Stamme kalv

introduksjon

En anstrengt legg gir smertefull hevelse i leggen som er assosiert med en herding av musklene. Belastningen er forårsaket av å strekke muskelen. Hvis det er en belastning, strekkes musklene utenfor grensene. De individuelle muskelfibrene forblir intakte i tilfelle en muskelbelastning, men de minste enhetene av en muskel, som teknisk er kjent som sarkomerer, påvirkes. Defekten er forårsaket av muskelspindlene som finnes i hver muskel når musklene trekkes. Muskelspindler måler lengden på en muskel og kan regulere den i koordinasjon med sentralnervesystemet. Hvis det skjer en rask endring i belastning eller overanstrengelse i løpet av idretten, kan ikke muskelspindlene reagere raskt nok til å ta del i muskelsstrekningen. De sender deretter signaler til sentralnervesystemet, som igjen sender ut et signal som sikrer at muskelen trekker seg sammen så raskt som mulig for å unngå muskelskade.

Som et resultat herdes muskelen smertelig. Stammen forårsaker betennelse, noe som medfører ledsagende smerter i en muskelstamme. Leggen belastning må diagnostiseres diagnostisk fra en muskel fiber tåre eller en muskel tåre, der muskelen er alvorlig skadet. Muskelspenningen, sammen med rive i muskelfibrene og muskelrøret, er en av de lukkede muskelskadene, siden huden eller vevet forblir uskadet. Det er heller ingen ytre traumer, for eksempel en trøkk eller spark. Ofte er muskelstammen heller ikke synlig fra utsiden.

symptomer

Karakteristisk manifesterer en anstrengt legg seg som en smertefull trekking i leggen med tilhørende smerter Herding av muskelen. Smertene øker ofte kontinuerlig: I begynnelsen er det vanligvis bare et lite trekksom deretter utvikler seg til sterke smerter, til slutt til en virkelig smerte Muskelkrampe kan oppstå. Smertene oppstår umiddelbart etter at muskelen er overbelastet, både i ro og under stress. Sammenlignet med en sprukket muskelfiber eller en sprukket muskel, er smerten ved en belastning mindre skadelig, og det oppstår vanligvis resulterer ikke i tap av muskelstyrke.

Til å begynne med er knapt bevegelse av benet begrenset, mens det også er økende begrensninger, slik at det om nødvendig er nødvendig på et tidspunkt kan benet knapt beveges. Dette kurset gjør det enkelt å skille en muskelstamme fra en muskelfiberrivning, da i sistnevnte oppstår smertene plutselig etter bevegelsen som forårsaket den. Denne smerten er ofte ledsaget av hevelse i det berørte området. Forekommer sjelden med en leggstamme blåmerke dette er mer vanlig med en ødelagt muskelfiber eller tåre.

fører til

På den ene siden er ofte en anstrengt legg forårsaket av overbelastning av den berørte muskelen. dette skjer ofte på flukt oppoverbakke eller i ujevnt terreng. Unaturlige bevegelser kan også føre til belastning i muskler. Typiske situasjoner der en kalvestamme oppstår er: Vri på en ujevn sti, sklir på trappen eller gjør forhastede bevegelser mens du trener. Som et resultat trenger overbelastning ikke alltid være utløseren for den anstrengte leggen, for også runkende og raske bevegelser kan føre til overtrekking av muskelen. For eksempel når du plutselig akselererer eller stopper en bevegelse, er dette spesielt tilfelle med ballidrett.

Muskulaturen var vanlig ikke varmet opp nok eller muskelen er allerede trettslik at en muskelstamme lettere kan oppstå. Bare kl kalde temperaturer et tilstrekkelig oppvarmingsprogram bør sikres. Om sommeren når det er veldig varmt er det også økt risiko for en belastning fordi kroppen har mer væske og Elektrolytter trekkes tilbake. Derfor, spesielt om sommeren, bør du sørge for at du drikker nok.

Generelt, jo mer utrent muskelen er, jo mer utsatt han er mot å strekke ut. Hvis man trekker i nedre eller øvre lårmusklene under sterk eller rask bevegelse, bør treningen stoppes. Leggen, sammen med lårstammen, er en av de vanligste typene muskelstamme.

diagnose

Diagnosen stilles relativt raskt av legen etter en samtale og en fysisk undersøkelse. For å underbygge mistanken vil legen undersøke den berørte muskelen ømhet og kjenn muskelhårdhet. Det hele blir sjelden supplert med en ultralydundersøkelse eller magnetisk resonans tomografi. Dette er bare tilfelle hvis en muskelfiberriving eller lignende må utelukkes, noe som faktisk kan skje basert på symptomene. Bildediagnostikk kan bare oppdage en revet muskelfiber eller rive, men ikke en muskelbelastning, da muskelspenningen ikke skader muskelfibrene.

behandling

Målet med behandlingen er å gjenopprette den berørte muskelen å slappe av. Behandlingen bør startes så snart som mulig etter at skaden har oppstått. Det er viktig at en anstrengt legg leges så langt det lar seg gjøre før du trener igjen. Ellers er det fare for brudd på muskelfibre eller brudd. Hvis det oppstår en komplikasjon eller symptomer som ikke kan klassifiseres, bør lege konsulteres for behandling. Fremfor alt er de egnet for behandling kjølingstiltaksom å bruke ispakker eller kule pakker. Kulden tjener til å redusere smerter og inneholder den resulterende hevelsen. Isen skal imidlertid ikke påføres direkte på huden, men heller pakkes med et kjøkkenhåndkle, for eksempel for å forhindre at huden fryser.

I tillegg til ispakker kan du også bruke kjøling Smerte geler eller Smerte kremer hvordan arnica krem ​​brukes på området. Antiinflammatoriske medisiner brukes også til en anstrengt legg. Hvis smertene er for alvorlige, kan også smertestillende midler som paracetamol, ibuprofen eller diklofenak brukes. Ibuprofen og Diclofenac har en annen på samme tid nyttig antiinflammatorisk effekt. I tillegg til å avkjøle området, bør det også plasseres en bandasje rundt leggen. Bandasjen skal være omtrent ti centimeter bred og bundet så tett at smertene forhindres, men ikke så sterk at blodstrømmen i benet blokkeres. Bandasjen brukes for å forhindre hevelse i det berørte området. Foreningen bør være i det minste for to til tre dager forbli på benet. Hvis idretten fortsettes til tross for den anstrengte leggen, må støtten definitivt bæres under idretten. Dette tjener også til å unngå hevelse Elevation av det berørte beinet.

Som et resultat blir benet forsynt med mindre blod, slik at væsken som har kommet inn i vevet gjennom muskelskaden kan transporteres bedre bort. Hvis det er en alvorlig form for leggstamme, bør trening avbrytes i noen uker. Det er et enkelt motto for terapi eller innledende tiltak i tilfelle muskelbelastning. Vi snakker om den såkalte PECH-regel: Brudd, is, kompresjon og høyde. Disse tiltakene bør absolutt utføres i tilfelle en anstrengt legg. I tillegg til disse grunnleggende tiltakene, blir det ofte gjort forsøk på å massere spenningen eller herden i muskelen eller løsne den ved å riste benet, dette er i motsetning til en muskelstamme, for eksempel Benkrampe stort sett mislykket. Imidlertid er det gunstig flere ganger om dagen, Om Utfør strekkeøvelser fem til ti ganger om dagen.

I anstrengt leggfase bør sko med gode såler brukes. For dette passer best Joggesko, så vel som innleggssåler (ideelt sett korkinnsatser) under hælen, slik at leggmusklene blir lettet ved å heve skoen. Bør gå barbeint unngås om mulig fordi leggmuskulaturen er spesielt stresset. På den annen side er den egnet for ettervern varme i form av varmekompresser eller massasjeapplikasjoner. Før du virkelig kommer tilbake i idretten, bør du oppsøke lege for å være på den sikre siden, som kan vurdere om dette er fornuftig. Hvis du har en lett leggbelastning, kan du vanligvis starte igjen etter noen dager, men du bør ikke overdrive i begynnelsen.

forebygging

Hvis du ofte må slite med kalveproblemer, kan dette forhindres ved å velge riktig fottøy. Skoene skal fremfor alt høyere i hælområdet og være solid og om mulig en fast hælbenk ha. I tillegg til passende fottøy, bør du se deg selv før du trener strekk grundig og så varme opp musklene, hvorved stretching spesielt bør være rettet mot leggen. Fordi muskler som ikke er blitt varmet opp, er mer følsomme for høyt eller raskt stress. Oppvarmingsøvelsene skal kontrolleres og ikke for raskt. Videre bør idrett utføres i sunn grad og overanstrengelse bør unngås. Fysioterapi kan også være nyttig for forebygging hos mennesker som ofte har lidd av anstrengte kalver. Det er imidlertid sant at du ikke trygt kan forhindre en kalvestamme, men bare redusere risikoen for den.