Kinesio tape

synonymer

Kinesio-, K-Active-, Kinematic-, Chiro-, Pino-, Medi- eller K-Taping

definisjon

Kinesio taping er en behandlingsteknikk der meget elastiske limstrimler på hud kan limes på for å oppnå forskjellige effekter.
Begrepet kinesio-taping skal ikke forveksles med den såkalte Båndbandasje fra Ortopedi.

opprinnelse

Denne metoden ble utviklet av ham for drøyt tretti år siden Den japanske kiropraktoren Kenzo Kase. Han lette etter en måte å Smerte å lindre naturlig uten medisiner. Til dette brukte han i utgangspunktet hudfargede limstrimler, som han først testet på sumobrytere, som en av dem økt skadepotensial består. I 1987 brukte han til og med denne metoden på hunden sin, en Chihuahua, da den ble bitt av en mye større hund for å lindre smertene hans.

Det er nå Kinesio-taping Også ganske vanlig i Tyskland, spesielt under idrettsutøvere. Det anslås at så mange som tretti til førti prosent av olympierne nå bruker kinesio-taping.

funksjon

Kinesio-taping sies å lindre smerter og det Blodsirkulasjon forbedre i de behandlede områdene. Det sikter hovedsakelig til muskelproblemersom kan forårsake en rekke problemer og sykdommer.
Gjør dette ekstremt elastisk, noen centimeter bredt, pustende og basert på bomull produserte limstrimler på hud påføres nær smertefulle områder.

Effekten forklares med at båndene setter huden under spenning og dermed øverste hudlag lett hevet de øvre lagene i huden løftes og med hver bevegelse lett massert. Dette skal gjøre Blodstrøm og Lymfedrenasje tilrettelegges og fremmes slik at skadde regioner bedre kan tilføres blod til kroppens egen utvinningsprosess forfremme.
i tillegg Betennelsesrespons og for skader Akkumulering av blod eller vevsvæske en hevelse og dermed press på de som sitter mellom hudlagene Smerte reseptorer. De elastiske båndene reduserer trykket på reseptorene, noe som resulterer i a Smertelindring kan lede.

Dette gjør det mulig å flytte de berørte kroppsdeler normalt igjen. Som et resultat, mindre avlastende holdninger bli tatt og smertefulle kramper unngås. Kinesio-båndene tilbyr også en viss stabilitet, rett bevegelsesretningen og fremfor alt fremme den Oppfatning av musklene, ens egen spenst og mobilitet, den såkalte propriosepsjonhva bedre bevege seg og en Forbedre muskel tone (Muskelspenning). På grunn av de elastiske egenskapene, begrenser de imidlertid ikke bevegelsesområdet, så det er ingen avstivning eller såkalt kontrakturer oppstå.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg:

• Lumedis - ortopediske kirurger
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Du kan avtale en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortoped.

applikasjon

Kinesio taping brukes til å behandle skader, spesielt i tilfelle av:

• Idrettsskader,
  • som revet hamstring
• Ryggsmerter / herniated plate
  og
• Spenningssmerter
• Ødembehandling
• Leddsmerter
• Holdningskorreksjoner
  og
• Overforbruk symptomer
  • som tennisalbue
    eller
  • tendinitt
    eller en
  • Achilles senebetennelse

Vi har viet et helt eget tema til kinesio-båndet til en herniert plate.
Les mer om dette emnet på: Taping av herret plate (kinesio)

Hodepine og menstruasjonssmerter hører også til omfanget av taping av kinesio, og det kan også brukes til lymfedrenering, da det fremmer lymfedrenasje som beskrevet.
Det er også populært for forebygging av sportsskader, spesielt for å forhindre benkramper hos maratonløpere.

Kinesio-båndene forblir på huden i noen dager opp til to uker.

De tilbys i forskjellige farger, som sies å ha forskjellige positive effekter. Rødt sies å fremme blodsirkulasjonen, gul for å lysne stemningen og blå for å ha en beroligende effekt.
Imidlertid sa oppfinneren en gang i et intervju at han opprinnelig brukte det i beige, dvs. hudfarget, og bare tilbød andre farger som pasientene likte bedre når noen pasienter klaget på fargen.

Kinesio-taping brukes også ved skader på fingerleddet. Som et resultat av ulykker eller unaturlige påkjenninger på leddbåndene på fingeren, kan dette også føre til overdreven strekking. Les mer om dette under: Overstretched finger

lokalisering

Kinesio taping på kneet

Ubehag i kneleddet kan begrense livskvaliteten og fysisk motstandskraften alvorlig. Kinesiotape sies å hjelpe mot et bredt spekter av klager i kneområdet. Spenningen som båndet skaper sies å lindre smerter og stimulere blodstrømmen.

Generelt er det viktig for Kinesiotape-behandlingen at båndet er festet riktig for en optimal effekt av behandlingen. Måten båndet blir brukt på kneleddet på er forskjellig avhengig av symptomene. Det kan derfor være nødvendig å ha noen som er kjent med behandlingen, til å bruke kinesiobåndet. Generelt løper kinesiobåndet vanligvis rundt kneskålen og kommer sammen igjen over og under kneet. Dette er ment for å stabilisere kneet og området rundt kneet, og for å lindre smertene som ofte oppstår rundt kneskålen.

Likevel, hvis symptomer vedvarer i dette området, bør du absolutt oppsøke lege som kan utelukke store skader og sykdommer om nødvendig. Spesielt i kneområdet kan årsaken til smertene være en meniskskade eller en belastning.

Les mer om dette emnet under: Å tappe knærne

Kienesiotaping leggen

Kinesio-tape kan brukes på leggen for flere sykdommer. Det kan vise seg å være svært nyttig når det gjelder belastninger, trange muskler eller revne muskelfibre.

Det er flere måter å påføre båndet på, forskjellige avhengig av årsaken.

Med utgangspunkt i fotsålen festes teipen mot hule i kneet. Avhengig av teknikken kan et Y-formet bånd brukes her, eller flere lange bånd med forskjellige baner er festet.

Kienesiotaping på skulderen

Skulderen er nødvendig for nesten hver bevegelse i hverdagen. En svekkelse her blir raskt merkbar, da de enkleste bevegelsene fører til smerter.

Det er mange årsaker som kan føre til skuldreproblemer, og avhengig av årsaken, må båndet påføres deretter. Følgelig er det mange forskjellige måter å tape på skulderen på.

Imidlertid er det et båndtape som kan påføres hvis skuldersmertene ikke kan lokaliseres nøyaktig. Den støtter den store skuldermuskelen, deltoidemuskelen, som dekker hele skuldertaket.

Det trengs et Y-formet bånd som er festet til basen av muskelen på utsiden av overarmen. Beina på Y blir deretter limt rundt foran og bak på deltoidemuskelen, slik at de overlapper hverandre på skulderen.

Kienesio taping på foten

I fotområdet er tapen oftest teipet. Ikke bare for idrettsutøvere, det er et sterkt stresset ledd som kan støttes av kinesio tape i tilfelle smerter.

Ved både akutte og kroniske smerter kan tape bidra til å stabilisere ankelen og lindre smerter under stress. Donning er ofte et nyttig tiltak i tilfelle betennelse eller etter sportsskader.

Kinesio-tape påføres den sittende pasienten. Tærne skal trekkes litt opp for å skape en rett vinkel mellom foten og underbenet. Det første båndet blir deretter plassert over den indre ankelen og festet med sterk spenning over den indre ankelen og over hælen til fotsålen. Den limes deretter over den ytre ankelen uten overdreven spenning og festes deretter til den ytre leggen. Deretter limes tre kortere strimler av tape over smertepunktet.

Selv med hallux valgus, den såkalte skjeve tåen, dvs. en feiljustering av stortåen, kan en kinesio-tape settes på for å redusere ubehaget og for støtte. Med utgangspunkt i metatarsophalangeal leddet til stortåen, er den ene siden av båndstrimmelen festet mot hælen. Den andre siden løper bak stortåen, gjennom mellomrommet mellom første og annen tå og festes deretter på metatarsophalangeal leddet etter å ha blitt pakket rundt tåen igjen. Deretter limes en kortere stripe over metatarsophalangeal leddet

Kienesio teipende på albuen

Tape kan plasseres på albuen hvis det er betennelse eller kroniske smerter. Det brukes ofte for å lindre symptomene på det som er kjent som tennisalbue.

For dette formålet limes en lang stripe fra baksiden av hånden over underarmen til rett under albuen. Den andre kortere stripen limes diagonalt fra albuen til innsiden av underarmen. Det er viktig at den ikke renner gjennom albuen.

I tillegg til denne metoden er det også andre som starter på utsiden eller innsiden av albuen og bør støtte den. Hvilken metode som brukes avhenger av pasientens klager og krever en nøyaktig diagnose.

Du kan finne ut mer om å tape tennisalbue her.

Du kan også være interessert i følgende artikkel: Periosteumbetennelse på albuen.

Kienesio taping på baksiden

Kinesio-bånd på ryggen kan bidra til å lindre ryggsmerter, da de støtter musklene i smertefulle bevegelser. Et bånd kan oppfylle denne funksjonen spesielt i korsryggen.

Også her er det forskjellige måter å feste båndet på. I utgangspunktet er en lang stripe festet med basen på korsbenet og limt på siden av korsryggen mot hodet. Enten kan to lange strimler brukes til dette, en for hver side, eller en lang stripe i form av en Y.

Imidlertid finnes det også båndmetoder for ryggen på thoraxnivå. Her limes en lang stripe kinesio-tape parallelt med brystryggen og en tredje kort stripe over smertepunktet, dvs. i rette vinkler mot de to andre.

Kinesio tape kan hjelpe med smerter i nakkeområdet på grunn av sportsskader eller belastninger. Et Y-formet bånd kan festes med Y-benene som løper langs siden av nakken.

Hvis nakkesmertene bare påvirker den ene siden, eller hvis den stråler fra skulderen, bør en teipemetode som er ensidig og involverer skulderen, brukes. Dette er den eneste måten å lindre nakkesmerter permanent.

Kienesio tapes på akillessenen

Achillesen er den tykkeste og sterkeste senen i kroppen. Kinesio tape kan bidra til å lindre betennelser og smerter, som ofte er et resultat av overforbruk.

Først kreves det et langt bånd i form av en Y. Jeg kan lage dette selv ved å kutte omtrent to tredjedeler av et vanlig bånd. Dette er festet til bunnen av foten, med utgangspunkt i smertepunktet i akillessenen, og den delte delen er limt på innsiden og utsiden av leggen ned til kneet. Endene på begge båndene fester seg oppå hverandre slik at båndet ikke kan flasse av så raskt. Det andre kortere båndet er også festet til akillesen og fotsålen og limt derfra rett over leggen til omtrent midten. Et tredje kort bånd sitter fast over Achilles-senen. Det siste korte båndet er nødvendig for å feste de to lange båndene under fotsålen, og blir derfor sittende fast her.

Kinesio tape på nakken

Smerter i nakkeområdet er et veldig vanlig symptom for mange mennesker. De kan være veldig ubehagelige og redusere livskvaliteten alvorlig. Smertene i nakken kan være veldig forskjellige, og det er derfor applikasjonen i dette området alltid skal være basert på den spesifikke smerten.

Båndet kan ikke bare brukes til muskelsmerter, men har også blitt brukt til behandling av hodepine relatert til muskelproblemer i nakkeområdet. For ikke å forverre smertene er det spesielt viktig på dette området at båndet ikke er festet feil. Siden dette området av kroppen er vanskelig tilgjengelig for seg selv, anbefales det å be noen bruke på båndet.

Kinesio tapende ankel

Ankelsmerter indikerer vanligvis et ankelproblem. Dette er ofte resultatet av en "spenne fot". Et ødelagt bein eller et revet leddbånd bør avklares av den behandlende legen.

Hvis det er smerter i dette området, bruker mange pasienter også kinesiotape. Dette kan bidra til å lindre symptomene og motvirke begrenset mobilitet. Kinesiotape kan brukes til en lang rekke sykdommer i dette området. Det kan brukes til å stabilisere dette området, samt til å behandle betennelse og smerter i tilfelle overbelastning.
Det er forskjellige måter å påføre kinesiotape på ankelområdet. Som alltid er det viktig å ta hensyn til hvor smertene oppstår og å koordinere påføringen av båndet. De fleste bruksområder fokuserer på å stabilisere leddet og omslutte ankelen med båndet.

kostnader

En behandling med Kinesio-bånd dekkes ikke av den lovbestemte helseforsikringen og må betalt av pasienten selv bli.

Prisen for å tape en enkelt Ledd kan være mellom 5 og 6 euro, avhengig av legen pluss andre kostnader, for eksempel anamnese eller kiropraktiske behandlinger. Dette kan føre til kostnader på rundt 10 - 13 euro for et bånd. Mange private helseforsikringsselskaper refunderer kostnadene.

Noen pasienter har gått videre til seg selv å tape deg selv. Noen eksperter ser imidlertid dette med kritiske øyne, da de tror kinesio-taping hører hjemme i hendene erfaren terapeut. Du begrunner dette med at hud trenger en viss spenning for at tapingen skal fungere. Hvis du imidlertid bruker båndene selv, vil Vri når du holder fast stoffet plassert under feil spenning.
I tillegg er det en del av slik behandling, inkludert Behandle årsakene og ikke bare effektene bruker kinesio-båndene. Vær også god anatomisk kunnskap viktig.

Dusjer med kinesio tape

Siden kinesio tape ofte er ment å holde seg fast på huden lenger, er det viktig at den er beskyttet mot ytre påvirkninger som vann, skitt, svette, etc.
Derfor er heller ikke dusjing med kinesio-tape.Etter å ha dusjet med kinesio tape, er det viktig å merke seg at det berørte området ikke bør tørkes av normalt, men heller dyppes med et håndkle for å forhindre at tapen fjernes ved et uhell. Siden Kinesiotape ikke inneholder lim, men har selvklebende egenskaper på grunn av det spesielle akrylbelegget, er det ingen frykt for at teipen kommer av seg selv når du dusjer.

effektivitet

Effektiviteten av kinesio-taping blir imidlertid stor kontroversielt. Så langt ligger bare veldig lite lærestoff hvilke vitenskapelige standarder oppfyller.

Disse studiene viser ingen stor effekt av Kinesio-bånd sammenlignet med andre bånd. Angivelig en viss kunne Effekt på muskelaktivitet vises, en fordel i form av Smertereduksjon kunne imidlertid ikke påvises. Bare en studie klarte å sammenligne hastigheten på Smertereduksjon fra bevegelsessmerter sammenlignet med placebo, men ingen reduksjon i hvilesmerter.

Det antas at de fleste effektene av kinesio-taping har en tendens til å være på Placebo effekt er basert, som fremdeles må bevises. I denne forbindelse kjenner hun Sports medisin ikke mye om denne behandlingsmetoden. Det er imidlertid ikke nødvendig å avvise dem på grunn av dette, tross alt, hva Pasienter rapporterer. Mange ser ut til å være fra kinesio-taping også fordel og innen idrettsmedisin har denne prosedyren lenge vært brukt etablert.