Hælen sporer fra jogging

definisjon

Av Hælspor er en beinutvekst på baksiden av hælbenet. Så det vil han også Calcaneus anspore eller som utvekster utpekt. Denne nye benformasjonen kan enten vokse i retning av fotsålen, i så fall er det en plantar hælspor eller i retning av akillessenen, som da blir referert til som rygghælsporen.
Hælsporen forårsaker ikke alltid smerter og blir derfor ofte oppdaget ved en tilfeldighet. Forekommer hos noen som lider imidlertid veldig sterke smerter på det spesielt kl byrde og Gå kan være veldig ubehagelig og krever behandling.

fører til

Hælsporen er opprettet av en Overforbruk av foten. Dette kan føre til lettere skader og tårer i krysset mellom senen og beinet. Fra de små skadene kan Betennelsesreaksjoner oppstå. Celler i immunsystemet tiltrekkes og fremmer helbredelse ved å stimulere ombyggingsprosesser. Blant annet skaper dette også små forkalkninger, som til slutt blir en Calcaneus anspore voks opp.
Det er forskjellige Risikofaktorer som Disposisjon eller å være overvektig, noe som kan føre til hælsporer. Av arbeidsrelaterte grunner lenge stående eller konstant gange kan overbelaste hælen. misalignments av foten som flat, flat fot eller flat fot favoriserer også skader på senene på grunn av ugunstig beinhåndtering. En annen årsak kan det også være utilstrekkelig oppvarmingsøvelser før fysisk aktivitet som å jogge. Leddbånd og sener i foten blir da plutselig og uten å strekke seg sterkt anspent og utsatt for stor kraft. Dette kan skape små sprekker som bidrar til utvikling av en hælspor. Hvis en hælspor allerede eksisterer, vil den bli forverret av hver ekstra belastning. For ikke å forverre symptomene, bør behandlingen derfor igangsettes.

Jogging som risikofaktor

Å jogge jevnlig er sunt, men legger også en enorm belastning på foten. Ved hvert trinn blir den respektive fot utsatt for en påvirkning som også overføres til de omkringliggende ligamentene og senene. Alle som utøver denne sporten regelmessig, bør ta hensyn til riktig fottøy og unngå overdreven stress. Riktig oppvarmingsøvelse bør derfor utføres før du løper. De forbereder muskler, sener og leddbånd for det kommende stresset. Så kan mindre skader og Mikro sprekker kan unngås og til slutt forhindre utvikling av en hælspor. Fordi stresset på foten når du jogger spesielt forårsaker små skader om og om igjen, noe som bidrar til at det over tid kan utvikle seg en stadig større calcaneus spur

Dette kan etter hvert være så avansert at det forårsaker ubehagelige smerter, spesielt i området med plantar fascia (nedre hælspor) eller Achilles senen (bakre hælspor).
Dette utgjør et enormt problem for den lidenskapelige joggeren, fordi det under disse forholdene ikke lenger er mulig å jogge. Hælsmerter kan være det første tegnet på overforbruk. Derfor bør du avstå fra idrett i god tid og bør avklares av legen.

Avtale med en ekspert på kalkanaspor?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Idrettsutøvere (joggere) er spesielt ofte rammet av sykdommen i hælsporen. I mange tilfeller kan ikke årsaken til betennelse i hælsporen først identifiseres. Derfor krever behandlingen mye erfaring. Jeg fokuserer på hælsporen.
Målet med hver behandling er behandling uten kirurgi med fullstendig gjenoppretting av ytelsen.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

Jogging med hælsporer

Berørt med en hælspor kan jogge gå uansett vil og dermed forverre calcaneus-sporen og kan til slutt føre til hyggelige klager, som da blir en Behandling og muligens også en operativ fjerning gjør det uunngåelig. Joggere med hælsporer bør derfor ta noen få tiltak for at jogging med en eksisterende hælspor forblir symptomfri så lenge som mulig.

I tillegg gir de riktige sportsskoene nødvendig støtte for å beskytte sener og leddbånd mot skader. Spesielle innleggssåler kan også plasseres i joggesko. De demper også skoen og tar opp støtene mens du løper. Ved a Hælspor som peker mot fotsålen vokser, kan et innlegg med en hulllignende fordypning brukes. Videre er gelfylte innleggssåler veldig bra for å beskytte foten mot overbelastning og for å lindre de følsomme eller allerede skadede senefestene. Ved a bakre hælspor, som vokser i retning av Achilles-synet, kan hælputer fordele belastningen og også forhindre nye klager.

Hvis du jogger til tross for hælspur, bør du få en god balanse mellom trening og hvile. En til foten Tillat en pause, ham heve og kul, kan forsinke progresjonen til en voksende hælspor. Hvis du har vondt, bør du absolutt ikke bruke den. Hvis smertene blir hyppigere og verre, er det fornuftig å oppsøke lege og få råd om videre behandling.

Kuldeterapi

Midler Ispakker, Kjøler spray eller Cryopacks de smertefulle områdene på foten kan også behandles. Også kjøling og smertestillende salver kan brukes på hælsporen og bidra til å lindre symptomene. Kulde kan også bremse eller til og med stoppe betennelsesprosesser. Etter den kalde behandlingen, vil Blodsirkulasjonen stimulert. Dette fremmer fjerning av inflammatoriske celler og fremmer dermed helbredelsesprosessen.

Injeksjonsterapi

Når du behandler en hælspor, kan infiltrasjon av det berørte området med lokalbedøvelse eller med kortison også vurderes. Spesielt for veldig aktive idrettsutøvere denne tilbyr kortsiktig og rask utvinning klagene for å holde seg aktive i idrett. Lokalbedøvelsesmiddelet lindrer smertene og forhindrer smertene i å overføres via nerveenderne der. Kortison er et endogent stoff som er spesielt nyttig for behandling av betennelse. Det hemmer inflammatoriske prosesser og forhindrer samtidig dem i å spre seg til nærliggende sunt vev.

Tredemølle analyse

Hvis du har forårsaket en hælspor ved å jogge, uten å endre årsaksfaktorene, vil du lide en hælspor fra å jogge igjen så snart sykdommen har blitt helet fordi årsaken ikke er eliminert.
Derfor må en optimal innstilling av joggesko og løpsteknikk, i tillegg til å eliminere alle risikofaktorer som slake knær, flate føtter.
Slike innstillinger gjøres via a Tredemølle analyse.

Forløp av sykdommen og prognosen

Når en hælspor har dannet seg, trekker den seg ikke lenger spontant av seg selv. Mange mennesker legger ikke engang merke til at de har fått ny beindannelse i hælområdet på grunn av Calcaneus spor gir ikke alltid symptomer. Når tiltak som medisiner mot smertestillende midler, kryoterapi, Skosåler og stretching viser ingen bedring, kirurgi vil til slutt være nødvendig. Hælsporen fjernes, og pasienten er symptomfri igjen kort tid etter operasjonen. For folk som er veldig aktive i idrett, er det mye mer sannsynlig at en slik operasjon blir gjennomført fordi det konstante stresset på hælen, som tilfelle med jogging, fremskynder betennelsen og symptomene oppstår mye tidligere. Slik at du kan fortsette sportslige smertefritt, vil det være fornuftig å fjerne den nye benformasjonen så tidlig som mulig, slik at senene på foten ikke blir skadet ytterligere.