Svimmelhet fra spenning

introduksjon

En overveiende stillesittende aktivitet skaper ofte spenning, noe som kan føre til ryggsmerter og svimmelhet.

svimmelhet er veldig ubehagelig for de berørte. Alt i hodet ditt snurrer, noen ganger kan du knapt stå på føttene. Hverdagslige oppgaver blir en enorm innsats.

Hvis du stadig er svimmel, bør du definitivt ha en medisinsk evaluering gjort til organiske årsaker å bli avklart. I mange tilfeller kan det imidlertid ikke identifiseres noen direkte årsaker. Er vanlig Spenninger årsaken til svimmelhet. Hvis alle andre mulige årsaker kan bli utelukket medisinsk, bør det foretas en målrettet sjekk for å avgjøre om vedkommende kan lide av svimmelhet forårsaket av spenning.

Årsaker til svimmelhet fra spenning

Spenninger det er det meste smertefull eller ubehagelig herding av musklene.

På grunn av den utbredte Stillesittende livsstil I dagens samfunn, som er favorisert av overveiende stillesittende aktiviteter, er spenningen utbredt. Det er spesielt sannsynlig at nakke- og skuldermusklene, så vel som musklene i ryggen, blir påvirket av spenninger.

Årsaken til spenningen er ofte en Ond sirkel. Enten mangel på fysisk aktivitet i tillegg til mental spenning føre til muskelspasmer. Dette forårsaker Smertederved vedkommende enda mindre beveget, Dårlig holdning tar og produserer derved enda mer spenning.

Musklene i kroppen har visse sensorersom gir hjernen tilbakemelding på hvordan den tilsvarende kroppsdelen er plassert i rommet (den såkalte propriosepsjon). Derfor, selv med lukkede øyne, vet vi for eksempel om armen vår henger rett ned eller strekkes opp uten å ha sett den.

Spenning i en muskel kan føre til disse reseptorene presset eller komprimert bli. Dette endrer tilbakemeldingen til hjernen og opprettholder den ingen avgjørende bevegelsesinformasjon mer. Dette fører da til svimmelhet.

Spesielt med Spenning i flere deler av kroppen samtidig blir hjernen blandet opp. Uttalt svimmelhet kan være resultatet.

Spenningen som fører til svimmelhet er hovedsakelig spenningen til nakke- og Nakkemuskulatur, øyemuskulaturen og Muskler på skuldrene og øvre del av ryggen. Svimmelhet spiller en spesielt viktig rolle når det er spenning i nakkemuskulaturen, da viktige blodkar fører til hjernen i dette området Vertebrale arterier. Hvis det er uttalt spenning, er det en enorm økning i trykket i musklene, noe som også kan påvirke blodkarene. Hvis disse er mindre forsynt med blod, mangler noen av dem Blodtilførsel til hjernen, som igjen også kan føre til svimmelhet.

Svimmelhet fra spenninger i ryggen

Spenning i bakområdet kan føre til svimmelhet. Spesielt når øvre del av ryggen er berørt, har skuldre- og nakkemuskulaturen også en tendens til å trange. Blodkarene som løper i nakken til hjernen kan forstyrres, noe som igjen fører til et lite problem reduksjon av Blodforsyning av hjernen. Dette kan forklare svimmelheten.

Mye brukt av dagens Stillesittende livsstil er ryggmusklene hos mange mennesker under gjennomsnittet sterk uttaltså det er fort også Dårlig holdning og Spenninger kan komme. Av Styrking av musklene kan forhindres.

Svimmelhet forårsaket av spenninger i livmorhalsen

Spenning i musklene i livmorhalsen (Cervical ryggrad) er blant de vanligste årsakene til svimmelhet. Nakkemuskulaturen er spesielt ofte i dagens samfunn Spenninger og Dårlig holdning hemmet.

Herdingene fører til a Trykkøkning i vevetsom påvirker blodårene Arterie ryggvirvelsom løper langs livmorhalsen i en beinkanal. Dette kan forstyrre den følsomme blodtilførselen til hjernen, som kan uttrykkes som svimmelhet.

styrking, Bevege seg og Strekk i nakken-, skulder- og Ryggmuskulatur kan forhindre spenning.

Svimmelhet fra spenning fra stress

Stress fører til veldig mange mennesker smertefull spenningsom senere kan føre til svimmelhet. De er spesielt vanlige nakke- og Skuldermusklene påvirket av spenning.

emosjonell spenning en har en tendens til Skuldre mot ører å trekke. Der stivner de etter hvert og utvikler permanent spenning. I løpet av dagen bør du alltid ta hensyn til Skulder løs tillate. For å lære hvordan det føles når skuldrene er løse, kan du gjøre dem først med all styrke opp til ørene trekke og la den deretter falle løst igjen. Hvis du gjør dette flere ganger på rad, er dette en god avslapningsøvelse.

Dessverre kan ikke stress alltid unngås i hverdagen. Følgelig er spenning forårsaket av stress ikke uvanlig. Det er derfor desto viktigere å sørge for det tilstrekkelig kompensasjon for emosjonelle belastende situasjoner er skapt. Spesielt med sport emosjonelt stress kan reduseres veldig bra. Bevegelsen Løsner og styrker musklene og forhindrer spenning. Spesielt idretter som yoga er veldig bra for å redusere stress og forbedre kroppsbevisstheten.

symptomer

Mennesker under Spenninger lider, merker ofte dette gjennom Smerter i de aktuelle områdene når du beveger deg. På press Spenningen kan påvirke musklene veldig smertefullt være. På Følelse av spenning de føler seg som å herde i de faktisk myke musklene som glir under fingrene.

press en spenning kan føre til a Stråling av smerte til fjernere deler av kroppen - dette kan forårsake spenning i kroppen øvre ryggmuskulatur utstrålende smerter under en massasje opp til hendene årsaken.

I tillegg fører ofte spenninger til unaturlige holdninger. Musklene er herdet og fører til a Krampe av alle omkringliggende kroppsdeler. De berørte har ofte følelsen av at hele den spente regionen "trukket sammen"Er.

Når det gjelder svimmelhet, kan forskjellige typer svimmelhet skilles. De vanligste typene av svimmelhet er Sving- og svimmelheten. Ved svimmelhet har pasienten følelsen av at rommet / miljøet roterer rundt ham. Ved svimmelhet føler personen seg mer som på et skip med tunge hav.

Svimmelhet kan være ledsaget av kvalme og i alvorlige tilfeller til og med oppkast.

en hodepine

Spenning og svimmelhet er ofte forbundet med hodepine.
Dette er en såkalt spenningshodepine som manifesterer seg som kjedelig eller trekkende smerte.
De berørte pasientene har merkbart herdede nakkemuskler og trange skuldre.
Varme, massasje og avslapning hjelper til med å behandle symptomene.

Hodepine og svimmelhetsanfall forsvinner vanligvis når nakkespenningen frigjøres.

Nakkesmerter

Spenning i nakkemuskulaturen kan føre til angrep av svimmelhet.
Mange mennesker lider også av uttalte nakkesmerter forårsaket av anspente muskler.
Aldersrelaterte tegn på slitasje i livmorhalsen, såkalte artrotiske forandringer, kan også utløse spenning og svimmelhet.
Pasientene kan da ofte bare bevege hodet i begrenset grad og føle brennende smerter ved hver bevegelse som kan stråle inn i skulderen.

tinnitus

Ringing i ørene (tinnitus) er ofte forbundet med svimmelhet forårsaket av spenning i nakken.
Spenningen i skulder- og nakkemuskulaturen begrenser blodstrømmen, noe som betyr at hjernen og hørselsnerven ikke lenger kan tilføres tilstrekkelig oksygen.
Dette underforsyningen kan plutselig føre til svimmelhet og øresus.

Vanligvis varer støyene i øret bare noen sekunder.
I sjeldne tilfeller kan tinnitus vedvare permanent.

Sjekk hvordan du behandler tinnitus: Behandling av tinnitus

Racing hjerte

Massiv spenning i nakkemuskulaturen kan føre til svimmelhet og et kapphjerte.
På grunn av trange muskler når mindre oksygen hjernen og korte angrep av svimmelhet oppstår.
Kroppen reagerer på dette med en stressreaksjon, og de berørte lider av hjertebank, kortpustethet og svette.

Stress er også en vanlig trigger for spenning.
I tillegg er det ofte korte angrep av svimmelhet og hjerteproblemer som hjertebank eller hjertebank.
Problemet her er hovedsakelig av psykologisk karakter.

Symptomene kan lindres gjennom målrettede avslapningsøvelser og stressreduksjon.

Du kan lese om den beste måten å redusere stress i artikkelen vår: Hvordan kan du redusere stress?

Diagnose

I medisinsk evaluering Fra svimmelhet er det viktig at de viktige først organiske årsaker som kan forårsake svimmelhet, for eksempel:

  • Forstyrrelser i Balanseorgel
  • Hjernesvulster
  • Metabolske lidelser
  • lavt blodtrykk
  • og andre årsaker.

Hvis ingen av de nødvendige undersøkelsene gir et resultat, er det også viktig å ta kontakt psykologiske triggere tenk på ubehaget. Svimmelhet er et vanlig symptom på mer fysisk eller mer mental overbelastning, for eksempel gjennom stress i privat eller arbeidsliv.

For å bestemme spenning er en fysisk undersøkelse av pasienten veldig viktig. Musklene i nakken og ryggen kan vise herding skannet bli. Hvis pasienten allerede klager på det Smerteså er veldig sannsynlig Spenninger foran.

Offeret skal også passe på sitt daglig bevegelsesområde bli intervjuet. Sportsaktive mennesker lider av spenning mye oftere.

terapi

Hvis man lider av svimmelhet på grunn av spenning, blir de lettet ved massasje og fysioterapi.

I Terapi av Svimmelhet fra spenning det er viktig å holde anspente muskler direkte behandle, men også fremveksten ny spenning å motvirke.

Målrettet fysioterapi sørger for at spenningen fjernes fra musklene av trente mennesker masserte ut bli. Men ved å gjøre det ikke bare den spente muskelen direkte, men hele kroppen i sin justering vurdert, siden en spent muskel allerede har en kaskade av Feilstillinger i hele kroppen kan ta med seg. Ytterligere spenning vil da bli forhåndsprogrammert.

Det er også viktig at pasienten begynner å føle seg tilstrekkelig fysisk aktivitet. Målrettet styrketrening for å styrke musklene, forhindrer spenning og Vforbedrer holdningen. Det skaper også en balanse til emosjonell stress.

Arbeidsplassen skal ergonomisk designet slik at det ikke må tas noen ugunstige holdninger i løpet av dagen som kan gi ny spenning. Dette inkluderer en tilstrekkelig plassering av dataskjermer, a ergonomisk kontorstol og riktig bordhøyde. I mellom skal alltid små pauser settes inn med litt bevegelse slik at kroppen ikke stivner i en stilling.

Totalt sett skal pasienten trenes til å være bevisst på sin kropp og kroppsholdning slik at vedkommende legger merke til seg selv når han er i en ugunstig stilling. EN bedre kroppsfølelse kan bidra til å unngå spenning i fremtiden. Dette vil også avta svimmelheten.

Hvordan kan spenningen frigjøres?

Rundt Lindre spenningen, det er forskjellige tiltak som kan tas selv hjemme kan utføre.

varme er en god måte å komme seg rundt på Blodsirkulasjon i musklene å øke. Dette gjør musklene mykere og Avfallsprodukt av vevet fjernes raskere. EN Varmtvannsflaske eller a Pute med kirsebærstein på anspente områder kan hjelpe.

Å gni i de herdede musklene har også en varmende effekt Heste balsam. For å direkte avlaste spenningen, kan en partner eller fysioterapeut gjøre det Massasje indurations, på den annen side kan også Massasje baller eller Massasjevalser bli brukt. Disse legger press på de herdede musklene, hva være veldig smertefull til å begynne med kan. Over tid vil imidlertid spenningen avta.

Sist men ikke minst er det fysisk bevegelse et must for å løsne musklene. Mennesker som er berørt av spenning, er mer utsatt for spenninger på grunn av smerter ikke å flytte. Dette fører imidlertid bare til en Forverring av symptomer. Til Ond sirkel For å bryte gjennom spenning, må regelmessig fysisk aktivitet startes.

Disse øvelsene vil hjelpe

Nakkespenning kan behandles med enkle øvelser som du raskt kan gjøre.
Dette løsner musklene og symptomene på svimmelhet forsvinner.
Ved sterk spenning og sterke smerter, bør en ortoped eller fysioterapeut konsulteres slik at øvelsene kan utføres under profesjonell veiledning.

I den første øvelsen plasserer du venstre hånd over hodet på høyre øre og trekker hodet til venstre med lett trykk.
Gjenta deretter øvelsen med den andre siden.
Rygg og nakke kan også strekkes effektivt ved å brette hendene bak hodet og langsomt bøye overkroppen fremover.
Denne stillingen holdes i omtrent 20 sekunder, og øvelsen gjentas om nødvendig.

Følgende øvelse er også egnet for å løsne: når du står stående, blir armene strukket ut til siden og rotert med klokken.
Gjenta deretter øvelsen mot klokken.
Det er viktig å sørge for at skuldrene blir trukket vekk fra ørene og armene er så rette som mulig.

Fascia-terapi

Hver muskel er omgitt av et dekkende lag bindevev, den såkalte muskel fascia.
I mange tilfeller påvirker sterk spenning i nakkeområdet ikke bare musklene, men også fascia ("klebrig fascia").
Målrettet fasciaterapi kan bidra til å lindre spenning og derved forbedre symptomene på svimmelhet.
Under behandlingen behandles fasciaene på en spesiell måte slik at de begynner å tilpasse seg og blir mer smidige igjen.
Fascia-terapier tilbys av fysioterapeuter og osteopater.

Kinesio-bånd

Kineso-bånd er en enkel og effektiv metode som lindrer nakkespenning og dermed lindrer svimmelhet.
Dette er strekkbare limstrimler laget av bomull som sitter fast på en spesiell måte langs muskelforløpet i nakken.
Dette strammer huden og lindrer belastningen på musklene.

Som et resultat frigjøres spenningen og smertene lindres.
Etter å ha klistret seg fast, holder båndene seg på huden i flere dager til de skreller av og må festes på nytt.
Behandlingen varer totalt fem til seks uker.

prognose

De prognose fra svimmelhet på grunn av spenning er generelt bra hvis den berørte personen i fremtiden Tid investertfor å forhindre ny spenning. Av regelmessige fysioterapibehandlinger, Massasjer og målrettet Muskelstyrking spenningen kan lett frigjøres og unngås i fremtiden.

vedvarende stillesittende livsstil og unnlatelse av å rette holdning Imidlertid vil nye spenninger oppstå igjen etter at de nåværende spenningene er behandlet. Det er derfor ekstremt viktig at Bryt den onde sirkelenfor å oppnå et godt resultat på lang sikt.

Varigheten av svimmelhet forårsaket av spenning

Hvis svimmelhet er forårsaket av spenning, er det i de fleste tilfeller en svimmelhet.
Denne formen for svimmelhet forekommer vanligvis som et anfall og varer ikke lenge.
Symptomene forsvinner vanligvis etter noen minutter.
I noen tilfeller kan svimmelhet forårsaket av spenning vare i flere timer.

Hvis spenningen behandles, forsvinner symptomene på svimmelheten helt i løpet av noen få uker.

profylakse

Svimmelhet fra spenning kan gjøre det veldig bra profylaktiske tiltak forhindres. Det viktigste er tilstrekkelig trening. Selv med overveiende stillesittende arbeid, for eksempel på jobb, bør du sørge for at det er nok på fritiden sport er drevet. En blanding av utholdenhets- og styrketrening er ideell for å holde muskel- og skjelettsystemet løst og sterkt på samme tid. Sterke muskler er mindre utsatt for spenning. I tillegg fører trening til a Forbedring av kroppsbevissthet og forhindrer dermed dårlig holdning. Av Ond sirkel Dårlig holdning, spenning, enda mer dårlig holdning og dermed enda mer spenning, kan derfor ikke engang oppstå.