Kosthold

Tilskudd av vitamin B12

Vitamin B12

Vitamin B12 er en vitamin, som er nødvendig for forskjellige metabolske prosesser i den menneskelige organismen.

Begge for Bloddannelse så vel som nedbrytningen av forskjellige fettstoffer er vitaminet som består av mat er spesielt viktig.
EN defekt Vitamin B 12 kan ha forskjellige årsaker, men består vanligvis av en som tilfeldigvis oppdages i blodtellingen anemi (anemi) merkbar.

Personer som lider av kronisk utmattelse og utmattelse, for eksempel, samt nedsatt ytelse, bør alltid ha en B-vitamin-test i blodet.

Den såkalte Iboende faktor er et stoff i tynntarmen som gjør at vitamin B 12 kan tas opp fra maten. Det er forskjellige sykdommer der denne faktoren er fraværende eller utilstrekkelig utviklet. Først og fremst bør tung alkoholforbruk og kronisk mageslimhinnebetennelse nevnes her.

Først og fremst er det viktig å behandle årsaken og først deretter tilsette vitamin B 12. Hvis den iboende faktoren mangler i magen og tynntarmen, kan et vitamin B 12-preparat som leveres som en tablett ikke tas opp i tilstrekkelig grad.
I dette tilfellet ville stoffet bli injisert med jevne mellomrom.

Tilskudd av vitamin B12

Hvis en B12-vitaminmangel er diagnostisert, bør det velges et passende preparat for regelmessig inntak.
Her er et stort antall forberedelser tilgjengelige.
Produsenten "Doppelherz" tilbyr over-the-counter vitamin B 12 kapsler som bør tas med jevne mellomrom. Det bør imidlertid bemerkes at oral (oral) inntak ikke kan ha noen effekt, da transportørene i mage-tarmkanalen ikke fungerer, og dette er grunnen til at vitamin B 12-mangelen har oppstått.

Det er et preparat fra Tetesept som fungerer som et vitamin B 12-depot: Vitaminet er "lagret" og er derfor tilstrekkelig over lengre tid.
Også her skal det bemerkes at tilstrekkelig inntak gjennom en tablett ikke er 100% garantert. Mange andre produsenter tilbyr også vitamin B 12 i kapselform.

Ved svake vitamin B12-mangler, kan du absolutt starte et forsøk på oral inntak. Ved alvorlige mangler er hurtig kompensasjon nødvendig, og det er grunnen til at injeksjonsbehandling bør unngås.

Det er også viktig å sjekke vitamin B 12-nivået under og etter inntak av medisiner. Det kan vurderes om mangelen er blitt bedre eller om behandlingsstrategien må endres.

Ankermann

Preparatet "B12 Ankermann" fra selskapet Wörwag GmbH & co KG er et medikament som brukes for å dekke vitamin B12-kravet og for vitaminmangel. Det er et av mange produkter på markedet. Det kan administreres i form av tabletter eller dråper. Alternativt gis den som en injeksjon under huden (for eksempel i tilfelle av en restitusjonsforstyrrelse etter mage- eller tarmkirurgi). Den inneholder som en aktiv ingrediens cyanokobalamin (kunstig produsert vitamin B12). Det er en veldig godt undersøkt og testet aktiv ingrediens som passer for sunne mennesker for å dekke deres daglige behov. Det er et unntak for røykere. Når kroppen bruker cyanocobalamin, produseres veldig små mengder av nevrotoksinet Cyanide. Denne mengden er så liten at den vanligvis ikke er medisinsk signifikant. Røyking øker imidlertid vanligvis allerede cyanidnivåene, så det er bedre å bytte til et annet vitamin B12-preparat. Disse er vanligvis dyrere enn for eksempel "B12 Ankermann", men effekten av dem er ofte bedre. Når medisiner administreres som en injeksjon under huden, absorberes faktisk bare 20-50% av cyanocobalamin. Med andre former som hydroksykobalamin er det imidlertid rundt 70%. Derfor, hvis det er en medisinsk påvist vitamin B12-mangel, anbefales en terapi med naturlig forekommende varianter av vitaminet (dette inkluderer også metylkobalamin), da kroppen kan bruke dem umiddelbart. "B12 Ankermann" må skaffes fra apoteket. Mange andre vitamin B12-preparater er godkjent som kosttilskudd i Tyskland og kan derfor kjøpes uten disk (for eksempel i en apotek).

Vitasprint

Et vitamin B12-holdig preparat som er sterkt annonsert i reklame er Vitasprint.

Det anbefales ikke bare å bruke i tilfelle mangel, men også for å styrke immunforsvaret, og ifølge produsenten bør det tas når det er mange infeksjoner.

I følge produsenten skal stoffet være effektivt for tretthet, listløshet og svakhet, spesielt i vinterhalvåret. Videre gir selskapet en anbefaling for personer som lider av stress, for konsentrasjonsforstyrrelser og som kosttilskudd for vegetarianere.

Det består av vitamin B 12 og aminosyrene fosfonoserin og glutamin.
Vitasprint er tilgjengelig som kapsler og som en væske hvor et pulver kan løses opp.
Kapslene skal svelges hele. Når det gjelder væske, må pulverbeholderen som er plassert over drikkeflasken først gjennombores.
Pulveret tømmes deretter i væsken og kan drikkes.

Les mer om emnet: Vitasprint.

Veganske kosttilskudd

Vitamin B12 kan ikke produseres av den menneskelige organismen og må derfor tilføres via mat. Det er spesielt funnet i animalske produkter som kjøtt eller meieriprodukter. Det kan ikke inntas gjennom plantebasert mat. Spesielt med et vegansk kosthold er det derfor risikoen for å lide av en vitamin B12-mangel med tilsvarende symptomer (anemi, koordinasjonsforstyrrelser og tilstander av forvirring). Derfor bør veganere sørge for at de får i seg nok mat. Det tyske ernæringsselskapet anbefaler 3 ug (3 mikro = milliondeler av et gram) daglig. Tre av fire mennesker som lever vegansk har en akutt mangel. Behovet kan dekkes ved hjelp av kosttilskudd, for eksempel. Det er til og med vitamintilskudd som er spesielt formulert for behovene til veganere. Vanlige vitamin B12-tilskudd inneholder ingen tilsetningsstoffer som motsier et vegansk kosthold. I tillegg inneholder mange soya- eller risdrikker, for eksempel, nå vitamin B12 tilsetningsstoffer. En forsyning via alger, surkål eller bryggergjær er ikke egnet, selv om dette av og til anbefales. Selv om disse produktene inneholder former for vitamin B12, kan ikke menneskekroppen bruke dem. Et strengt vegansk kosthold er ufarlig for helsen så lenge det er tilstrekkelig, og om nødvendig tas det med tilleggsinntak av viktige mikronæringsstoffer som vitamin B12.

Vitamin B12-injeksjoner

I mange tilfeller skyldes en vitamin B 12-mangel ikke bare på et ubalansert kosthold, men også på et redusert inntak fra mat.

Årsaken her er mangel på den såkalte Iboende faktorlaget i magen.
Hvis det er en redusert dannelse av denne transportøren, kan ikke vitamin B 12 tas opp fra maten: Uansett hvor sunt du spiser, kommer ikke vitaminet i sirkulasjonen.

Vitamin B 12 tilsatt i tabletter eller dråper kan da heller ikke tas opp og skilles ut igjen.
I dette tilfellet er vitamin B 12-injeksjoner nødvendig for å kompensere for mangelen.

På grunn av sprøyten bærer en vitamin B 12-injeksjon også risiko og bivirkninger som en oralt administrert behandling ikke har. Disse inkluderer lokale irritasjoner i injeksjonsområdet, som rødhet, hevelse, lokal smerte og betennelse forårsaket av patogener som har blitt introdusert, noen ganger med områder som har bredt spredning.

Fordelen med injeksjonen er imidlertid at det er en sikker applikasjon. Det betyr, uansett hva som er årsaken til en vitamin B 12-mangel: Du kan anta at det vil bli kompensert med injeksjonen.

Hvor ofte en vitamin B 12-injeksjon må gis, avhenger av alvorlighetsgraden av vitamin B12-mangelen.
Som regel injiseres sprøyten en gang i måneden. Et vitamin B 12-depot bygges deretter opp i muskelen, som deretter kan frigjøres stykkevis. Deloidmuskelen brukes vanligvis som injeksjonssted.

Pasienter som får blodfortynnende medisiner (Marcumar), bør heller ikke få en injeksjon eller bare etter en risikovurderingsvurdering, da rikelig blødning i muskelen kan oppstå etter en injeksjon.

Når er det fornuftig å ta vitamin B12?

Vitamin B 12 er et vitamin som tas inn med mat. Det er enormt viktig i kroppen: Det spiller blant annet en rolle i syntesen av DNA, energiproduksjon, lipidmetabolisme og konstruksjon av hormoner.

Les mer om emnet: Slik fungerer vitamin B12.

Videre har vitamin B 12 en sterk avgiftende effekt. En mangel på dette vitaminet vil føre til et uttalt inngrep i menneskets metabolisme og utløse følgende symptomer: tretthet, utmattelse, konsentrasjonsforstyrrelser, svimmelhet, hodepine, rivne hjørner i munnen, rastløse ben, canker sår i munnen.

Eldre som er mistenkt for å ha demens, bør alltid undersøkes for B12-vitaminmangel, da dette allerede kan forårsake alvorlig psykisk svekkelse. På den ene siden bør mangler kompenseres for, men letingen etter årsaken er like viktig. Som regel får du nok vitamin B 12 med ditt daglige kosthold. Hvis det fremdeles er en vitamin B12-mangel, må det undersøkes om dette muligens er en absorpsjonsforstyrrelse som oppstår i mage-tarmkanalen og som må utbedres. Kraftig alkoholisme er en av de vanligste årsakene til vitamin B 12-mangel.

Ved å ta en blodprøve og evaluere prøven på laboratoriet, vil legen bestemme om det faktisk er en vitamin B12-mangel og vil utføre ytterligere tester for å finne årsaken. Hvis en årsak blir funnet, vil han foreskrive riktig vitamin B12-diett.

methylcobalamin

Methylcobolamine er ved siden av Adenosylcobolamine et koenzym (deltakende enzym) og en del av vitamin B 12-komplekset.

Det er hovedsakelig ansvarlig for dens metabolske aktivitet. Hvis du ikke tar metylkobolamin i sin rene form, trenger kroppen bare å produsere den etter at den har absorbert vitamin B 12-komplekset. Metylkobolamin aktiverer folsyre, som også blir inntatt med mat og er enormt viktig for forskjellige metabolske prosesser og som ellers ville bli lagret i kroppen ubrukelig.

Videre tilskrives hjertebeskyttende tiltak metylkobolamin, som sies å først og fremst komme gjennom inaktivering av homocystein.

Bivirkninger

Som ethvert medikament eller preparat, kan vitamin B 12 og metylkobolamin også utløse bivirkninger.

Vanligvis er disse bivirkningene allergiske. Dette kan føre til ubehag, magesmerter og diaré etter svelging. I de sjeldneste tilfeller oppstår anafylaktisk reaksjon, som må behandles med kortison.

Før du tar vitamin B 12-tilskudd, er det viktig å passe på laktoseintoleranse, fordi mange vitamin B 12-tilskudd også inneholder laktose.

Overdosering kan også forekomme.

Les mer om emnet: