet til huden og øker samtidig blodsirkulasjonen i det tilsvarende området.

Blackroll

Blackroll er en Skumrullsom brukes til selvmassasje. Prinsippet bak er å løsne muskelfascia i overkroppen og forhindre spenninger, såre muskler, blokkeringer og andre ortopediske problemer og å behandle dem. Hun gir en Alternativ til profesjonell fysioterapi og kan utføres uavhengig.

Til å begynne med skal øvelsene utføres under profesjonell veiledning for ikke å irritere og anstrenge visse strukturer og fascia. Blackroll kan da også brukes på ITBS og forhindrer ytterligere klager. De bør imidlertid ikke være den eneste behandlingen mot akutte smerter.

Kirurgi for kanalsyndrom

Hvis noen konservative terapeutiske tilnærminger utilfredsstillende eller ineffektiv kirurgi kan være nødvendig hvis det er et uttalt kanalsyndrom. Målet med operasjonen er å fjerne utløseren som forårsaket smertene. På den ene siden kan dette være Smalt punkt i kneet være i innføringsområdet til det iliotibiale båndet.

Man kan av en slags "Hjelpedrift“Snakk på grunn av det intraoperative Fjerning av overflødig bein det er mer plass igjen, og det kan ikke være smertefremkallende friksjon mellom muskel- og senevev og bein.
Hvis beinpartiet ikke er forstørret, men Forkortet iliotibialband, oppnås lettelsen i en operasjon ved å åpne selve kanalen kutter inn. Kanalen kan da forlenge og ikke lenger gni over det utstående beinet. Snittet er vanligvis laget i en z-form.

I tillegg er det betente og smertefulle vevet i en Artroskopi av kneleddet, dvs. et leddspekulum, kan fjernes. En annen variant er korrigerende kirurgi for feilposisjoner som bue. Ved å rette benaksen kan symptomene på tractus syndrom fjernes.

Risikofaktorer

Risikofaktorer få tractus syndrom

overforbruk innen sport også
ensidige bevegelser,
savnet Varme opp før sport og
Feil belastning som for eksempel misalignments av leddene.

Hoftekanalsyndrom

Smerter forårsaket av et tractus syndrom forekommer hovedsakelig i kneområdet, derav synonymet "Løperens knær". Imidlertid kan det også føre til klager i Lår umd spesielt i hofte komme. Årsaken til dette er forløpet til det iliotibiale bandet. Dette er fordi det oppstår nær hofteleddet på bekkenbenet og deretter løper langs utsiden av låret til nær kneleddet på underbenet.
Tractus syndrom kan være forårsaket av a Svakhet eller ustabilitet i bekkenstabiliserende muskler være betinget. Hvis musklene er dårlig utviklet, synker hoften til siden som ikke brukes under stress. Dette resulterer i a ekstremt trekk på det iliotibiale bandetsom til slutt fører til symptomene på et tractus syndrom. I sammenheng med tractus syndrom kan hoften være plasseringen av Uttrykk for smerte På den annen side er det også området der syndromet oppstår på grunn av muskelsvakhet.

Sammendrag

Tractus syndrom er en Overforbrukssyndrom av nedre ekstremitet, som er resultatet av en hevet friksjon av muskel- og Seneplate i området til Knees fører til sterke smerter.

Bildediagnostikk er vanligvis ikke nødvendig for diagnose og er tilstrekkelig fysisk undersøkelse. Dette blir behandlet Smertesyndrom Med