Schnheitschirurgie

Styrking av bindevevet

Mange mennesker lider av det som er kjent som et svakt bindevev. Men hvilke metoder finnes for spesifikt å styrke bindevevet?

Utgangssituasjon gallevevssvakhet

Et svakt bindevev bestemmes genetisk. Dette betyr at evnen til å utvikle svakt bindevev blir arvet gjennom foreldrene.

Bindevevets svakhet øker med alderen.
Den hormonelle situasjonen er også avgjørende for utviklingen av et svakt bindevev. Under graviditet og overgangsalder endres hormonbalansen i de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og progesteron, slik at bindevevet blir spesielt følsomt i disse situasjonene.

Kvinner rammes generelt mye oftere enn menn. Atferd som røyking, stillesittende livsstil, usunne og fettfattige dietter, og noen medisiner kan dramatisk øke problemet.

Bindevevets svakhet dukker ikke bare opp i en, som ofte antas cellulite (Appelsinskall) eller dannelsen av Strekkmerker eller strekkmerkermen kan også være opplæring av Inguinal hernias eller Herniated plater favorisere. Også Edderkopp årer, Åreknuter, hemorroider og Livmor innsynkning er mer vanlig hos personer med svakt bindevev.Bindevevssvakheten er derfor et kosmetisk og et medisinsk problem.

Les mer om emnet her Bindevevssvakhet.

terapi

Siden kvaliteten på bindevevet er arvet, er det ingen årsaksterapi. Imidlertid er det metoder som i det minste har en positiv effekt på bindevevet.

Vektnormalisering

Hos overvektige mennesker er bindevevet permanent under spenning, slik at det blir permanent svakt og svakt. Konsekvensene er ikke bare strekkmerker og cellulitter, men å være overvektig er også en risikofaktor for utvikling av inguinal hernias og herniated plater! Det er derfor viktig å enten opprettholde eller oppnå din egen normale vekt. Hvis vekttap er nødvendig, bør en endring i kostholdet definitivt gjøres. Sterke endringer i vekt, som gjentatte null dietter med en påfølgende yo-yo-effekt, er svært skadelige. Dette er fordi bindevevet vekselvis blir strukket og løsnet, noe som sliter ut de ikke-elastiske bindevevsfibrene og dermed svekker dem.

Kosthold og mengde vann du drikker

I tillegg til vektnormalisering, bør oppmerksomheten rettes mot et balansert kosthold. Massevis av frisk frukt, grønnsaker og en reduksjon i inntaket av sukker og animalsk fett fremmer sunn utvikling av bindevev. Vitamininntak er viktig, men dette kan vanligvis dekkes av en tilstrekkelig tilførsel av frukt og grønnsaker og krever ingen kosttilskudd. Det er også viktig å drikke nok vann. Dette skal være rundt 1,5 til 2 L per dag - litt mer med fysisk aktivitet og på varme sommerdager. Bindevevet lagrer vann og virker fastere når det inneholder nok vann. I tillegg er dette den eneste måten metaboliske avfallsprodukter, som også samler seg i bindevev, kan skylles ut av kroppen via nyrene.

Mer om dette på: Styrke bindevevet gjennom ernæring

Styrking av bindevev gjennom sport

Mer vanlig sport er viktig for å stramme bindevevet. En blanding av disse er ideell Utholdenhetsidrett og Vekttrening. Som en utholdenhetsidrett, for eksempel, tre kvartaler to ganger i uken å jogge, walking, svømme eller Å sykle på. gymnastikk, Mage-ben-rumpe kurs, Aqua-jogging og mange andre tilbud som spesielt fremmer strammingen av de berørte kroppsregionene. Idrett krever mye disiplin og tålmodighet, men det er viktig å styrke bindevevet!
Den såkalte Blackroll kan bidra til å styrke bindevevet.

Les også: Doble hakeøvelser og Øvelser mot cellulitter

Vekslende dusjer

Varmkaldt vekslende dusjer fremmer blodstrøm til bindevevet og fjerning av lymfevæske. For å gjøre dette, hold dusjstrålen på de berørte områdene etter dusjingen. Du starter alltid med varmt vann og avslutter den vekslende dusjen med kaldt vann - hele saken 4 til 5 ganger vekselvis. Som en bivirkning vekker vekslende dusjer deg og de sies å herde kroppen mot kulde, varme og forkjølelse.

Les mer om emnet: Vekslende dusjer

massasje

Mange syke sverger ved massasje. Disse stimulerer blodstrømmen til huden, subkutant vev og muskler og stimulerer dermed bindevevet. Det finnes mange massasjeteknikker, der en enkel børste fra apotek, som brukes daglig i sirkulære bevegelser under trykk, er tilstrekkelig for å vise den ønskede effekten. Tangpakninger og bruk av lymfedrenasjemassasje kan også bidra til å fjerne overflødig lymfevæske fra bindevevet.

Hudpleie

Huden skal fuktes regelmessig for pleie. Kremer osv. Anti-cellulitt kremer, er tilgjengelige i alle prisklasser. Imidlertid bør man være klar over at dette bare er en Brukerstøtte kan forårsake hudstramming og IKKE være i stand til å omforme kroppen alene. Livsstilsendringene nevnt ovenfor er derfor uunngåelig for å holde bindevevet sunt og fast, til tross for kremene.
Les mer om emnet: Hudpleie

Andre metoder

Det er et bredt spekter av Kosttilskudd, urte og homøopatiske midler og mineraler mot bindevevssvakhet. Vær imidlertid oppmerksom på at det ofte ikke er noen klinisk påviste studier om effektiviteten. Oppdagelsen som spesiell er ganske ny Ultralydbølger for å hjelpe til med å stramme bindevevet. Blodsirkulasjonen og dermed transporten av stoffer stimuleres gjennom smertefri bestråling med ultralydbølger.
Det fungerer sånn Stimuleringsstrøm. Denne metoden kommer fra Sports medisin. Svake elektriske strømmer stimulerer musklene til å trekke seg sammen, og får det til Muskelbygging og for å styrke bindevevet.
Når du trener i vakuumHva noen treningssentre tilbyr i disse dager er i løpet av steppene eller Syklus utøvde et sug på bena og rumpa. Dette fører til økt blodstrøm og oppvarming av de berørte regionene. Disse prosedyrene er delvis riktige dyrtmen positive effekter er imidlertid påvist.

Hjelpemidler for bindevevssvakhet

Noen hjemmemedisiner kan også hjelpe mot et svakt bindevev.

For eksempel hjelper vekslende dusjer eller børste massasjer til å fremme blod og lymfesirkulasjon. Dette fjerner enhver vannretensjon som kan oppstå i forbindelse med et svakt bindevev.

Urteapplikasjoner kan også styrke bindevevet. For å gjøre dette, bør du sette eføyblader fra apoteket i vann og la dem koke. Nå kan du dyppe komprimerer i det resulterende brygget og deretter bruke dem på områdene i huden som skal behandles. Komprimene skal virke på huden i 20 minutter. Du kan gjenta denne prosessen hver dag.

Hvilke medisiner kan hjelpe?

Ulike tabletter kan også tas for å styrke bindevevet. Det er for eksempel over-the-counter tabletter fra apoteket som inneholder biotin og silica.

Biotin kalles også vitamin B7 eller vitamin H og hjelper til med å styrke hud, hår og negler. Inntaket av biotin og silika har imidlertid ikke nødvendigvis en merkbar effekt.

Preparatene hjelper bare hvis en vitaminmangel er årsaken til det svake bindevevet, men dette er ofte ikke den eneste årsaken.

Effekten av silika er ennå ikke vitenskapelig bevist. Det er også preparater som inneholder hyaluronsyre. Hyaluronsyre er en del av det "basale stoffet" i bindevevet og hjelper til med å binde vann. Effekten av å tilsette hyaluronsyre for å styrke bindevevet er imidlertid ikke vitenskapelig bevist og en merkbar effekt er tvilsom.

Schüssler salter for bindevevssvakhet

I utgangspunktet kan det sies at effekten av Schüssler-salter, som ligner på reseptfrie tabletter fra apoteket, ikke er vitenskapelig bevist. Et svakt bindevev kan vanligvis ikke utbedres ved å bare legge til preparater.

Blant Schüssler-saltene kan imidlertid kalsium sulfuricum (nr. 12) og Kalium chloratum (nr. 4) bidra til å regenerere bindevevet.

Schüssler-salt nr. 11, Silicea, sies å stimulere dannelse av kollagen og dermed bidra til dannelsen av nytt bindevev.

Oppbygging av protein og dermed oppbygging av bindevev kan støttes av Schüssler Salt nr. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt nr. 19, kan også styrke bindevevet.

Homeopati for bindevevssvakhet

Når det gjelder homeopati, skal det bemerkes at emnet ikke er et vitenskapelig bevist område. Dette betyr at homeopatiske medisiner ikke har påvist effektivitet.

En forbedring av symptomene gjennom homeopati alene er derfor svært usannsynlig. Homeopati inkluderer Schüssler-salter. Disse er allerede beskrevet i avsnittet “Schüssler salter”.

Globules kan også tas. De aktive ingrediensene ligner på Schüssler-saltene. For eksempel er det Silicea Globuli.

Mercurius solubilis globules kan også bidra til å styrke bindevevet. Imidlertid er det viktigste bruksområdet å bekjempe betennelse i hud og slimhinner. Det spørs derfor om Mercurius solubilis fører til en klar forbedring av bindevevet.

Kirurgiske tiltak

I alvorlige tilfeller kan kosmetisk kirurgi også hjelpe Bindevevstramming oppnå. Det er ingen spesiell bindevevskirurgi. Imidlertid kan man i mislykkede forsøk på vekttap fettsuging komme i spørsmål. Til svangerskap eller sterkere Vektreduksjon kan a Mageplastikk påvirker de kosmetiske resultatene gunstig. Det er også muligheten til en Lårløft eller Armløft.

Styrke bindevevet for et fast bryst

Svakt bindevev i brystet er en viktig sak, spesielt hos kvinner.

Siden de kvinnelige brystene ikke inneholder muskler, men heller består av bindevev, fett og kjertler, kan en målrettet muskelbygging i dette området, i motsetning til hos menn, sjelden oppnå en tilfredsstillende forbedring av bindevevsstabiliteten.

Mange kvinner frykter at graviditet, amming og andre faktorer kan påvirke bindevevet og det ytre utseendet til en "hengende bryst“Kan forekomme.

Studier fra USA har vist at frykten for at amming har en negativ effekt på bindevevet i brystområdet ikke kan opprettholdes.
I stedet har den genetisk arvede bryststørrelsen og eksterne faktorer som individuelt kosthold og sigarettforbruk en påvist innflytelse på hudens og bindevevet.

Å nå overgangsalder har også effekt på bindevevet i det kvinnelige brystet. I løpet av denne tiden avtar kjertelvevet i brystet, og det er grunnen til at de blir mindre og bindevevet mister fastheten.

Les mer om emnet Bindevev i brystet

ernæring

Det antas at ernæring har stor effekt på bindevev og hudens generelle helsetilstand.

Bortsett fra at kostholdet effektivt kan bidra til å redusere egen vekt og dermed har en positiv innflytelse på utseendet til svakt bindevev, sies visse matkomponenter å ha en positiv effekt på hudens tekstur og å ha på bindevevet.

Så er en tilstrekkelig mengde av det Vitaminer, spesielt vitamin C, en viktig del for strammere stoff.
Imidlertid bør et normalt, balansert kosthold generelt inneholde nok C-vitamin. Det skal bemerkes at a Overdosering av C-vitamin. har på ingen måte en positiv effekt på kroppen og muligens til og med det Utvikling av nyrestein Kan forårsake.
Å spise sitrusfrukter gir kroppen regelmessig tilstrekkelige mengder med vitamin C.

Det er viktigere å unngå visse matkomponenter for ikke å legge belastningen på bindevevet ytterligere.
Så er en lite fett og generelt spise sunt essensielt for strammere vev, ettersom mindre fett samler seg, som da kan oppfattes som uestetisk på grunn av den genetiske svakheten i bindevevet.

Siden bindevevet også kan lagre vann, virker det fastere hvis du drikker nok vann, som bør være rundt 1,5 til 2 liter uten for stor fysisk belastning eller høye temperaturer. Bortsett fra den positive effekten på bindevevet, anbefales en tilstrekkelig mengde vann av helsemessige årsaker.

Hvilke matvarer kan du spise for å styrke bindevevet?

Et sunt kosthold spiller en viktig rolle i bindevevssvakhet. Generelt bør måltider med høyt fettinnhold unngås.

Det er også viktig å drikke nok vann og avstå fra å konsumere nikotin.

Det bør spises mye frukt og grønnsaker, da C-vitaminet de inneholder er viktig for å bygge opp bindevevet. Disse inkluderer fremfor alt brokkoli og bær. I tillegg til C-vitamin inneholder de mange sporstoffer som fremmer blodsirkulasjonen i vevet.

Havregryn og nøtter hjelper også til å styrke bindevevet.

Nøtter inneholder mye sunne fettsyrer og er et flott alternativ til fet mat med usunne fettsyrer. Men hvis du bare vil gå ned i vekt, bør du bare spise nøttene med måte. Laks er også et godt kosthold for mennesker med svakt bindevev, siden det inneholder mange proteiner som er nødvendige for cellefornyelse.

Hvilke vitaminer hjelper med bindevevssvakhet?

Noen vitaminer er nødvendige for å bygge bindevev. Derfor kan inntak av vitaminer hjelpe med et svakt bindevev.

C-vitamin, som finnes i sitroner eller solbær, for eksempel, støtter kollagendannelse. Andre matvarer med C-vitamin inkluderer spinat, brokkoli, rosenkål og grønnkål.

Vitamin B3, som finnes i for eksempel nøtter, hjelper også med kollagendannelse og er fremdeles viktig for fuktforsyningen i huden. Vitamin B3 finnes også i kjøtt, fjærkre, fisk og egg.

Øvelser for bindevevssvakhet

Trening anbefales generelt for å styrke bindevevet.

Hvilke øvelser som skal utføres naturlig avhenger av hvor på kroppen bindevevet er spesielt svakt eller hvor du vil bekjempe svakheten.

Fascia-trening er nyttig for å styrke bindevevet, selv om du fremdeles trenger en såkalt fascia-rulle for å gjennomføre øvelsene.

For å bekjempe svakt bindevev på lår og rumpe, kan den såkalte "benrullen" for eksempel utføres som en øvelse. Her setter du deg på gulvet og legger fasciabollen under leggen. Så ruller du deg sakte opp til bunnen og tilbake mot leggen.

For å styrke bindevevet på baken, kan lunges fremmes.

For å stramme bindevevet på armene er øvelser med små vekter egnet, som for eksempel kan løftes oppover med armer bøyd i 90 grader.

Styrke bindevevet i ansiktet

Med alderen reduseres også bindevevets elastisitet og fasthet i ansiktet vårt.
Dette blir merkbar gjennom rynker, med en stor bransje som er opptatt av å bekjempe dem.

I utgangspunktet tilhører det svekkende bindevevet i ansiktet Aldringsprosess Det er imidlertid noen måter å dempe effekten på. Så noen eksisterer Salver og kremersom lover strammere bindevev i ansiktet.
Realistisk sett hjelper disse kremene bedre med mindre rynker og i yngre alder. Kremene inneholder ofte stoffer som f.eks Koenzym Q10, Vitamin A, E, C og B. som for eksempel Hyaluronsyre og kollagen.

De har alle det til felles at de er Slapp dybden på rynker vil, selv om noen kremer faktisk kan holde dette løftet til en viss grad.
Imidlertid vil ingen av kremene som er tilgjengelige sannsynligvis ha en drastisk effekt.

En annen metode for å bekjempe rynker og stramme bindevevet i ansiktet er en terapi som lover Bygge musklene i ansiktet tar sikte på og lover således effektiv rynkereduksjon.

Kirurgiske tiltak for å stramme huden i ansiktet, så vel som det Injeksjoner av botox Under huden er det måter å skjule det svekkende bindevevet, men er assosiert med egne bivirkninger eller kirurgiske inngrep.

Bindevev og åreknuter

Konseptet med åreknuter (medisinsk: åreknuter) beskriver et medisinsk fenomen som blant annet kan utløses av en medfødt svakhet i bindevevet.

Venene i beina er ansvarlige for å pumpe blod tilbake til hjertet. Siden dette må skje mot tyngdekraften, er det mekanismer som letter denne prosessen.
Ved hver muskelsammentrekning kan litt blod transporteres videre oppover.

Slik at blodet ikke umiddelbart strømmer tilbake mot føttene etter at muskelen slaknes, er det venøs ventiler som lukker vene nedover.

Hvis bindevevet er svakt, mister veggene i venene sin elastisitet, noe som sikrer at veneventilene ikke lenger lukkes ordentlig og blod strømmer tilbake.

Dette betyr at det er et høyere trykk på den neste, nedre klaffen, som deretter viker lettere. Dette høyere trykket i de overfladiske venene skaper såkalte åreknuter, som kan sees fra utsiden som en krampaktig blodåre.

Åreknuter er imidlertid på ingen måte bare et estetisk problem, de kan få noen helsemessige konsekvenser.

For å forhindre utvikling av åreknuter på grunn av svakt bindevev, er tilstrekkelig trening og styrking av muskelvevet avgjørende.
Gjennom bevegelse og muskelbygging kan venene styrkes i sin oppgave å transportere blodet tilbake, og dermed kan utvikling av åreknuter effektivt forhindres.

Styrke bindevevet under graviditet

Det er ikke uvanlig at såkalte strekkmerker dukker opp under graviditet. Dette er små tårer i bindevevet som vanligvis vises på magen.

Strekene kan vanskelig unngås på grunn av den raske og store økningen i midjeomkrets under graviditet. Videre oppmuntrer de kvinnelige hormonene som frigjøres under graviditet til å løsne bindevevet for å forberede kroppen på fødsel.

For å forhindre strekkmerker, bør man ikke glemme idretten helt og forbli fysisk aktiv under graviditet. Det er spesielle kurs for gravide som også forbereder kroppen optimalt på fødsel.

Selvfølgelig er det også viktig under graviditet å drikke nok og spise et sunt kosthold. Dette støtter også bindevevet.

Det er også viktig å gi huden tilstrekkelig fuktighet, da tørr hud har en tendens til å rive lettere. Fete kremer eller oljer er egnet for dette. Hvis det allerede har utviklet seg strekkmerker, kan de også behandles med spesielle oljer eller kremer. Det er imidlertid svært usannsynlig at stripene forsvinner helt.

Vil du lese mer om strekkmerkebehandling? - Besøk så artikkelen vår:

Hindre strekkmerker

Figur som styrker bindevev

Styrke bindevevet
Jeg - hud med sterk
bindevev
(Fast hudoverflate)
II - hud med
Bindevevssvakhet
(Bulker på
Hudoverflate)

Hud - cutis
Styrket stofffibre
Normale fettceller -
adipocytter
Dype lag med fett
(Fat reserve)
muskel
Forstørrede fettceller
Svake vevsfibre
Metoder som påvirker bindevevet
i det minste ha en positiv innflytelse:
A - vektnormalisering
B - Balansert kosthold
(frisk frukt, grønnsaker, reduksjon
sukker og animalsk fett)
C - Tilstrekkelig drikkemengde
(ca. 1,5 - 2 liter om dagen)
D - Tren regelmessig
(Jogge, gå, svømme,
Sykling, gymnastikk-mage-ben-rumpe,
Aqua jogging)
E - massasjer
(Tangomslag, massasje av lymfedrenasje)
F - hudpleie
(Kremer mot cellulitt)
G - Kirurgiske tiltak
(Fettsuging, magesekk,
Løft og overarm løft)