Bevegelsesteori

introduksjon

Det er nesten umulig å beskrive eller analysere bevegelsen. For mange faktorer spiller en rolle i å undersøke fenomenet fysisk aktivitet. Tenk for eksempel på en person som løper etter en buss og sammenligne denne sportslige handlingen med en 100 meter lang finale i OL.

En kvasi-identisk bevegelse sett utenfra oppfyller tilsynelatende utallige forskjellige intensjoner. For å kunne realisere en sportslig bevegelse, må den alltid tjene et formål. Et skogløp blir like lite gjennomført for idrett som et maraton. Det være seg helse, ytelsesforbedring, kroppsforming, sosiale aspekter eller noe annet, fysisk aktivitet trenger alltid et formål.

Les mer om emnet: Bevegelsesvitenskap

Klassifisering av bevegelser

Psykologiske, sosiale, pedagogiske og andre aspekter må impliseres når man beskriver bevegelser.

Menneskelig bevegelse er delt inn i hverdagens bevegelse og sportslig bevegelse. Det siste er alle bevegelser som ikke fokuserer på målet om å takle hverdagens handlinger. Å jage etter en savnet buss er således en hverdagsaktivitet, selv om tilpasningsfenomenet oppnås som tilsvarer den sportslige aktiviteten. Fysisk aktivitet er derfor alltid rettet mot å opprettholde eller forbedre fysisk ytelse.

Videre er en sporty bevegelse delt inn i et ytre aspekt og et internt aspekt. Det ytre aspektet viser til det objektive utseendet til bevegelse (det som er synlig utenfra). Det indre aspektet forholder seg til prosessene som foregår i mennesker under bevegelse.

definisjon

Bevegelsesteori er en gren av idrettsvitenskap som omhandler utseendet til idrettsbevegelse. For å systematisere en sportslig bevegelse, kreves det visse krav. I løpet av de siste årene har fire forskjellige måter å se på en bevegelse utviklet seg.

• Biomekanisk tilnærming
• Helhetlig tilnærming
• Funksjonell tilnærming
• Ferdighetsorientert tilnærming

Med den biomekaniske vurderingen av bevegelse, er atletiske bevegelser og atleten underlagt de biofysiske lovene. Det helhetlige synet på bevegelse betyr at den totale sportslige bevegelsen er mer enn summen av den enkelte bevegelse (se MEINELs morfologiske tilnærming).

En bevegelse blir sett på som funksjonell hvis den er underlagt et spesifikt formål. Den evneorienterte tilnærmingen er basert på forutsetningene som en idrettsutøver trenger for å utføre bevegelser. Personlige disposisjoner og ytelsesnivå er avgjørende aspekter ved denne tilnærmingen.

Du kan også være interessert i dette emnet: Bevegelsesutdanning

Bevegelsesteori vs. Bevegelsesvitenskap

Ordet doktrin er i ordet bevegelsesteori. Man må anta at en bevegelsesteori utelukkende omhandler det didaktiske aspektet av bevegelse. Bevegelsesteori er mye mer enn bare å lære bevegelse. Bevegelsesteorien er delt inn i generell og spesiell bevegelsesteori. Generell kinetikk omhandler tverrsportaspekter, mens spesiell kinetikk omhandler sportsavhengige prosesser. Kinesis fra disse to områdene gir vitenskapen om bevegelse. Bevegelsesteori er derfor en del av bevegelsesvitenskapen.

Andre forfattere bruker begrepet kinetikk som synonymer for bevegelsesvitenskap, mens andre har erstattet begrepet bevegelsesvitenskap med begrepet bevegelsesvitenskap.

Les mer om dette emnet: Bevegelsesvitenskap

Underdeler av kinetikk

Siden kinetikk blir sett på som et underområde for bevegelsesvitenskap, er individuelle prosedyrer for å beskrive bevegelser både et delområde av bevegelsesvitenskap og bevegelsesvitenskap. På grunn av de forskjellige måtene å se på bevegelser på, er det nødvendig med mange underområder (listet nedenfor) for å beskrive bevegelsene.

• Fysisk krav
  • For å kunne realisere en bevegelse, må personen ha fysiske krav. Bevegelse kan bare skje ved bruk av muskler. Nervesystemet og musklene er av stor betydning (se Physiology of Sport).
• Biomekaniske grunnleggende
  • Bio er mennesker og mekanikk er fysikk. Biomekanikk er en symbiose av disse områdene. Det er her viktig at fysikkens lover ikke bare kan overføres til den menneskelige organismen, siden spakforhold, muskelspenning, etc. er avgjørende kriterier for menneskelig bevegelse.
• Bevegelsekoordinasjon
  • Mennesker benytter seg av de mest varierte mulighetene for å koordinere bevegelsene sine. Samspillet mellom nervesystemet og musklene resulterer i bevegelser med høyeste presisjon og kontroll. For mer informasjon om bevegelseskoordinering se:
    • koordinative ferdigheter / bevegelseskoordinering
• Bevegelsesanalyse
  • Bevegelsesanalysen tar for seg emnet for analyse av menneskelige bevegelser. Dette gjøres med tanke på bevegelsesegenskapene, bevegelsessekvensene og funksjonen til de delvise bevegelsene.
• Motorisk læring
  • Et annet underområde for kinetikk er motorisk læring. I artikkelen motorisk læring presenteres individuelle modeller for motorisk læring i detalj.
• Prestasjonsdiagnostikk
  • For å gjøre sportslig bevegelse objektiv, må ytelsen gjøres målbar og sammenlignbar. Informasjon om dette emnet finner du i artikkelen Prestasjonsdiagnostikk.

Hva er funksjonell bevegelsesteori?

Den funksjonelle bevegelsesteorien ble utviklet av fysioterapeuten Dr. H.C. Susanne Klein-Vogelbach fra Basel i Sveits. Metoden består i nøyaktig å observere og evaluere forskjellige bevegelsessekvenser. På bakgrunn av observasjonene anerkjennes mulige versjoner som avviker fra normen, noe som kan være årsaken til et stort antall sykdommer. Målet med metoden er å korrigere disse bevegelsene og lære optimal bevegelsesatferd. På denne måten kan årsaker til smerter og klager elimineres eller skader og sykdommer kan forhindres.

Funksjonell bevegelsesteori inkluderer hverdagslige teknikker og øvelser og tilbys av en rekke fysioterapiske institusjoner og helsestasjoner. De fleste av øvelsene kan utføres med bare kroppsvekt, men det brukes også hjelpemidler som medisinballer eller vekter. Funksjonell kinetikk er vanligvis forkortet (FBL) eller oversatt til "Funksjonell kinetikk".

Funksjonell bevegelsesteori i følge Klein-Vogelbach

Susanne Klein-Vogelbach er utvikler av konseptet funksjonell bevegelsesteori. Hun var sveitsisk gymnastikklærer og utdannet fysioterapeut. Hun ble tildelt en æresdoktorgrad av Medical University of Basel for utviklingen av funksjonell kinetikk. Hun grunnla også en skole for fysioterapi.

Grunnlaget for utviklingen av funksjonell bevegelsesteori var observasjonen av bevegelsessekvenser hos friske mennesker. Klein-Vogelbach identifiserte grunnleggende egenskaper ved sunne bevegelsessekvenser som kan overføres til andre mennesker. Hun utviklet terapeutiske øvelser og teknikker for å korrigere forstyrrede bevegelser.

Gjennom hennes hengivenhet til skuespill og vakker bevegelse, spiller harmoni, rytme og letthet en sentral rolle i hennes observasjoner. Funnene og teknikkene deres er fortsatt av stor betydning i fysioterapi i dag. Susanne Klein-Vogelbach døde 9. november 1996.

Du kan også være interessert i dette emnet: Motorisk læring

Øvelser i funksjonell kinetikk

Grunnleggeren av funksjonell kinetikk utviklet en rekke øvelser for å evaluere bevegelsessekvenser og for å korrigere uriktige sekvenser. Øvelsene kan hjelpe den observerende terapeuten til å bestemme årsakene til smerte og ubehag for å hjelpe pasienten med å rette opp årsakene og lære korrekte bevegelsessekvenser.

For å garantere tilstrekkelig utførelse, bør du først utføre disse øvelsene under tilsyn av en fysioterapeut eller sportsterapeut. Avhengig av symptomene dine, kan du gjennomføre spesifikke øvelser og følge et treningsprogram som er nøye tilpasset deg. Øvelser i funksjonell kinetikk er for eksempel:

• "Hver time igjen": Dette er en øvelse for å styrke ryggmusklene som skal utføres omtrent tre til fire ganger i timen. Rygg og skulderbelte er vekselvis spent og avslappet, i maksimal forlengelse skyves ryggen gjennom og hodet blir overstrukket, i maksimal fleksjon blir haken plassert på brystet og ryggraden er avrundet.

• “Stand up man”: En annen øvelse for å stabilisere ryggmusklene. Pasienten står med ryggen mot veggen, en stol foran seg. I den første fasen presser han baksiden av stolen med hendene og ryggraden mot veggen, baksiden av hodet skal også være i kontakt. Pasienten løslater seg fra stolen ved å trykke hendene forsiktig, ryggraden fortsetter å bli presset mot veggen.

• "Tykk hodeskalle": Pasienten krysser hendene bak hodet sittende på en stol. Trykket påføres uten at hodet beveger seg. I neste trinn trekkes hodet mot høyre skulder med høyre hånd, igjen tåler hodet trykket. Det samme gjentas på venstre side. I ytterligere trinn aktiveres nakke- og halsmuskulaturen og strekkes i forskjellige retninger.

• “Bed of the fakir”: Denne øvelsen er egnet for treningsholdning. Utøveren sitter på en Pezzi-ball med armene foran seg som om han holdt en medisinekule i hendene. Nå beveger han sakte beina fremover og ruller Pezzi-ballen over ryggen til skulderen. Bekkenet, brystet og hodet forblir i kø. Hælene løftes kort på begge sider, deretter vandrer utøveren sakte tilbake med føttene til han sitter på ballen.

Les også emnet vårt: Opplæringsprinsipper

Hvilken rolle spiller kinetikk i idretten?

Idrettsutøvere kan også dra nytte av funksjonell kinetikk. Øvelsene adresserer forskjellige systemer og kan lindre muskel- eller skjelettplager og rette opp årsakene deres. Gjennom aktiveringsøvelsene og riktig utførelse styrkes ulike muskelgrupper, inkludert ryggmusklene, magemusklene, ben- og armmusklene, samt mindre muskelgrupper.

Gymnastiske idretter som gymnastikk eller dans, der det legges stor vekt på en sunn, vakker holdning, særlig fordel av øvelsene i kroppsholdningstrening. Funksjonell kinetikk er en standard del av læreplanen innen idrett og fysioterapi.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Treningsøkonom