Tohodede hamstrings

synonymer

Latin: Biceps femoris muskel
Engelsk: biceps femoris muskel

definisjon

Biceps lårmuskel fikk navnet sitt på grunn av det faktum at det har to separate opphav, det nedre bakre bekkenet og det nedre bakre låret. Disse to "muskelhodene" kommer sammen i løpet og trekker mot det ytre kneet. Muskelen hører til baksiden av lårmusklene, også kalt hamstring muskler kalles fordi den kommer fra området i hofteleddet (lat. ischium) til underbenet (lat. crus) trekker.
Når muskelen trekker seg sammen, leder den underbenet mot låret / hoften og er derfor hovedsakelig involvert i å bøye kneleddet.
Et spesielt trekk ved denne muskelgruppen er det såkalte Lombard-paradokset.Det beskriver fenomenet at når benet er festet - dvs. når foten er fast på bakken - utfører ikke ischiocrual musklene sin faktiske funksjon av fleksjon, men snarere en forlengelse i kneleddet støttes.

kurs

Nærme seg: Fibulahode (Hode fibulae)

Opprinnelse: Langt hode (Caput longum): ischium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Kort hode (Caput breve): Roughening av den nedre tredjedelen av Lårbein (Linea aspera)

innervasjon: Langt hode (Caput longum): Tibial nerve (Segmenter L5-S2)

Kort hode (Caput breve): Vanlig fibulær nerve (Segmenter L5-S2)

funksjon

Som nevnt tilhører den tohodede lårmusklen sciocrual muskler på baksiden av låret og er derfor en av de viktigste flexor i Kneledd. Fleksjon i kneleddet foregår for eksempel når du står på ett ben, når hælen bringes til rumpa. Fordi muskelen er på Fibulahode, dvs. rett under det ytre kneet, er det den eneste muskelen i kneleddet som kan følge roter utenfor. Underbenet roterer utover.
Muskelens lange hode kan på grunn av sin opprinnelse være hofteleddet Støtte (ischium) også i denne bevegelsen. Han er i stand til å trekke det bøyde beinet bakover og strekninger dermed i hofteleddet. Han kan også vri beinet utover og teller derfor som en Ekstern rotator i hofteleddet.

Kneledd: fleksjon (fleksjon) og utover rotasjon (Ekstern rotasjon)
Hofteledd: forlengelse (Utvidelse) og utover rotasjon (Ekstern rotasjon)

Illustrasjon

vanlige sykdommer

Biceps lårmuskel kan bli skadet fra skade på Isjiasnerven ("Sciatica") kan bli påvirket. De to nervene som tilfører den (N. fibularis communis og N. tibialis) oppstår fra isjiasnerven. Hvis det er alvorlig skade, kan hele ischiocrual muskulatur på baksiden av låret svikte. Dermed mangler motspillerens fremre lårmuskulatur og smertefull hyperextensjon av kneleddet kan oppstå Quadriceps femoris muskel komme.
Videre kan idrettsutøvere oppleve typiske muskelskader som overforbruk press, Revet hamstring eller mer komplett Muskeltåre komme. (Sene) irritasjoner kan også oppstå.

Styrking og tøyning

I prinsippet er alle øvelser der benets forlengelse intensiveres og forlengelsesgruppen er strukket egnet for å strekke den tohodede lårmusklen. Klassisk prøver atleten å oppnå dette ved å prøve å nå tærne med fingertuppene med beina rett og ryggen så rett som mulig. Denne strekkøvelsen er ofte funnet å være veldig ubehagelig og bør ikke overdrives!
Musklene kan styrkes, spesielt i treningsstudioet, ved hjelp av spesialdesignet utstyr. Alle øvelser der kneleddet er bøyd (muligens med en motvekt) styrker den tohodede lårmusklen. (Såkalte "ben biceps curls")

synergists:
I hofteleddet:
Rette: Større og midtre gluteal muskel (Mm. Glutei maximus et medius), hemi-senemuskel (M. semitendinosus), halvmembranøs muskel (M. semimembranosus) Eksterne rotatorer: Hoftemuskulatur (Mm. Obturatores internus et externus), tvillingmuskel (Mm. Gemelli superior et inferior), firkantet lårmuskel (M. quadratus femoris), pæremuskulatur (M. piriformis)

I kneleddet:
flexor: Skreddersy muskel (M. sartorius), slank muskel (M. gracilis), halv senemuskulatur (M. semitendinosus), tohodet underbenmuskulatur (M. gastrocnemicus)

antagonister:
I hofteleddet:
flexor: Iliac lumbale muskel (M. iliopsoas), skreddersydd muskel (M. sartorius), lårbåndstrammer (M. tensor fasciae latae), firhodet lårmuskel - rett del (M. rectus femoris) Interne rotatorer: Gluteus midt- og glutealmuskulatur (Mm. Glutei medius et minimus), lårbåndstrammer (M. tensor fasciae latae)
I kneleddet:
extensor: Firhodet lårmuskel (M. quadriceps femoris)