Fet hud fra kostholdet

Synonym: seborrhea

introduksjon

Fet hud har flere årsaker, og den individuelle hormonbalansen er vanligvis en viktig faktor i denne utviklingen. Imidlertid spiller andre faktorer som forskjellige miljøpåvirkninger, hudpleie og kosthold også en rolle i utviklingen og utviklingen av hud som er utsatt for fettdannelse.

Å forstyrre den hormonelle balansen er et alternativ for å bekjempe ekstremt fet hud, men bør bare være den siste utveien, da å gripe inn i dette komplekse systemet alltid er forbundet med bivirkninger. Hos kvinner er dette inngrepet i hormonstatus lettere ved å gi p-piller og tolereres ofte godt.

For gutter og menn betyr derimot administrering av østrogen blant annet en feminisering av det fysiske utseendet og kan derfor bare gis i moderasjon. Derfor er det den enklere og skånnere varianten å vurdere de andre påvirkningsfaktorene i fet hud og derved oppnå en forbedring av hudens utseende. Det skal bemerkes at i veldig uttalte former for fet hud, til tross for at man har observert all informasjon om pleie og ernæring, kan man ikke oppnå noe tilfredsstillende resultat. I disse tilfellene dominerer den hormonelle påvirkningen, slik at de mindre justeringsskruene ikke kan ha noen innvirkning på hudens oljeproduksjon.

symptomer

EN kostholdsrelaterte fet hud kommer til uttrykk i det faktum at en forsterket Smøring av huden etter å ha koset seg Mat inntreffer. Denne endringen i hudfarge skjer ikke umiddelbart etter inntak, men manifesterer seg mange timer til dager senere eller som permanent Utseende av hudfarge. Det kan ikke trekkes direkte fra maten som utløste den, slik som for eksempel en allergisk reaksjon. Ofte er det ikke bare denne maten, men den Kombinasjon av forskjellige stoffer, hvilken ugunstig på Hudfarge innvirkning. Prosessen som fører til en fet hud løper ikke brått, men kryper inn over tid og blir vanligvis bare lagt merke til i sin fulle form og oppfattes som irriterende.

Differensialdiagnose

EN fet hud må Ikke konsekvensen av ernæring men kan også være gjennom hormonelle forandringersom de spesielt i løpet av pubertet eller svangerskap inntreffer. Bruken av Anabole steroider og kortikosteroider, som ofte finnes i betennelsesdempende kremer, fører til økt Sebumproduksjon og derfor fet hud. Et viktig skille til det såkalte "salve ansiktet" i et Parkinsons sykdom syke mennesker er viktig, men bare relevant i kombinasjon med andre symptomer. Bare en fet hud, spesielt ansiktshud Nei sikker trekk for en dopamindefektsom er årsaken til Parkinsons sykdom.

fører til

De Opprinnelig årsak fet hud i forskjellige Ernæringsformer er Ikke helt klart. Det er en antagelse om at en høy Frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelenslik som at de raskt er tilgjengelige når de konsumeres karbohydrater ute Sweets oppstår, en økende innflytelse på Sebumproduksjon av huden Har. Kosthold har innflytelse på hormonproduksjonen, men det er ikke påvist om dette endrer hormonbalansen på en slik måte at det er en synlig effekt på hudens talgproduksjon.

Kostholdsavhengig fet hudtest

For å finne ut om hud gjennom dine egne ernæring er å bli påvirket er en Utelate annerledes Mat nødvendig. Her er det viktig Matgruppe utelate. For eksempel på produkter med raskt tilgjengelig karbohydrater fravikes. På også Meieriprodukter, alkohol, sigaretter eller en kosthold med høyt fett kan dispenseres fra. En sterk Reduksjon i sukkerforbruket kan også være nyttig. Hvis du justerer kostholdet ditt deretter, kan ernæringsråd være nyttig. Siden prosessen med fet hud er lang, kreves det motsatte også Normalisering av huden noen tid. Etter en uke med det foregående en matgruppe, forventes ingen suksess.

Forekommer imidlertid etter lang tid ingen suksess en, er årsaken til fet hud med stor sannsynlighet Ikke i sine egne ernæring å søke og den andre grunner av Smøring av huden må sees på og behandles nærmere. Det skal bemerkes at en stor andel av mennesker som er rammet av fet hud, påvirkes av et Endring av kosthold ingen forbedring merkes, da den hormonelle komponenten i hudforandringen dominerer her langt. Selv ikke å spise visse matvarer som er mistenkt for å være på lang sikt, kan ikke hjelpe i dette tilfellet.

Ernæringstips for fet hud

Jernholdig mat hjelp med en forbedret oksygentilførsel av kroppen og derfor også av huden jern på Oksygenbindende kapasitet i blodet er betydelig involvert. Jo bedre huden kan tilføres oksygen, desto større er den regenererende kapasiteten. Til det spesielle jernholdig mat tilhøre Svinekjøtt lever, Hvetekli, Soyabønner og linser. Et inntak av Jerntilskudd er - forutsatt at det ikke er jernmangel - ikke tilrådeligda det kan føre til en overdose som er skadelig for kroppen når jernet bygger seg opp i kroppen.

Inkluderingen av sink bidrar til å forbedre hudfargen på to måter. For en påvirker det sink direkte positive til Sebumproduksjon og trer i kraft direkte på tidspunktet for Overproduksjon av fett på. På den annen side sikrer sink en forbedring Vitamin A metabolisme.

Vitamin A på sin side er ansvarlig for vekst og differensiering av celler og vev. Hvis dette systemet fungerer bra, eller hvis det forbedres ved å tilsette sink, blir vevene og dermed også huden stimulert til å vokse og regenerere seg. Sink kan på den ene siden lokalt i form av kremer eller Smør påført huden. På den annen side kan den brukes som en Kosttilskudd bli absorbert slik at den kan fungere i kroppens sirkulasjon og dermed påvirke vitamin A-stoffskiftet. Det er også mulig å ta opp sink gjennom mat. Har spesielt østers, Magert kjøtt og Kornprodukter et høyt innhold av sink. Meieriprodukter har lavere sinkinnhold, og grønnsaker inneholder nesten ikke sink, slik at et vegetarisk og spesielt et vegansk kosthold kan kreve ytterligere sinkinntak. Det viktige for cellestruktur Vitamin A er imidlertid i mange grønnsaker å finne. Dette inkluderer Gulrøtter, paprika, Sveitsisk snakk, Søtpoteter, Selleri og mange andre grønnsaker. Inkluderingen av den inneholdt der Vitamin A er bare i kombinasjon med et fôr av fett mulig, der mengden fett ikke trenger å være stor. Siden vitamin A er fettløselig, er dette imidlertid den eneste måten kroppen kan absorbere det på, og skilles ikke ut igjen ubrukt.

Et annet vitamin er involvert i strukturen i hud, hår og negler. Det referer til biotin, som også kalles Vitamin H. eller Vitamin B7 er kjent. Dette vitaminet finnes hovedsakelig i eggeplomme, fisk, Beef lever, Valnøtter eller ris Finne.

I tillegg blir det ofte tatt under graviditet Folsyre - også som Vitamin 9, Vitamin 11 eller Vitamin M kjent - nødvendig for celleregenerering. Kroppen kan ikke produsere dette vitaminet selv, og er derfor alltid avhengig av et inntak av dette vitaminet. Der Folsyre er involvert i strukturen til DNA og er derfor involvert i vekstprosesser, dette vitaminet er spesielt nyttig og nødvendig i raskt regenererende organsystemer og huden. Folsyre er i gjær, Kornkjerner, belgfrukter, kalv - og Lever av fjørfe inneholdt i store mengder. I noen grønnsaker, frukt, fisk og egg den inneholder også folsyre, men i lavere mengder.

terapi

Tilnærmingen til behandling for fet hud på grunn av kostholdsrelaterte årsaker er å endre ens kosthold. Mat som driver med talgproduksjonen bør unngås. I stedet bør flere matvarer konsumeres som fremmer regenerering av huden. Når du implementerer denne endringen i matinntaket, kan ernæringsråd være nyttige.

Hvis denne behandlingsformen ikke virker, må også andre årsaker til fet hud vurderes. Fokuset er på den hormonelle balansen, da dette er den vanligste årsaken til fet hud.

Les mer om dette emnet på: Omsorg for fet hud og Ernæringsråd.

prognose

EN Kostholdsrelatert fet hud kan bekjempes med en endring i kostholdet. Siden kostholdet i mange tilfeller ikke er hovedårsaken til de problematiske hudforholdene, endres det imidlertid ofte av ernæring ingen suksess oppnås, og den fete huden vedvarer. Der en fet hud men ingen patologisk verdi har, men en kosmetisk problem problemet kan håndteres rolig. Om nødvendig ved hjelp av a hudlege årsaken til fet hud kan bli funnet ut og behandlet deretter. Er det en permanent en Overproduksjon av talgkjertlene hud, porene i huden blir stadig mer tilstoppet og betent, forårsaker a kviser tog det gjennom økt hudspenning og lokal betennelsesreaksjon kan også være smertefullt.