Kramper til tross for at jeg tok magnesium - hva kan jeg gjøre?

Introduksjon - kramper til tross for magnesium

Å kjempe er generelt forstått som den midlertidige, vanligvis smertefulle, sammentrekning av muskler. En av de vanligste årsakene til kramper er magnesiummangel. Hvis krampene oppstår til tross for inntak av magnesium, kan det være mange forskjellige årsaker: Muskelkramper er delt inn i tre forskjellige modeller:

For det første parafysiologiske kramper etter overanstrengelse og er vanligvis et resultat av en avsporing av elektrolyttbalansen. Elektrolytter er ioner og kationer som klor, kalsium og magnesium som kroppen trenger for å kontrollere nervegangene og muskelaktivitetene.

For det andre skilles det mellom symptomatiske kramper som følge av en intern eller nevrologisk underliggende sykdom og såkalte idiopatiske kramper, som det ikke er noen identifiserbar årsak til.

Opprinnelig årsak

Hvis årsaken ikke er en avsporing av elektrolyttbalansen, eller hvis krampene oppstår selv uten graviditet eller tidligere fysisk anstrengelse, må alltid et nevrologisk eller internt problem tas i betraktning. Så snakker man om symptomatiske kramper, dvs. kramper som manifesterer seg som et symptom på en underliggende nevrologisk eller intern sykdom.

Les mer om emnet: Årsaker til kramper

Egen

I tillegg til muskelproblemer, kan kramper også ha iboende (indre) årsaker. Dette kan være for eksempel arterielle eller venøse sirkulasjonsforstyrrelser, men også polyneuropati eller såkalt hyperparatyreoidisme. I sistnevnte er det et overaktivt paratyreoidevev. Dette produserer da et visst hormon, "parathyreoideahormonet", i for store mengder.
Som et resultat brytes mer kalsium ned fra beinvevet, noe som på den ene siden får kalsiumnivået i blodet til å skyrocket og på den andre siden gjør benet porøst. Kalsiumet skader også nyrene, som ikke takler det plutselige overforsyningen.

Som en bivirkning er det også muskelkramper, siden kalsiumnivået spiller en rolle i musklenes eksitabilitet. Et overforsyning av kalsium fører alltid til funksjonsfeil i musklene. Et ikke så ubetydelig problem når du vurderer at hjertet også er en muskel.

nevrologisk

I hverdagen er det imidlertid kramper i leggene, føttene og fingrene. En annen årsak av nevrologisk art kan være polyneuropatier. Dette er navnet som gis til sykdommer i nervesystemet der nervene omkommer. Det finnes en rekke polyneuropatier, hvorav den mest kjente er diabetes, men alkoholisme er også en årsak.

Spesielt alkoholisme fører til benkramper, tap av følsomhet og ukontrollerte kramper i føttene. I prinsippet bør man alltid være oppmerksom hvis krampene ledsages av et tap av følsomhet i det berørte området. Typisk for en polyneuropati er tapet av både motoriske og sensoriske nerver.
Alle som er diabetiske selv eller kjenner en diabetiker på et avansert stadium vet at sykdommen er relativt smertefri, selv om beina ofte ser veldig såre ut. Årsaken er tapet av følsomhet beskrevet ovenfor, som et resultat av at smertene fra leggene og føttene ikke lenger føres videre til hjernen.

Under graviditet

Men kvinner klager også ofte over kramper under graviditeten.
Under graviditet er kroppen i en unntakstilstand på mange måter. Ikke bare må en ekstra organisme tilføres, noe som fører til forskyvninger i elektrolyttbalansen.

Kroppen lagrer også mer vann og går opp i vekt, noe som også kan føre til kramper. Hvis krampene oppstår til tross for inntak av magnesium og kalsium, kan årsaken også være en trykklesjon i nervesystemet.

Det er ikke uvanlig at livmoren trykker på de sterke nerveskanalene som trekker inn i beina. Den isjiasnerven - også kjent som den isjiasnerven - oppstår på nivået av coccyx og løper gjennom bekkenet inn i bena, som den deretter forsyner med motor.
Hvis livmoren (livmoren) hviler på isjiasnerven, kan permanent eksitering av nerveledningsveien forekomme, noe som resulterer i muskelkramper.
Men benets økte vekt gir også problemer for kroppen: Mekanismen er den samme som for irritasjonen av isjiasnerven beskrevet ovenfor.

En annen faktor som kan føre til muskelkramper under graviditet er et høyt nivå av fosfor i blodet, forårsaket av drikkevarer som inneholder fosforsyre, for eksempel cola eller fanta.

Les mer om emnet: Kramper under svangerskapet

terapi

Men hva kan jeg gjøre mot Kalvekramper bli ferdig? Hvis du mistenker at årsaken kan være nevrologisk eller intern, bør du besøke Familie Doktor råd omgående. Ledetråder for dette er kramper uten åpenbar grunn, om en lengre periode og med Tap av følsomhet. I alle andre tilfeller hjelper også en endring i kostholdet og unngå ferdige produkter.

I akutte tilfeller ben høy og avslappet lagres. Også selvstendig næringsdrivende massasje hjelper mot krampene. Det finnes også ferdigblandet elektrolyttløsninger som ikke bare inneholder magnesium, men også alle andre viktige elementer hvis mangel kan føre til muskelkramper (for eksempel kalsium). Disse er tilgjengelige uten resept fra apoteket.
Selvstendig næringsdrivende tøye ut og Løsne av musklene forhindrer ytterligere kramper. Dette anbefales spesielt før du legger deg for ikke å bli vekket av kramper om natten. For å gjøre dette sirkler du litt på føttene og rister beina mens du sitter eller står på det ene benet. Imidlertid, hvis smerten ikke lenger er krampaktig, men heller konstant, er det alltid en mistanke Trombose i beinvenen tilgjengelig. Dette er en nødsituasjon og bør presses medisinsk avklart.

Hva er alternativene til magnesium?

Magnesiummangel er en vanlig årsak til plutselige muskelkramper, og av denne grunn anbefales magnesiuminntak når krampene først oppstår. Likevel kan krampen også ha andre triggere og forekomme til tross for tilstrekkelig høye magnesiumnivåer. Dette kan skyldes en rekke sykdommer som, avhengig av alvorlighetsgraden av muskelspasmer, krever intensiv diagnostikk.

Mange andre elektrolyttendringer i blodet kan provosere muskelspasmer, for eksempel kalsiummangel. Disse mangelsymptomene kan ikke alltid tilskrives underernæring. Ulike sykdommer i tarmen eller metabolisme kan føre til redusert absorpsjon i kroppen eller økt utskillelse og forbruk av mineraler. Dette kan føre til mangelsymptomer til tross for god ernæring og substitusjon av elektrolytter.

Hvis disse årsakene til krampene ikke kan utelukkes, kan diagnosen inkludere mulige ortopediske eller nevrologiske årsaker. I mange tilfeller er ikke årsaken til spasmen i muskelen, men på nivået av ryggraden eller i hjernen. For eksempel kan nerveirritasjon i ryggraden forårsake muskelplager som kramper eller muskelsvakhet.

prognose

Med passende sunn livsstil og en balansert kosthold kramper i legger og føtter forsvinner på kort tid. Hvis de vedvarer, er en nevrologisk evaluering nødvendig.
Har også en positiv effekt daglig trening og massasjer ute.

Disse kan også foreskrives av legen og deretter utføres av en fysioterapeut. Nevrologiske sykdommer som polyneuropatier har ofte et relativt dårlig forløp og er vanskelige å behandle.

Det er ikke uvanlig at de blir en livslang følgesvenn og er forbundet med daglig medisinering.

Kramper til tross for at du tok kalsium og magnesium

I tillegg til mangel på magnesium og kalsium, kan mangel på andre elektrolytter også forårsake kramper. Kalium og natrium, for eksempel, kan også brukes her. Disse elektrolyttene kan også elimineres gjennom kosttilskudd, et mer bevisst kosthold eller ved å drikke mineralvann. Preparater som Biolectra kan bidra til å få magnesiummangel under kontroll.

Hvis kramper oppstår til tross for tilstrekkelig tilførsel av magnesium og kalsium, kan anstrengende trening også være årsaken til krampemuskulaturen. Spesielt kan det føre til en overbelastning av musklene hvis du ikke har drevet med noen idrett på lenge.

En annen årsak til kramper til tross for inntak av magnesium og kalsium kan være ortopediske sykdommer. For eksempel kan et problem med ryggraden føre til at hoftene blir feiljustert og lagt en feil belastning på den tilsvarende muskelen. Denne feiløvelsen kan føre til kramper.

I tillegg kan bivirkninger av medisiner forårsake kramper til tross for magnesium. Disse inkluderer vanndrivende midler (vanntabletter), som kan forårsake en forskyvning i elektrolytter og dermed en kalium- eller natriummangel.

Medikamenter som reduserer blodlipid (statiner) kan også forårsake muskelspasmer som en bivirkning.

Hvis muskelkramper vedvarer til tross for magnesium og kalsium, bør en lege konsulteres igjen, siden kramper også kan ha nevrologiske årsaker eller sirkulasjonsforstyrrelser som triggere.

Kalvekramper

Hvis kramper vedvarer til tross for inntak av magnesium, kan andre triggere også være årsaken til leggkramper, for eksempel å overbelaste musklene. Derfor, etter trening, bør du alltid ta hensyn til en påfølgende strekk i musklene.

I tillegg trenger ikke alltid mangel på magnesium å skylde på krampe i bena. Mangel på kalsium, kalium eller natrium kan også være årsaken til vedvarende benkramper.
En blodanalyse av legen kan avsløre disse lidelsene i elektrolyttbalansen. Medisinering og dens bivirkninger kan også være årsaken til benkramper. Hvis du for eksempel tar vanndrivende midler eller avføringsmidler, kan de forårsake elektrolyttforstyrrelser. Også her bør en lege be om råd om medisiner som tas av pasienten har kramper som bivirkning.

I tillegg til disse årsakene, bør andre sykdommer også betraktes som triggere for vedvarende leggkramper. Nevrologiske (stammer fra nerver) eller muskelsykdommer kan være ansvarlige for leggene krampe. Nevrologiske sykdommer inkluderer for eksempel spinalproblemer som herniated plater, men også nervebetennelse eller lammelse. Derfor bør en lege konsulteres hvis vedvarende leggkramper oppstår til tross for magnesium for å utelukke mulige mer alvorlige sykdommer.

Les mer om emnet Kalvekramper

Kramper til tross for at du tok magnesium under graviditeten

Konsentrasjonen av elektrolytter hos gravide svinger ofte under graviditet. En magnesiummangel er ofte skylden for krampene, spesielt i beina.Hvis det oppstår kramper til tross for at du har tatt magnesium, bør dosen av magnesium vurderes på nytt, siden det kanskje ikke er tilstrekkelig.

Hvis kramper oppstår til tross for økning i dose, kan kalsium, natrium eller kaliummangel også være årsaken til krampene. Disse kan balanseres ut gjennom et bevisst kosthold eller gjennom substitusjon (erstatning) av elektrolytten.

Kramper i svangerskapet oppstår ofte av at den vordende mors kropp ikke kan bli vant til vektøkningen raskt nok. I dette tilfellet er musklene overbelastet, spesielt i beina. Denne overbelastningen resulterer i kramper. Noen hjemmemedisiner kan hjelpe:

• Vekslende bad, da musklene er bedre forsynt med blod og er avslappet
• Fot- og benøvelser
• Strekker krampemuskulaturen
• varme

Kramper i leggene oppstår ofte under graviditet om natten. Hvis dette er tilfelle til tross for tilstrekkelig tilførsel av magnesium, kan den gravide ligge på magen så lenge dette fremdeles er mulig og la føttene henge fra madrassen. Hvis en utsatt stilling ikke lenger er mulig på grunn av avansert graviditet, kan føttesålene støttes i enden av sengen, slik at leggene strekker seg litt. Hvis kramper vedvarer til tross for magnesium og andre tiltak, bør en lege konsulteres som kan gi ytterligere råd og hjelp.

Les mer om emnet: Kramper under svangerskapet