Terapi for en spesifikk frykt

introduksjon

Terapien av en fobi, her den spesifikke fobien, kan være i tillegg til psykoterapi også en medisinering (Anti-angst medisiner). Hvis et stoff brukes, vil en "antidepressiva"Eller i sjeldne tilfeller a"angstdempende“(Angst Reliever) foreskrevet.
I tillegg til medikamentell behandling, er det andre metoder de berørte kan bruke for å motvirke sin sterke frykt. Disse standard psykoterapeutiske metodene skal være i fokus for angstterapi.

Modelllæring

Modelllæring er ikke bare ansvarlig for utviklingen av en fobi, men med denne prosessen kan fobien også glemmes igjen. Folk lærer og tar over ved å observere andre mennesker og deres oppførsel. Vedkommende kan også dra nytte av dette aspektet i terapien.
Personen har muligheten til å observere andre mennesker, for eksempel terapeuten. Dette viser vedkommende hvilken oppførsel som skal vises i den spesifikke, redde situasjonen. Ved muntlig å forklare atferden som skal læres, kan personen lære å inkludere dette i sitt eget atferdsrepertoar og deretter gjennomføre det uavhengig senere. Gjennom denne metoden ser vedkommende at den fryktelige situasjonen ikke utløser en katastrofe, som faktisk forventes av den fryktede personen.

desensitivisering

Siden frykt og avslapning ikke går sammen, bør læring og anvendelse av avslapping erstatte frykt i den spesifikke situasjonen. Desensibilisering betyr systematisk å nærme seg stimulansen som utløser frykt. Denne metoden er ofte kjent som "Systematic Desensitization".
Generelt inkluderer desensibilisering tre påfølgende forskjellige faser:

1. Avslapningstrening: Her lærer vedkommende en avslapningsteknikk, f.eks. Progressiv muskelavslapping ifølge Jacobson

Andre avslappingsmetoder er:

  • autogen trening
  • Pusteøvelser

2. Lag et frykthierarki:

I denne fasen indikerer personen situasjonen der de føler minst frykt opp til situasjonen der de føler mest frykt. Dette hierarkiet representerer nå også behandlingsplanen. Fra situasjonen / stimulansen med den laveste spesifiserte frykt , opp til den høyeste fryktutløseren.

3. Faktisk desensibilisering: Personen skal nå først konfronteres med den minste fryktutløser. Så snart de første tegnene på frykt vises, bør hun slappe av ved hjelp av den innlærte prosedyren. Hvis vedkommende gir sitt samtykke, vil de først konfronteres med den fryktinduserende stimulansen i form av bilder, leker osv. I det siste trinnet blir personen i virkeligheten konfrontert med den faktiske stimulansen, situasjonen som tidligere utløste frykten. Målet er at personen skal holde seg i situasjonen uten å flykte.Ved hjelp av avslappingsprosessen hun har lært, bør hun prøve å få frykten i situasjonen under kontroll. Hvert av disse trinnene blir bare tatt med samtykke fra den registrerte.

Selv om en avslappet følelse er veldig nyttig i en redd situasjon, er behandlingsformer som direkte konfrontasjon mye mer effektive.

Eksponeringsterapier (eksponering)

Som navnet antyder representerer denne prosedyren møtet med den fryktelige stimulansen, den fryktelige situasjonen.Dette skjer under visse regler og alltid med veiledning fra terapeuten. Det er forskjellige tilnærminger. Konfrontasjonen kan skje i tanker eller i virkeligheten. Du går enten trinn for trinn, eller det er en plutselig direkte konfrontasjon med en av de veldig redde stimuli.
Målet er at personen skal lære å forbli i den fryktelige situasjonen og å tåle de fysiske symptomene ved hjelp av lærte øvelser til frykten er redusert og vedkommende har blitt vant til situasjonen.

En metode for stimuluskonfrontasjon blir kort forklart nedenfor:

Overstimulering (massert konfrontasjon, flom)

Forutsetningen for denne prosedyren er at vedkommende bare mister frykten ved å gjentatte ganger bli konfrontert med den fryktelige situasjonen og dermed innse at situasjonen ikke har noen alvorlige konsekvenser.
Den berørte personen blir konfrontert direkte med den sterke fryktutløseren uten en langsom introduksjon.
Før det kommer til dette trinnet, blir personen grundig informert om prosedyren og forberedt på den av behandlende terapeut. Under den direkte konfrontasjonen med den fryktelige stimulansen er terapeuten alltid innen rekkevidde, slik at han kan gripe inn om nødvendig. Dermed lærer vedkommende at selv den verste frykten avtar hvis man forblir i situasjonen og ikke søker å flykte. Hvis denne metoden ble utført med samtykke fra vedkommende, er den forrige fryktutløseren nesten ineffektiv.
Målet med denne metoden er at frykten blir innrømmet, men personen er fortsatt i den fryktinduserende situasjonen og kan bestemme at det ikke skjer noe som kan skade dem.

prognose

Spesifikke fobier har en av de beste behandlingssjansene fordi de ikke begrenser livene til de som blir rammet så mye som Agoraphobias eller sosiale fobier. Mange av de berørte ser imidlertid ikke behov for behandling eller aksepterer ingen hjelp.
De spesifikke fobierene forekommer oftere i tidlig voksen alder. I barndommen kan frykten sees på som "faser" som er kortvarige. Derfor kan man ennå ikke anta at barn har en fobi. Jo senere en fobi oppstår, jo vanskeligere blir det å behandle. I voksen alder har de spesifikke fobier ofte en tendens til å ta et kronisk kurs. For den gode prognosen i behandlingen av en spesifikk fobi, må flere faktorer vurderes:

  • rettidig behandling
  • forbindelsen av fobien med en nåværende livskonflikt
  • familiestøtte i behandling av fobien

Dette er bare noen få faktorer som kan føre til positive behandlingsmuligheter.

Forebygging / tilbakefall

Som en forholdsregel bør vedkommende være klar over det også biologiske prosesser kan føre til tilbakefall igjen. Jo lenger en person som er blitt helbredet for fobien ikke lenger kommer i kontakt med det tidligere fryktobjektet, jo mer synker reaksjonsgrensen i hjernen igjen. I tilfelle en plutselig konfrontasjon med det tidligere fryktobjektet, kan et tilbakefall oppstå veldig raskt.

Derfor kan alle berørte ta forholdsregler ved regelmessig å fortsette det de har lært i terapi i hverdagen. Gjennom de lærte avslappingsmetodene kan personen det gjelder regulere frykten i de spesifikke situasjonene slik at normal oppførsel oppstår. I terapi skal personen det gjelder også lære nye synspunkter. Det er spesielt viktig at vedkommende ikke føler at han er "prisgitt frykt", men aktivt kan motvirke frykten. Det å innrømme frykten er et stort skritt i riktig retning. Møtet med det tidligere gjenstanden for frykt viser menneskene som er berørt at det ikke vil være noen katastrofe, og at frykten er grunnløs. Alle disse trinnene for å iverksette tiltak mot frykt vil også øke personens selvtillit.
For alle forebyggingsmetoder som er lært i terapien, er det viktig å ikke utsette deg for tidspress. Med de avslappede metodene som læres, skal det være mulig for de berørte å oppsøke selv de mest intense, redde situasjonene og oppleve dem uten å flykte.