Muskelstamme

synonym

distensjon

definisjon

Begrepet "muskelstamme" (teknisk betegnelse: distensjon) forstås i medisinsk terminologi for å bety prosessen med muskelsstrekking som overstiger det vanlige nivået. Muskelstammen som sådan må skilles fra en muskelfiberrivning. Det siste fører til dannelse av bittesmå tårer i muskelfibrene og en tilhørende væskeansamling (Ødemdannelse).

En muskelstamme er en av de vanligste muskelskadene som kan oppstå under idretten, sammen med revne muskelfibre og tårer. Muskelstamme er den enkleste av de tre typene.

introduksjon

De Muskelstamme hører til vanligste skader som forekommer i direkte forbindelse med sportslige aktiviteter. Nesten alle idrettsutøvere er berørt av denne sykdommen minst en gang (oftere) i løpet av sin atletiske karriere. Klinisk hører muskelstammen sammen med tårene i muskler og muskelfibre til gruppen av lukkede muskelskader som ikke påvirker hudoverflaten. I utgangspunktet er det en økt risiko for å utvikle muskelstammer for alle mennesker som driver med hyppige og uttalte idretter. Løpere er imidlertid spesielt berørt. I denne gruppen av pasienter forekommer muskelstammer i de fleste tilfeller i området til kalver- og lårmusklene. I motsetning til de fleste idrettsskader, er mekanismen som forårsaker en muskelbelastning ikke basert på ytre krefter som virker på muskelvevet utenfra (for eksempel slag eller spark). Muskelstammen er forårsaket av a overdreven tøyning av den berørte muskelen noe som fører til en rask og sterk sammentrekning av de enkelte muskelfibrene. Som et resultat er det en i muskelvevet herding. Imidlertid påvirkes ikke muskelfibrene i seg selv. Vanligvis føler pasientene som lider av en muskelbelastning plutselig skyting, krampaktig, voldsom smerte. Permanente skader som oppstår i løpet av en muskelbelastning kan vanligvis utelukkes. For å sikre full utvinning av den berørte muskelen, må det imidlertid huskes at etter en muskelspenning oppstår, vil enhver fysisk aktivitet skal stoppes umiddelbart. Ellers er det fare for at en i utgangspunktet ufarlig muskelbelastning vil utvikle seg til en rive i muskelfibre.

fører til

Innen en skjelettmuskulatur, den såkalte "sarkomerer“De minste enhetene. Flere av disse sarkomerer danner sammen en muskelfibril. Disse samler seg igjen for å danne individuelle myofibriller og muskelfibre, som i sin helhet danner et muskelfiberbunt. En muskel i seg selv består derfor av et stort antall muskelfiberbunter. Hovedårsaken til en muskelbelastning ligger i en tøyning av de minste strukturelle enhetene i muskelen (sarkomerer) som overstiger vanlig utstrekning. Den faktiske funksjonen til sarkomerer blir forstyrret på en slik måte at en sammentrekning ikke i utgangspunktet kan fortsette som vanlig. I motsetning til muskelstamme, river en muskelfiber en eller flere muskelfibre. Muskeltranen på sin side er preget av rivningen av hele muskelfiberbunten. Årsaken til muskelstammen er derfor ikke skade på individuelle muskelfibre, som tilfellet er med en revet muskel, men en forstyrrelse av muskeltonen. Videre kan problemer i området regulering av muskelfunksjonen også være årsaken til en muskelbelastning. Når det gjelder mennesker som ofte er involvert i idrett, er årsaken til utvikling av muskelstammen i de fleste tilfeller en rask endring i belastning eller retning under trening. Muskler som ikke eller bare var utilstrekkelig oppvarmet og strukket før idrettsenheten startet, tåler ikke disse raske endringene i belastning eller retning og blir strekket for mye. Resultatet er utviklingen av en muskelstamme. I tillegg kan betennelsesprosesser i kroppen øke risikoen for å utvikle muskelstammer betydelig.

Klikk her for artikkelen: Smerter som såre muskler - hva kan det være?

Risikofaktorer

I tillegg til selve stresset (type og intensitet), kan andre faktorer spille en avgjørende rolle i utviklingen av en muskelstamme. De mest relevante faktorene i denne sammenhengen inkluderer:

• kjølige utetemperaturer

• Ingen eller for kort oppvarmingstrening før trening

• Tren tross tretthet eller dårlig helse

• utmattede muskler på grunn av utilstrekkelig regenereringstid

• Væske- og / eller næringsmangel (elektrolyttmangel)

• Feiljusterte føtter

• dårlig utstyrt fottøy

• utilstrekkelig elastisitet i musklene

symptomer

En muskelstamme kunngjør vanligvis seg selv plutselig krampelignende smerte på. Basert på dette symptomet alene, kan en muskelstamme ikke skilles fra en muskelfiberrivning. Vanligvis øker smerten forårsaket av muskelstamme betydelig med fortsatt belastning. Denne økningen i smerter kommer først til slutt når fysisk aktivitet blir avbrutt. I tillegg er ren muskelspenning, dvs. mangel på endring i lengde på den berørte muskelen, et av de typiske tegnene på en muskelstamme. Hvis den berørte muskelen blir passivt strukket lenger, reduseres symptomene som pasienten kjenner, betydelig. i tillegg Spenningstilstand (Muskelform) JegI området for muskel belastning økte for det meste. I motsetning til en rive i muskelfibre, skader ikke en enkel muskelstamme de enkelte muskelfibrene. Av denne grunn kan begge sykdommer skilles fra hverandre ganske raskt. Akkurat som med en muskelspenning, føler de berørte pasientene en plutselig skytende, krampelignende smerte. Mens sportslig aktivitet teoretisk sett kan fortsettes med store smerter i nærvær av en muskelstamme, er det praktisk talt umulig å fortsette å anstrenge muskelen i tilfelle en ødelagt muskelfiber. Den naturlige sekvensen av bevegelser er fullstendig forstyrret når det er en revet muskelfiber. Av denne grunn tar berørte pasienter vanligvis en Lindrende holdning en som avlaster muskelen. Akkurat som med en normal muskelstamme, øker spenningstilstanden (muskeltonus) betydelig i en muskelfiberrivning. I motsetning til belastning av muskler, fører passiv strekking til at en revet muskelfiber øker smerte. I tillegg danner man vanligvis i området med den berørte muskelen synlig hevelse og / eller blåmerke (hematom).

Til typiske symptomer av antall belastninger i muskler øyeblikkelig, voldelig mot stikkende smerter, opphovning, blåmerke, Begrensning av bevegelse opp til manglende evne til å bevege seg i det berørte området. Denne smerten øker vanligvis, slik at sportsaktivitet kansellert må bli. I begynnelsen av en muskel belastning, kan alle bevegelser vanligvis fremdeles utføres. Imidlertid fungerer over tid den berørte muskelen bare begrenset. Symptomene begynner med å trekke i musklene, som deretter blir smerte. Du kan også Muskelspasmer skje.

Det er viktig å skille det fra muskelherding (= Myogelosis). Myogeloser er også smertefulle og kan også føre til behov for å avbryte fysisk aktivitet. Spente muskler utvikler seg gjennom overdreven og feil belastning og er ofte lett følbare som virkelige knuter i musklene. Imidlertid er de enkle å behandle som en del av en fysioterapeutisk behandling.

Den vanligste muskelstammen forekommer

• på innsiden av låret,
• i leggmuskulaturen (leggstamme)
• eller i lårmusklene.

Du kan også være interessert i dette emnet: Smerter som såre muskler - hva kan det være?

diagnose

Diagnosen muskelstamme er basert på symptomene man opplever Snakk med den behandlende legen oppmøte. Som en del av samtalen, eksakt ulykkesforløp og forklarte klagene. Deretter følger fysisk undersøkelse.

Legen sjekker utseendet og funksjonen til den berørte muskelen. Tydelige indikasjoner på en muskelstamme er:

• økende smerter,
• begrenset muskelfunksjon,
• ytterligere Muskelspasmer
• og en herding av muskelen.

Hvis det mistenkes en muskelstamme, vil den behandlende legen åpne den berørte muskelen Ømhet og muskelhårdhet føler det. Når en muskelstamme er diagnostisert, gjøres man også Funksjonell analyseDet forklarer hvordan smertene er mer aktive og passive press, samt belastningsatferd. I tillegg bestemmes det hvor stort tap av styrke som skyldes muskelbelastningen.

Diagnostiske bildetester som f.eks Ultralydundersøkelse eller en Magnetisk resonansavbildning kan bare diagnostisere en muskelstamme Sjelden for bruk brukes de bare når belastningen skal skilles fra en revet muskelfiber. For med en belastning, muskelfibrene ikke tydelig strukturelt skadet og kan derfor ikke synliggjøres med denne metoden.

terapi

En del av terapien er det også Forhindrer belastning på muskler:

Noen faktorer favoriserer muskelens tendens til å rive:

• Utilstrekkelig oppvarming og mangel på strekkøvelser
• Utilstrekkelig trening eller Muskeltretthet gjennom for få og for korte utvinningsfaser eller gjennom for mange treningsenheter

Derfor bør du varme opp riktig før hver treningsøkt og gi kroppen din nok tid til å komme seg etter en økt.

Ved belastning er behandlingen rettet mot å fjerne eliminere muskeldysfunksjon og slapp av den berørte muskelen igjenslik at symptomene også elimineres. I alle fall: Umiddelbar start av terapi. Dette betyr: Du bør stoppe all sportsaktivitet umiddelbart hvis du mistenker en muskelbelastning.

Hvis det nå har oppstått en muskelstamme, er det det "PECH-regel" å søke:

• P hvordan Gå i stykker: Det såre kroppsområdet skal være umiddelbart immobilisert bli.
• E. hvordan is: Påfør øyeblikkelig is, rennende kaldt vann eller en kald komprimering på det berørte området kul. Kulde reduserer blødning og hevelse. Legg aldri is direkte på dem hud men dekk det berørte området med en klut slik at det ikke er fare for frostskader.
• C. hvordan kompresjon (Eng. Komprimering): Påføring av en tett bandasje med en elastisk bandasje bør gjøres deretter. Dette unngår blåmerker, noe som kan føre til ytterligere tårer i musklene.
• H hvordan Elevation: Hvis den skadde delen heves, reduseres blodtilførselen. Dette reduserer også smerte og følelse av spenning.

I tillegg kommer væsken som kommer fra Blodårer lekket inn i det omkringliggende vevet blir lettere transportert bort.

Det berørte området bør kjøles forsiktig umiddelbart etter begynnelse av smerte som er typisk for en muskelstamme. De Kul ved bruk av kjøleunderlag eller kalde komprimeringer, bør det gjøres i løpet av 15 til 20 minutter. Under kjøling er det imidlertid spesielt viktig at Legg aldri kjølevæske direkte på hudoverflaten kan plasseres. For å unngå kuldeskader, anbefales det derfor å pakke kjølevæsken i et tynt håndkle og bare påføre det på det berørte området. i tillegg Elevation den delen av kroppen som er berørt av en muskelstamme for å lindre symptomene og unngå følgeskader. Ved å lage en elastisk bandasje (Kompresjonsbandasje), akkumulering av væske i området med den trekkede muskelen kan unngås og legetiden kan forkortes betydelig. Selv ved å bruke disse enkle førstehjelpstiltakene, kan symptomene forårsaket av muskelstammen lettes raskt. Likevel, selv om smertene forsvinner raskt, bør det sikres at den berørte muskelen må skånes foreløpig. På å trene alle sportslig aktivitet bør derfor i en periode på minst en til to uker kan fravikes. De trenger også i helingsfasen passive bevegelser unngås også raskt. I tillegg er det viktig å merke seg at hvis en muskelbelastning er til stede, kan lokale oppvarmingstiltak og massasjer forstyrre kroppens egen reparasjonsmekanisme og dermed forsinke helingsprosessen.

Når må jeg oppsøke lege?

Hvis en muskelbelastning er til stede, må en lege alltid konsulteres hvis den resulterende smerten ikke avtar betydelig innen kort tid. I tillegg er begrensningen av bevegelighet og mangelen på muskelstyrke en indikasjon på tilstedeværelsen av en mer alvorlig skade.

Forebygging (forebygging)

I mange tilfeller kan utvikling av en muskelstamme effektivt forhindres med enkle tiltak. Av denne grunn bør idrettsutøvere merke seg at hver treningsøkt må inneholde en lett oppvarmingstrening må startes. På denne måten blir musklene varmet opp og forberedt på den senere belastningen. Siden kaldt værforhold særlig øker risikoen for at muskelspenninger oppstår, bør det legges stor vekt på en omfattende oppvarming før selve treningen. Denne oppvarmingstreningen skal vare minst 15 til 20 minutter, spesielt på kalde dager. Selv om det kan antas at risikoen for å utvikle muskelstammer er mye høyere i kaldt vær, kan det ikke konkluderes med at omfattende oppvarmingstrening kan avstå fra i varme værforhold. En høyere omgivelsestemperatur senker det kulderelatert risiko forekomsten av en muskelstamme, men organismen mister mye væske og elektrolytter, spesielt i varmt vær. Begge dehydrering, samt Mangel på visse ioner (spesielt kalsium og magnesium) kan påvirke muskelfunksjonen på en slik måte at muskelstammer utvikler seg mye raskere. Det er derfor det haster nødvendig før noen sportslig aktivitet Forbruk tilstrekkelige mengder væsker og elektrolytter. I tillegg kan riktig utstyr hjelpe effektivt å forhindre belastning på muskler. Spesielt passende fottøy spiller en avgjørende rolle i denne sammenhengen.

Oppsummert kan det sies at noen faktorer fremmer muskelens tendens til å rive:

• Utilstrekkelig oppvarming og mangel på strekkøvelser
• Utilstrekkelig trening eller Muskeltretthet gjennom for få og for korte utvinningsfaser eller gjennom for mange treningsenheter

Derfor bør du varme opp riktig før hver treningsøkt og gi kroppen din nok tid til å komme seg etter en økt.

kurs

Forløpet av en muskelstamme avhenger av hvordan alvorlig den forrige skaden var, det vil si hvor sterk muskel ble overstrukket. Avhengig av omfang og omfang er en muskelbelastning nødvendig to til tre ukertil det leges.

prognose

I de fleste tilfeller vil en muskelstamme leges i løpet av en periode på en til to uker helt av. Imidlertid, hvis en passende behandling (PECH-ordning) raskt settes i gang, vil de berørte pasientene føle seg kort tid etter den årsakshendelsen betydelig reduksjon i klager. Ikke desto mindre bør muskelen som er berørt av en muskelstamme ikke utsettes for stor belastning selv etter at smertene har sunket. Generelt: Lette aktiviteter er tillatt i løpet av denne perioden. Sterk muskelbelastning bør imidlertid unngås for enhver pris. Fremfor alt, etter en muskelbelastning, er det ingen atletisk trening før full restitusjon

Trening. Ellers kan til og med en ukomplisert muskelstamme raskt utvikle seg til en rive i muskler eller muskelfibre. Dette kan igjen føre til utvikling av arrvev i den berørte muskelen og permanent begrense ytelsen.