Faser av utbrenthetssyndromet

introduksjon

Begrepet "brenne ut"Kommer fra engelsk og betyr oversatt"brenne ut". Utbrent syndrom er resultatet av en progressiv tilstand emosjonell utbrenthet. Dette er på tunge belastninger i profesjonell eller annen henseende og de resulterende vanskelige å håndtere levekår. Utbrenthet anses ikke offisielt som en sykdom, men det kan føre til slik som depresjoner, å lede. Utmattelsestilstanden eksisterer både på et fysisk og emosjonelt-spirituelt nivå. Gjennom det resulterende understreke motstanden til de berørte fortsetter å avta, og prosessen forverres.

faser

brenne ut kan deles inn i 12 faser som bygger på hverandre. Systemet for dette utviklet Herbert Freudenberger, en klinisk psykolog som var den første som publiserte en artikkel om emnet "utbrenthet" og som trakk offentlig oppmerksomhet til dette fenomenet. Fasene er ikke som en streng sekvens å tolke. Overgangene smelter vanligvis sammen eller overlapper hverandre. Noen ganger er de berørte i flere stadier samtidig eller kan hoppe over dem. Dette bidrar sannsynligvis også til at utbrenthet ikke er klassifisert som en sykdom, fordi ikke noe klart klinisk bilde kan defineres og Kurs individuelt varierer fra person til person. Det er forskjellige andre systemer fra forskjellige psykologer som tjener til å beskrive faser av utbrenthet. Hvilket som til slutt blir brukt spiller ingen rolle, ettersom prioriteringen er å identifisere problemet.

Fase 1 - Tvungen eller trangen til å bevise deg selv:

Trangen til å bevise seg selv og å ha profesjonell suksess er i grunnen en positiv kvalitet og vitner om det Motivasjon og besluttsomhet. Imidlertid, hvis trangen blir en makt utviklet og livsenergien flyter fullstendig inn i yrkeskarrieren, dette kan være begynnelsen på utbrenthetssymptomer. Ønsket om anerkjennelse får for mye fart og forventninger til deg selv sett for høyt. Dette innledende stadiet er veldig vanskelig å gjenkjenne og kan tolkes individuelt. En for tidlig antakelse om et utbrenthetsproblem er ikke tilrådelig hvis du er veldig opptatt av jobben din. Imidlertid bør du ta vare på deg selv og dine kolleger eller medmennesker.

Fase 2 - Ekstremt arbeid for ytelse og økt engasjement:

De overdreven forventninger fører til at det søkes om en perfekt planlagt implementering for å maksimere arbeidsytelsen. Atferden blir stadig mer tvangsmessig og er fra ekstrem engasjement og perfeksjonisme preget. Det psykologiske stresset begynner allerede her, fordi berørte mennesker ikke kan rive hodet vekk fra jobb og dermed, også på fritiden, i en Tilstand av konstant spenning sittende fast.

Fase 3 - Snikende forsømmelse av sosiale kontakter og personlige behov:

Alle aktiviteter som ikke er relatert til arbeid, gjøres så raskt og effektivt som mulig. Pauser, et sunt kosthold eller fysisk aktivitet er sekundære og oppleves som tidkrevende. Også sosiale kontakter taper sakte verdien, da disse også bruker tid, noe som er mer presserende for at oppgavene skal fullføres. De første tapene aksepteres på bekostning av suksess.

Fase 4 - Undertrykkelse av interne problemer og konfliktsituasjoner med seg selv:

Bevisstheten om at noe er galt i livet utvikler seg og forårsaker frykt med de berørte. Det er faktisk klart at jobben er for krevende, men den reduserte trivselen blir sett på som et nødvendig offer for profesjonell suksess. Ytterligere tilbaketrekning er resultatet, siden ingen burde finne ut at en krise utvikler seg i økende grad. Fra denne taushetsfasen øker risikoen avhengighet trene de berørte. Det vanligste resultatet er et nikotin og eller Alkoholavhengighet, ettersom begge vanedannende stoffer er enkle å anskaffe og sosialt akseptable. Pårørende til folk som jobber ekstremt hardt, bør følge med på alkoholforbruket.

Fase 5 - Endringen i det personlige verdisystemet:

Det personlige verdisystemet blir stilt spørsmål og tilpasset de gitte omstendigheter. De første stedene i systemet er ikke lenger okkupert av hobbyer, venner eller familie, som før, men av Jakten på karriere. desorientering råder blant de berørte: oppfatningen av tid har endret seg. Både fortid og fremtid er uten betydning fordi oppgaver må gjøres i nå. Arbeidspresset har nå nådd et nivå der det viktige ikke lenger kan skilles fra det uviktige.

Fase 6 - Denial of Evolving Problems:

De benektelse er en beskyttelsesmekanisme for de fleste. Denne ubevisste atferden prøver å beskytte seg selv fra meninger eller kritikk fra andre mennesker som har lagt merke til at det er et problem. De Kritisk evne og toleranse overfor andre synke og kan utvikle seg til å se bort fra kollegaer eller venner. Beveg deg stadig mer personlige behov i bakgrunnen. De berørte blir stadig mer kyniske - de tegner f.eks. latterliggjør andres aktiviteter og på ingen måte ta hensyn til folks følelser, enn si sosiale konvensjoner.

Fase 7 - Den sosiale tilbaketrekningen:

Bare det mest nødvendige sosiale kontakter er nå bevart. Vanligvis har sirkelen av personlig verdifulle mennesker dukket opp et minimum redusert - bare kolleger som er viktige for arbeid eller nære familiemedlemmer er fortsatt relevante. De rådende følelsene som Håp og desorientering plage de berørte og dytte dem inn i en emosjonell sløving. Tilbaketrekningen fra omverdenen og fra seg selv fortsetter å skje. Berørte mennesker blir stadig mer skuffet - fra seg selv og fra andre.

Fase 8 - Atferdsendringen:

Selv i denne fasen, som allerede er relativt avansert, prosessen med Retrett lengre. En følelse av verdiløshet dominerer humøret og slipper sterke ut frykter ute. For i mellomtiden en betydelig atferd merkes, de som blir berørt i økende grad kommer i kontakt med kolleger eller venner som ønsker å hjelpe dem ved å gi dem oppmerksomhet. Imidlertid får dette folk til å føle seg krenket - støtte tolkes ikke som sådan, kjærlighet og oppmerksomhet unngås. En sensitiv tilnærming er nå nødvendig, da situasjonen ellers kan eskalere og det er ikke tillatt å diskutere ytterligere.

Fase 9 - Depersonaliseringen:

Det er satt en mekanisme i livet som bare er det funksjonell og nesten mekanisk kjører. Hver individualitet har gått tapt, inkludert karaktertrekk. Dette depersonalisering manifesterer seg gjennom manglende evne til å dekke selv de minste personlige behov - følelsen for seg selv er forsvunnet, noe som uunngåelig fører til interne konflikter og selvfornektelse fører.

Fase 10 - The Inner Void:

Utbrenthetssyndromet har avansert til et alarmerende stadium der de berørte for lengst har nådd det Utenfor hjelp trenge. En pinefull følelse av indre tomhet sprer seg og den siste gnisten av troen på at du kan gjøre noe nyttig er borte. De avmagrede menneskene prøver ofte på en eller annen måte å fylle på energien sin, som vanligvis ender i overreaksjoner. Ekstremer i seksualitet eller på Spisevaner danne. Også Legemidler eller sentralstimulerende midler bli fristende og ofte drive folk inn i en avhengighet. Oppstår ofte i denne fasen fobier med tilhørende Panikk anfall.

Fase 11 - Depresjonen:

Uten støtte eller selvinnsikt vil man før eller senere utvikle seg hos den berørte personen depresjon ute. Hvis dette blir lagt merke til av venner, kolleger eller pårørende, bør lege kontaktes raskt, da dette er slutten på Utbrent syndrom blir satt i gang. Det er de klassiske symptomene på depresjon: personen er desperat og på slutten av sin styrke personlig driv har gått ut. Motivasjonen for å gå på jobb og bli involvert forsvinner også, som er et vendepunkt i prioriteringene. En tilstand fullstendig mangel på perspektiv er nådd. Veldig dårlig sove med det resulterende ønsket om å ligge i sengen hele dagen, dominerer livet. Som med all større depresjon, kan du starte nå Selvmordstanker skje.

Fase 12 - Total utmattelse:

Endepunktet for utbrenthetsproblemet er dette total utmattelse på alle nivåer - fysisk, mentalt og følelsesmessig. Den opprinnelig trente begrensninger var arkivert og til og med arbeidet har blitt irrelevant. Dette var imidlertid det eneste formålet i livet, og det er grunnen til at Mistet mening i livet har dratt. De fleste av de sosiale kontaktene er blitt brutt av eller blitt vendt bort på grunn av konstant avvisning - hjelp forventes ikke. Står ofte en mental og fysisk sammenbrudd før eller allerede fant sted. Sluttstadiet er et absolutt medisinsk nødsituasjonfordi risikoen for selvmord er ekstremt høy. Hvis de berørte seg selv eller mennesker i nærheten av dem legger merke til dette, er en psykologisk eller psykiatrisk behandling viktig og den eneste veien ut av denne krisesituasjonen.