Korsryggsmerter

synonymer

• ryggsmerte (Latin dorsum - ryggen; gresk algos - smerter)
• Ryggsmerter / Lumbago (Latin lumbus lende; tysk også lumbago) hvis korsryggen og sakrumregionen er påvirket

Engelsk: kroniske ryggsmerter, korsryggsmerter

introduksjon

Ryggsmerte har nå blitt en art Vanlig sykdom utviklet. Foruten smittsomme sykdommer, er de en av de vanligste grunnene til å oppsøke lege. Så mangfoldig de fører til kan være, en står ved behandling men mest foran deg mysterium. For det meste er pasienter med ryggsmerter i området Korsryggen berørt

definisjon

Ryggsmerter er en smertefull tilstand som kan oppstå i forskjellige deler av ryggen.
I henhold til deres dominerende frekvens kan de deles i forskjellige grader.
Akutte ryggsmerter oppstår enten for første gang, plutselig eller etter et brudd på minst seks måneder. De skal ikke vare mer enn tre måneder.
I kontrast til dette tar kroniske, vedvarende ryggsmerter det meste av hverdagen og vedvarer i mer enn tre måneder. Symptomene kan komme tilbake eller bare være midlertidige.
Videre kan ryggsmerter også deles inn i radikulære og pseudoradikulære smerter i henhold til kvaliteten.
Radikulær smerte (radikula - roten) er basert på en komprimering av nerveroten, som tilfellet er med en herniert skive i lumbale ryggraden. Pseudoradikulær smerte (tilsynelatende mer radikal) er forårsaket av endringer i de små leddene i ryggraden.

Avtale med ryggspesialist?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Ryggraden er vanskelig å behandle. På den ene siden er den utsatt for høye mekaniske belastninger, på den andre siden har den stor bevegelighet.

Behandlingen av ryggraden (f.eks herniert skive, fasettsyndrom, foramenstenose, etc.) krever derfor mye erfaring.
Jeg fokuserer på en lang rekke sykdommer i ryggraden.
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

Frekvens

Ca. 60-80% av alle kvinner og omtrent 65-70% av alle menn lider i det minste delvis av Ryggsmerte.
Mer enn halvparten er relatert til sitt yrke. over 75% av klagene kan være i Korsryggen Lokaliser. Av Korsryggen med deres fem ryggvirvler det blir fulgt av korsbenet, som er artikulert til bekkenet.
Hvis smertene påvirker dette leddet, snakker man om "Vondt i korsryggen"(Sacroiliac klager) eller i henhold til det latinske navnet på leddet - Sacroiliac ledd - også "sacroiliac (ISG) syndrom".
Hos 25% av pasientene går de Ryggsmerte fra nakke- og nakkeområdet. Distribusjonen av herniated plater følger hyppigheten av lokaliseringen av smerten. Så de er mer vanlige i korsryggen.
I Tyskland fremsettes spa- og funksjonshemming i over 60% av tilfellene på grunn av ryggsmerter og koster rundt 49 milliarder euro.

Lokaliseringer av smerte

Ikke sant

Ofte forekommer ryggsmerter i korsryggen bare på den ene siden, for eksempel på høyre side.

Det er forskjellige mulige årsaker til dette, som i de fleste tilfeller er ufarlige og kan forbedres gjennom regelmessige styrkeøvelser. Fordi ofte ryggsmerter på høyre side er muskelspenninger eller klemming av en nerve. Det siste fører ofte til smerter som strekker seg inn i høyre ben, da mange nerver kommer fra korsryggen og løper nedover beinet.

Såkalt spinal stenose kan også føre til disse symptomene. Dette er en innsnevring av ryggmargskanalen, som hovedsakelig forekommer i korsryggen. Lokal betennelse eller for eksempel en abscess, dvs. et hulrom fylt med puss, er også mulige årsaker til ryggsmerter på høyre side.

Hvis smertene er alvorlige over lengre tid, bør også en lateral skiveprolaps eller en svulmende plate vurderes. Høyre nyresykdom, for eksempel bekkenbetennelse, kan også forårsake ryggsmerter i høyre side av korsryggen. Andre symptomer som feber eller blodig urin forekommer ofte.

Venstre

Ryggsmerter i korsryggen er ofte ensidige, og mange pasienter klager over smerter i korsryggen. Det er forskjellige mulige årsaker til dette. Dette inkluderer også spenninger eller belastninger i musklene, som for eksempel kan oppstå under trening. Ofte er den sterkeste hoftefleksoren, den såkalte ilipsoas, anspent, noe som komprimerer nervene i nærheten. Dette får smertene til å stråle inn i venstre ben. Avhengig av alvorlighetsgraden av denne nervekompresjonen, kan denne smerten også bli verre og bedre avhengig av løping.

Spondylolisthesis, dvs. ryggvirvler når ryggraden er ustabil, forekommer ofte i korsryggen og kan føre til ensidig smerte på venstre side. En vanlig årsak er også herniated plate eller bulging av intervertebral plate, som avhengig av alvorlighetsgrad kan forårsake smerter hovedsakelig på venstre side. I noen tilfeller kan sykdommer i venstre nyre føre til ryggsmerter på nivået av korsryggen. Hvis det er mistanke, bør du derfor også være oppmerksom på andre symptomer, som feber og blod i urinen. Tarmene kan også føre til smerter i ryggraden på venstre side hvis det er alvorlige fordøyelsesproblemer.

På begge sider

Ryggsmerter i korsryggen forekommer ofte på begge sider. Det er også forskjellige årsaker til dette.

For eksempel kan daglige problemer som dårlig holdning eller svake muskler føre til klager. Mellomvirvelskivene forårsaker ofte smerter i ryggmargsområdet når de bule ut eller skifte. I ekstreme tilfeller kan det også tenkes brudd eller svulster som trykker på ryggmargskanalen. Dette er imidlertid ganske sjelden.

Nyrene kan også være årsaken, selv om det er mer vanlig at nyresykdom bare oppstår på den ene siden.

Smertefulle situasjoner

Smerter når du sitter

Når du sitter, blir ryggsmerter verre med mange sykdommer og spenninger i ryggraden. Årsaken til dette er en økt belastning på ryggraden med kroppsvekt.

Dette kan for eksempel være et typisk tegn på en herniated plate. Imidlertid er årsaken ofte mindre alvorlig, og smertene er belastningsavhengige. Vanligvis er det allerede veldig nyttig hvis du tar hensyn til en riktig holdning mens du sitter. Styrket muskulatur i ryggen er også viktig. I tillegg bør for eksempel kontorarbeidere sørge for tilstrekkelig trening i løpet av dagen for å avlaste korsryggen.

Dette emnet kan interessere deg:

• Tegn på en herniated plate

legging

I noen tilfeller forekommer ryggsmerter i ryggraden hovedsakelig når du ligger nede og forverres som et resultat. Siden musklene er mindre stresset når de ligger, kan musklene bli forkortet når de ligger lenge. Dette er fordi muskler kan regres hvis de er underbruk. Dette kan forverre forskjellige begrensninger, for eksempel spenning, men også herniated plater.

Men det er også sykdommer, som spinal stenose, der smertene er bedre når du legger deg. Dette er en innsnevring av ryggvirvelkanalen, som utvides litt mens du legger deg.

Spesielt om morgenen

Det er forskjellige årsaker til ryggsmerter i ryggryggen, spesielt om morgenen etter søvnen. Den vanligste årsaken til ubehaget er en feil soveposisjon. Hvis ryggraden ikke kan slappe av og lindre stress nok, vil spenningen eller eksisterende smerter økes betydelig. Derfor bør man passe på å bruke en ryggvennlig madrass. Ulike puter kan også korrigere soveposisjonen.

Ryggsmerter som oppstår om morgenen kan også være en indikasjon på en revmatisk sykdom. Ofte rammes også andre ledd, som gjør vondt spesielt om morgenen. I slike tilfeller bør lege konsulteres for avklaring.

Om natten

Noen ganger hender det at ryggsmerter oppstår i korsryggen, spesielt om kvelden eller om natten mens du sover. De kan bli så sterke at de våkner og så har problemer med å sovne igjen.

En mulig årsak er en ugunstig soveposisjon for ryggen, noe som fører til muskelspenninger og irritasjon av nervene. Dette kan forbedres med en ryggvennlig madrass og sovepute. En annen mulig årsak er ankyloserende spondylitt, der bekkenleddene blir betente og smertene overføres til ryggen.

Etter idretten

Det hender mange mennesker i løpet av livet at de gjør vanskelige eller ukjente bevegelser mens de trener og plutselig har smerter i ryggen. Korsryggen påvirkes ofte i idretter som involverer bøying eller hukking. Når du driver med vekttrening og vektløfting, er det derfor spesielt viktig å sørge for at lumbale ryggraden er lettet. Men også i andre idretter, som hockey eller gymnastikk, kan korsryggen være veldig stresset.

Smertene er ofte forårsaket av muskelspenninger, muskelspenning og en mulig klemt nerve som et resultat. De er ofte sviende i karakter og kan ofte kureres fullstendig av hvile, massasje eller fysioterapi. Men leddbånd eller andre mer alvorlige skader er også mulige årsaker. I tilfelle sterke smerter som ikke bedres selv etter flere dager, bør en ortopedisk kirurg konsulteres. I tillegg er det alltid lurt å styrke ryggen med målrettede øvelser under regelmessig trening.

Les også emnet vårt:

• lumbago

Smertekarakter

Skarp smerte

Smertene i ryggen kan variere i karakter. Hvis de beskrives som sviende, er årsaken ofte i nerveområdet. Mange av de berørte beskriver det som å ha en kniv rammet i ryggen.

Denne sviende karakteren er forårsaket av kompresjon, dvs. en innesperring, av en av nervene som løper der. Som et resultat blir den veldig irritert og sender advarselssignaler til hjernen. Slik inneslutning kan ha forskjellige årsaker. Ofte er det ekstrem muskelspenning, også kalt muskelspenning. Siden en herniert plate også er en mulig årsak, bør lege konsulteres for å få en avklaring.

Les også siden vår:

• Klypt nerve

Andre årsaker

Smerter fra en hul rygg

En stående stilling er veldig viktig både når du sitter og står. Det hender igjen og igjen at en feil holdning fører til alvorlige og langvarige ryggsmerter i ryggryggen. Ofte er den hule ryggen skylden.

Den overdreven krumningen i ryggraden legger spesielt mye belastning på korsryggen. Konsekvensene dukker ofte opp først etter noen år. Siden holdningen er en automatisk oppførsel, er det ofte veldig vanskelig å rette den i hverdagen. Fysioterapi er veldig nyttig i slike tilfeller for å integrere en riktig holdning i hverdagen gjennom forskjellige øvelser og triks.

Betennelse

Betennelse kan forårsake smerter i ryggen i korsryggen. Disse er vanligvis relativt akutte og med andre tegn på betennelse, som rødhet og hevelse. Det er flere måter som betennelsen utvikler seg på ryggen.

Bechterews sykdom er en betennelse i bekkenleddene, dvs. overgangen mellom tarmen og korsbenet. Dette manifesterer seg ofte i ryggsmerter i korsryggen. En annen mulig årsak er psoriasis, også kalt psoriasis, som ofte fører til betente ledd i ryggraden og er da også kjent som psoriasisartritt.

svangerskap

Ryggsmerter i korsryggen er vanlig under graviditet. Økningen i midjestørrelse og vekt legger kraftig belastning på ryggen. I tillegg endres noen områder av mors kropp under graviditet. Dette inkluderer også å utvide bekkenet litt for å forberede seg på den kommende fødselen. Dette kan også forårsake smerter i korsryggen.

For å forhindre eller motvirke disse klagene, er det viktig å sikre en stående stilling som lindrer ryggen. Dette bør også vurderes mens du sitter. Om nødvendig kan seteputer ha en støttende effekt. I dag er det også mange tilbud på sports- og treningsområdet for gravide. Dette handler ikke bare om den klassiske fødselsforberedelsen, men også om kurs der musklene i ryggen styrkes. Dette er veldig viktig og bør startes tidlig i svangerskapet.Dette kan forberede kroppen på vektøkningen og den resulterende stress.

Mer om dette:

• Ryggsmerter i svangerskapet

Ledsagende symptomer på ryggsmerter

I begynnelsen opplever mange som lider av de første tegnene eller plagene med ryggsmerter i korsryggen / ryggvirvlene i form av:

• Spenninger
• Utmattelse
  og
• Stivhet om ryggen eller leddene om morgenen

ikke alvorlig, ignorere dem eller prøv å få lettelse gjennom forskjellige mottiltak og avlaste holdninger.

Imidlertid fører dette til akkurat det motsatte og gjør situasjonen vanligvis enda verre. Dårlig holdning og økende smerte følger. Det er viktig at alle observerer seg nøye og stiller seg følgende spørsmål, for eksempel:

• "I hvilke situasjoner har jeg ryggsmerter?"
• "Hvor ofte og når de oppstår nøyaktig?"
• "Hvor har jeg ryggsmerter?"
• "Hvordan er denne smerten, og hvor lenge varer den?"

Imidlertid vil hver lege også spørre om disse omstendighetene i en spesifikk smertehistorie. Dette er spesielt viktig for å finne ut årsaken til ryggsmerter og for å sette i gang målrettet videre diagnostikk og terapi for ryggsmerter.

Stråling av smerte i beinet

Det skjer igjen og igjen at ryggsmerter oppstår på den ene siden av korsryggen som strekker seg ned i beinet.

Vanligvis er denne smerten en nerve som er klemt. Mange nerver i beinet kommer fra ryggmargen på nivået av korsryggen. Hvis isjiasnerven er irritert, dvs. den tykkeste nerven som trekker seg inn i benet, snakker man om korsryggen. Dette kan også føre til lammelse. Spinal stenose, der ryggmargskanalen er innsnevret, kan også føre til henvist smerte i benet og bør behandles så snart som mulig.

Du kan også være interessert i dette emnet:

• Terapi av lumboischialgia

magesmerter

Noen ganger vises ryggsmerter i ryggmarg sammen med magesmerter. Det bør selvfølgelig tas med i betraktningen at klagene fremstår uavhengig. I mange tilfeller er det imidlertid også forbindelser.

Mage-tarmkanalen leveres av forskjellige nerver, hvorav mange til slutt kommer fra ryggmargen. Dette kan hovedsakelig gjenspeile problemer av tykktarmen og endetarmen i ryggen. Spesielt med fordøyelsessykdommer med hyppig diaré, som ofte er smertefullt i mageregionen, kan ryggsmerter i ryggraden oppstå. Men forstoppelse påvirker også ryggen på grunn av økt tarmvolum og vekt. Dette påvirker hovedsakelig musklene mellom ryggen og mage-tarmkanalen. Dette inkluderer for eksempel også hoftefleksormuskelen Ilipsoas. Med økt stress kan dette føre til smerter i ryggryggen, spesielt når du rettes opp. Derfor, hvis mage- og ryggsmerter oppstår sammen, er det fornuftig å behandle fordøyelsesbesvær. Ofte er en endring i kostholdet og om nødvendig avgiftning av tarmen tilstrekkelig.

diagnose

I begynnelsen av hver diagnose av ryggsmerter i korsryggen er den individuelle anamnese (Medisinsk historie) av en pasient.
Målet med legens detektivarbeid er å få oversikt over dagens klager.
Spesifikke spørsmål om:

• Lokalisering og kanskje overføring av smerter til andre områder, for eksempel bena
• Kvalitet og intensitet på klager og tidspunkt for forekomst
  som for eksempel
• mulig forsterkning eller svekkelse av smerte ved visse omstendigheter

er helt nødvendige.

Spørsmål om tidligere sykdommer er ikke mindre viktige. I vårt tilfelle bør den behandlende legen sjekke for medfølgende sykdommer som for eksempel osteoporose (Bein tap) eller slitasjegikt (Felles slitasje) spør.
Videre søkes det etter sosiale forhold som arbeid, partnerskap, familie og stressende situasjoner.

Dette grundige "intervjuet" blir fulgt av en fysisk undersøkelse, som kan gi innledende informasjon.
Følgende kan sees fra utsiden:

• bekkenet og skuldrene
• Krumning av ryggraden og hele holdningen.

I tillegg:

• Muskelstyrke
• reflekser
• Berøringsopplevelser (følsomhet)
  og
• leddets bevegelighet, spesielt ryggraden

sjekket.
Hvis disse tiltakene ikke nøyaktig avslører årsaken til ryggsmerter, kan tekniske tekniske metoder som:

• Røntgenbilder
• MR (magnetisk resonansbilde, atomspinn)
• CT (computertomografi)
  og i spesielle tilfeller
• myelografi (spesiell type røntgen hvor et kontrastmedium blir injisert i ryggmargskanalen)

til avhending.

Les mer om temaene:

• Diagnostisering av ryggsmerter
• Hva slags smerter oppstår ved osteoporose?

terapi

Hva bør gjøres hvis ryggen gjør vondt, musklene er anspente og bevegeligheten er sterkt begrenset i hverdagen?
I utgangspunktet er hver terapi i korsryggen basert på årsaken til plagen. Så hvis en organisk årsak blir funnet, bør den behandles først. Ryggsmerter er ofte forårsaket av ubalanse i musklene i bagasjerommet. For mange pasienter forekommer ryggsmerter i episoder og krever rask og målrettet handling. En spesifikk diagnose av disse ubalansene etterfulgt av trening av kjernemuskulaturen hjelper i de fleste tilfeller å få ryggsmerter under kontroll.
Følgende metoder er åpne for alle:

• Varme applikasjoner (fremfor alt for milde ryggsmerter)
• medisinering
• akupunktur
• massasje
• Avslapningsprosedyrer og idrett
• Atferdsterapier
• operasjoner

I mange tilfeller lindrer varme akutte smerter. Varme-applikasjoner har vist seg spesielt nyttige for muskelspenninger.
Her spekteret spenner fra:

• Baths
• konvolutter
• Varmepakker
• Pave
  opp til
• Badstubesøk

Smertestillende kan lett lindre stressrelaterte ryggsmerter, men de adresserer ikke den underliggende årsaken til ryggsmerter.
Imidlertid er smertestillende midler et førstevalg og alternativ når operasjonen ikke er absolutt nødvendig.
Fremfor alt brukes ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs). De lindrer akutte smerter og hemmer betennelse. Dette kan være spesielt nyttig når smertene forårsaker lindrende holdninger og dermed spenninger i musklene.
Smertelindring gir en rimelig normal kroppsholdning og bevegelighet, mulig betennelse helbreder også og pasienten opplever raskt frihet fra symptomer.
Når det gjelder kroniske ryggsmerter i korsryggen, har imidlertid andre metoder som akupunktur eller atferdsterapi bevist seg. Langvarig administrering av smertestillende kan faktisk kreve høyere og høyere doser når kroppen blir vant til dem, og så raskt ender opp i avhengighet.
Det er interessant å følge studier på behandling av kroniske ryggsmerter i korsryggen med akupunktur. Her ser den terapeutiske suksessen ut til å være betydelig høyere enn ved konvensjonell terapi med smertestillende midler og medfølgende fysioterapi på kortere behandlingstid.
Likevel er fysioterapi / fysioterapi eller spesielt ryggtrening den metoden du velger for målrettet muskelbygging av ryggområdet og for å lindre spenninger. Hverdagslige bevegelser, ryggvennlig løfting, stående, gående og sittende trener.
Eksperter anbefaler spesielt sportslige aktiviteter og mye trening som ikke anstrenger ryggen. Svømming, spesielt gjennomgå svømming og lange turer, er veldig godt egnet.
Operasjoner utføres bare i de sjeldneste tilfeller. Alvorlige herniated plater i ryggryggen er en vanlig indikasjon. I tillegg til de store åpne operasjonene, brukes også prosedyrer som tillater et mindre inngrep (såkalte minimalt invasive prosedyrer) - spesielt i mindre alvorlige tilfeller.

Eksempler på minimalt invasive prosedyrer er kjemisk oppløsning av den intervertebrale skive med enzymer (kjemonukleolyse), Fordampning av deler av den mellomvirvelskive ved hjelp av laser- og ryggmargskirurgi ved hjelp av endoskopi (ved hjelp av et rørformet system der et kamera er bygget (endoskop), kan legen se hulrom i kroppen og behandle lidelser).

Les mer om dette emnet:

• Terapi av ryggsmerter

Øvelser

Det er mange øvelser som kan bidra til å lindre smerter i korsryggen. Fremfor alt tjener de til å strekke og styrke musklene i ryggen, noe som sikrer en bedre holdning og dermed lindring av den smertefulle ryggen.

I begynnelsen anbefales det å forbedre oppfatningen og fikseringen av korsryggen i kroppen. Den beste måten å gjøre dette på er å legge seg på en matte, bøye beina og legge armene avslappet ved siden av kroppen din. Nå dras føttene dine opp, hælene og korsryggen presses inn i matten.

Det er noen øvelser i utsatt stilling for å styrke ryggmusklene. I denne stillingen, for eksempel, kan armene og beina lett løftes fra gulvet. Denne stillingen holdes deretter en stund, svømming kan også gjøres. Det er viktig å sørge for at det ikke er en hul bakside. For å styrke musklene i korsryggen, kan det også utføres en øvelse som har den firedoblede stillingen som startposisjon. Nå forlenges høyre arm og venstre ben vekselvis og deretter venstre arm og høyre ben. Du bør prøve å danne en horisontal linje med armen og beinet. Denne øvelsen forbedrer også balansen og sikrer dermed bedre holdning for hele ryggen.

Les mer om dette:

• Øvelser for ryggsmerter

Kinesio tape

Påføring av kinesiotape kan ofte hjelpe med ryggsmerter i ryggraden.

Dette lindrer trykket på ryggvirvlene og reduserer i mange tilfeller smertene. Men hvis skaden er alvorlig, for eksempel en herniated plate, er kinesiotape ikke nok. Hvis du er usikker på smertenes opprinnelse, bør du derfor oppsøke lege. Det er flere varianter for taping av korsryggen, den vanligste er stjerneformen eller en Y-stripe.

Mer informasjon om dette:

• Båndbandasje

Hjem rettsmidler

Når det gjelder ryggsmerter i ryggmargen, er hjemmetiltak ofte tilstrekkelig for å lindre muskelspenninger, for eksempel.

Et veldig populært hjelpemiddel er varmeputer eller varmtvannsflasker, som slapper av strukturene lokalt. I noen tilfeller kan kalde pakker eller is også bidra til å nummen smertene. Oljer, f.eks. St. John's wort oil eller oljer blandet med salver som arnica eller djevelsklo kan gnides inn i de berørte områdene. Alternativt kan duker dynkes i oljene og deretter bæres som en sjal over natten.

Mer om dette emnet:

• Arnica salve

akupunktur

Mange mennesker med ryggsmerter i korsryggen rapporterer at akupunktur har lindret symptomene deres.

Ideen om akupunktur er basert på målrettet behandling av såkalte triggerpunkter. Disse triggerpunktene representerer veikryss av forskjellige nerver som kjører der, og er ofte stedene der smertene er størst. Derfor kan denne formen for terapi bidra til å redusere smerter.

Les også siden vår:

• Trigger punkt akupunktur
• Akupunktur for ryggsmerter

prognose

Med flertallet av mennesker Korsryggsmerter prognosen er god. I mer enn halvparten av tilfellene forsvinner smertene i løpet av en uke, etter to uker har rundt 80% av pasientene kommet seg minst nok til å kunne gjenoppta normal aktivitet. I mer enn 60% av tilfellene dukker det imidlertid opp klager.

Varighet

For å vurdere varigheten av ryggsmerter i korsryggen, må årsaken først vurderes. For eksempel, hvis det er en akutt betennelse, kan den vanligvis behandles vellykket, og smertene er bare til stede i noen dager til uker.

Dessverre er ryggsmerter ofte kroniske. Hvis de forekommer i alderdom, er det ofte en årsaksblanding av mange komponenter. Såkalt degenerasjon, dvs. slitasje, av bein oppstår ofte i alderdommen. Dette gjelder spesielt for ryggraden, da det er stresset hver dag. I slike tilfeller kan årsaken bare påvirkes i begrenset grad, noe som betyr at ryggsmerter dessverre ofte ikke er fullstendig kurable. Konsekvensen av dette er at de berørte må lære seg å håndtere klagene i hverdagen. Det er derfor viktig å lytte til din egen kropp og motvirke smertene tidlig. En oppreist holdning i hverdagen er like viktig som regelmessig trening og styrke musklene i ryggen.

En annen årsak som oppstår igjen og igjen er en herniated plate, som kan føre til symptomer i forskjellige lengder, avhengig av alvorlighetsgraden og tidspunktet for terapien. Dessverre vedvarer ofte smerter på lang sikt på grunn av skader på nervestrukturene.

Sammendrag

Styrke Korsryggsmerter er ikke uvanlig, ikke noe uvanlig, og bør likevel aldri undervurderes. Det som startet som en ganske ufarlig akutt ryggsmerter (f.eks. Stivhet om morgenen eller svak nakkespenning) kan utvikle seg til kroniske, i verste fall livslange, ryggsmerter. Hovedpoenget er at mange symptomer kan lindres med enkle tiltak og til og med forhindres med et lite initiativ.

Hvordan kan alle forhindre dette martyrdømet?
Nå er det viktigste aspektet, i tillegg til en sunn livsstil, mye trening, sportslige aktiviteter og en balansert mengde avslapning.
Hvis det utføres en jobb som er assosiert med aktiviteter som er spesielt belastende på ryggen, for eksempel kontorarbeid, tunge løft på byggeplasser osv., Tilbake på skolen, til muskulatur å styrke og lære ryggvennlig løft og arbeidsrelatert atferd.
Overvekt bør også skyldes a spise sunt unngås. For mange kilo legger en belastning på dem Ryggrad og føre raskt til Korsryggsmerter.