Gluteus maximus muskel

Synonymer

Tysk: stor gluteus muskel

• til oversikt over lårmusklene
• til muskulaturoversikten

introduksjon

Gluteus maximus har sin 16 cm lange og 4 cm brede opprinnelse fra baksiden av ilium og virker i veksling med iliopsoas-muskelen når den går oppreist. Mens iliopsoas trekker seg sammen når hofteleddet bøyes, blir gluteus maximus-muskelen stresset under strekkbevegelsen.

tilleggsinformasjon:

• hofte
• Hofteartrose
• Hofteprotese

Illustrasjon gluteus maximus muskel

Gluteus større
(Gluteus maximus muskel)

1. Gluteus muskel -
   Gluteus maximus muskel
2. Låraksel -
   Corpus femoris
3. Grovhet for tilnærmingen
   av gluteus muskelen -
   Gluteal tuberositet
4. Lårbenshode -
   Hode femoris
5. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
6. Iliac crest -
   Iliac kam
7. Sacrum -
   Sacrum
8. Haleben - Os coccygis

Du finner en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Tilnærming, opprinnelse, innervering

Nærme seg:

Grovhet i lateral leppe av lårbenet (Tuberoitas glutaea femoris)

Opprinnelse:

• Iliac blad bakre overflate (Thoracolumbar fascia)
• Dorsal overflate av korsbenet og ischial tuberosity (Sacrotuberous ligament)

Innervasjon: N. gluteus inf.

Hvordan trenes / trekkes muskelen opp?

På grunn av dens mange funksjoner kan gluteus maximus trekkes sammen gjennom mange former for trening. De vanligste øvelsene inkluderer:

• Beinpress
• Knebøy
• Bortførermaskin
• Hoftetrener

For mer informasjon, se Vekt trening

Hvordan strekkes gluteus maximus-muskelen?

For å spesifikt strekke gluteus maximus-muskelen, står utøveren på ett ben og prøver å trekke låret til magen. Knærne er dekket av hendene.

For den nyeste vitenskapelige forskningen om dette emnet, se stretching

funksjon

Funksjonen til gluteus muskelen er å kraftig strekke hofteleddet. Dette foregår når du retter seg opp fra en krok, når du går osv. Ved å feste på lårbandasjen, er han også i stand til å strekke underbenet i kneleddet. Når overkroppen er bøyd fremover, forhindrer den store gluteal muskelen å falle gjennom sterk sammentrekning. I tillegg tar det delvis funksjonen til adduksjon og ekstern rotasjon i hofteleddet.