Benkramper under graviditet

introduksjon

Benkramper er et fenomen som rammer mange gravide.
En leggkramp beskriver en smertefull krampe i leggmusklene, som vanligvis utløses av en feil eksitasjon av nervene i beinet.

Dette faktum påvirker ofte gravide kvinner. Det antas at mer enn hver tiende vordende mor blir plaget av hyppige kramper i underbensmuskulaturen.
De nøyaktige årsakene er ennå ikke avklart, men det er flere faktorer hos gravide som kan fremme slike kramper. De forekommer også for det meste om natten og forhindrer ofte kvinner fra å sove.
Det er ikke kjent hvorfor kalvene ofte påvirkes.

Les mer om emnet: Benkramper om natten

Årsaken til leggkramper er ikke å finne i oppførselen til den gravide kvinnen selv, men er en kombinasjon av mange faktorer som oppstår under graviditet og er uunngåelige.

Det økes av benkramper i den siste tredjedelen rapportert under graviditet, men de kan også forekomme i andre trimester.
Dette indikerer at den økende utviklingen av barnet og dermed også vektbelastningen for kvinnen spiller en vesentlig rolle i leggkramper.

Spark smertene mye tidligere en gynekolog bør konsulteres.
Konsultasjon med en spesialist anbefales også hvis smertene ikke forekommer i spasmer og kramper, men snarere permanent og konstant vedvarer.

I verste fall a trombose som forårsaker smertene og trenger akutt legehjelp.

fører til

Årsakene til Kalvekramper i svangerskap er mangfoldig og vises ofte sammen.
magnesium er et viktig mineral som musklene trenger.
Mangler dette eller er en defekt før Slapp av musklene verre og kramper kan oppstå.

Hvis muskelen er anstrengt i tillegg, fremmer dette også kramper. Begge faktorene er vanligere i svangerskapet enn hos fysisk sunne unge. De Ekstra belastning oppstår hovedsakelig fra ekstra vektbelastning.
Av Magnesiummangel er imidlertid på Endring i mors metabolisme og spesielt mineral- og væskebalansen.
En økt trang til å urinere og økt væsketap, for eksempel gjennom svette, går på bekostning av magnesiumnivået.

EN redusert blodstrøm benmuskulaturen fremmer også utviklingen av kramper.
Særlig gravide er berørt av dette, ettersom de i økende grad produseres av interaksjonen mellom hormoner og på grunn av mindre trening som uunngåelig skjer med graviditet, har du en betydelig høyere risiko for sirkulasjonsforstyrrelser.
Også Trombose i svangerskapet kan være en konsekvens av dette.
Det er mer sannsynlig at de forårsaker deg konstant smertehvis de oppstår i en beinåre.
Siden de noen ganger veldig farlig Umiddelbar anbefales for slike smerter Råd fra gynekologen.

Det er ikke uvanlig at spasmen utløses direkte av irritasjon av den tilhørende nerven.
Siden livmoren fortsetter å vokse i løpet av en graviditet og tar plass for seg selv, kan det klemmes nerver i nedre del av magen, noe som er direkte merkbart i bena.

symptomer

Benkrampen er en vanlig fenomensom ikke bare finnes hos gravide. Han sparker i utbrudd og kortvarig Kramper, som dessverre oppleves som ubehagelig smertefulle. Det rapporteres at denne smerten i de fleste tilfeller om natten inntreffer. Dette gjør forekomsten av leggkramper enda mer ubehagelig, da den berørte personen alltid blir vekket fra søvnen.

Det skal bemerkes at ved leggkramper smertene krampaktige og bare i utbrudd inntreffer. Denne smerten skal skilles fra en konstant og permanent eksisterende Smerte, som for eksempel trombose som finner benårer.
For å differensiere ytterligere hjelper det også å merke seg graviditetstidspunktet.

Benkramper oppstår ofte i senere stadier, det vil si i den siste tredjedelen graviditet før fødsel.
Hvis sterke smerter oppstår tidlig i svangerskapet, bør en spesialist omgående konsulteres.

terapi

Det er målrettede tiltak for å bekjempe en akutt muskelspasme i leggen, bør den oppstå en gang. Du kan også gå innom noen få muligheter Forhindre kramper.

Når krampen oppstår akutt på, dette er i utgangspunktet veldig ubehagelig og oppleves ofte som veldig smertefullt. Ser du på beinet utenfra, kan du raskt se at Muskel trakk kraftig sammen, trangt vilje og seg selv herdet.
Et tiltak som umiddelbart lindrer smerte og bør brukes refleksivt er det Stram tærne mot leggen.
Du kan støtte denne bevegelsen med din egen hånd hvis du når føttene dine med hendene til tross for babyen støt, eller med fotens ball avstivet godt mot en vegg eller gulv.

EN målrettet bevegelse av leggmusklene er et middel mot akutte spasmer. Også en kort vandring med bevisst involvering av det berørte beinet er nyttig. Det anbefales i alle fall under og etter forekomsten av spasmen Masser bena, til Å løsne muskler.
Hvis du ikke gjør det, synes du deg ofte veldig ukomfortabel dagen etter verk fast.

En metode her er å bruke hånden din til å "spre" krampen fra hælen og oppover. Dette løsner muskelen, og smertene bør også lettes raskt. varme har også en avslappende effekt på leggområdet. EN varmt bad eller en Varmtvannsflaske kan utgjøre en stor forskjell.

Også profylaktisk kan være Øvelser gjelder benmuskulaturen. Hyppig tøye ut og målrettet trening leggmusklene kan hjelpe. Det har vist seg å være gunstig for mange kvinner å gjøre strekkøvelser før de legger seg. Også her er målet å løsne og slappe av musklene. Store lunges og bevisst rulling av fotstammen og løsne musklene jevnt.

Et annet utgangspunkt for å forebygge motkjøring av leggkramper under graviditet, er et Forbedre blodsirkulasjonen i beina. Generelt stimulerer det blodsirkulasjonen sport. På den ene siden er mulighetene for å drive med sport begrenset under graviditet, på den annen side, til og med lett trening lønner seg. Kom i tvil vandringer, svømme gå, Å sykle, yoga og andre graviditetsvennlige idretter. Overdreven trening er kontraproduktiv, og det er derfor pauser ikke bør overses.

Selv i hverdagens oppførsel kan du det Påvirker aktivt blodsirkulasjonen i bena. Hvis du sitter eller legger deg mye i løpet av dagen, anbefales det å ikke holde deg i de samme stillingene hele tiden. På den annen side er det det sporadisk heving av bena lindrer og fremmer blodsirkulasjonen. Dette er fordi tyngdekraften reduserer arbeidet til venene som fører blodet ut av bena. Endelig også effekt massasje en promotering av blodsirkulasjonen, spesielt i kombinasjon med Vekslende dusjer og essensielle oljer.

Som en allment akseptert årsak til leggkramper hos en Magnesiummangel Du kan øke magnesiumnivået både terapeutisk og profylaktisk. Vanligvis er det nok å være oppmerksom å spise rik på magnesium og i tillegg mye å drikke. Noen få eksempler er magnesiumrik mat Nøtter, meieriprodukter, spinat eller fennikel. Hvis mangelen er alvorlig, inn Konsultasjon med legen også en Magnesiumtablett Å være tatt.
I alle fall skal du under ingen omstendigheter ta medisiner selv under graviditet, da den endrede metabolske situasjonen kan ha andre effekter på organismen enn vanlig.
Også magnesium må magnesium fordi i for høy konsentrasjon kan det dø Hemme arbeidskraft. På den annen side er en alvorlig mangel av magnesium kan også klassifiseres som farlig. Akkurat som i begynnelsen bare forekommer leggkramper, hvis nivået er åpenbart lavt Livmorens krampe og forårsake tidlig arbeid.

Alternative medisinske behandlinger inkluderer ofte den såkalte "Schüssler salter". Dette er Preparater av mineralersom imidlertid er i homøopatiske doser eksistere. La dem løse opp i munnen til de er fullstendig absorbert av slimhinnen.

Denne terapimetoden er basert på ideen om at alle sykdommer er forårsaket av en ubalansert mineralbalanse. Bruken av Schüssler-salter er veldig utbredt i naturopati, men anerkjennes ikke av medisin som en effektiv behandlingsmetode.
Dette skyldes det faktum at vitenskapelige metoder alene ikke kan bevise noen effekt.