Tren etter et brukket ribbein
introduksjon
Ødelagte ribbein er smertefulle og langvarige skader. Det tar vanligvis omtrent seks uker å leges, men det kan ta opptil 12 uker for kompliserte brudd. Smerter kan vedvare til helbredelsen er fullført. Idrett bør ikke startes for tidlig etter et brukket ribbein, da kontaktsport kan føre til ytterligere skader.
Les mer om emnet på: Brutt ribbein
Når kan jeg drive med sport igjen etter et brukket ribbein?
Hvor lenge etter at et brukket ribbein ikke utøves, avhenger vanligvis av alvorlighetsgraden av bruddet og egenskapene til personen som er berørt.
I de fleste tilfeller behandles mindre brudd konservativt, det vil si uten kirurgi eller andre inngrep. De går ofte hånd i hånd uten ytterligere konsekvenser. Helbredelsestiden for slike brudd er vanligvis fire til seks uker. Idrett bør unngås i løpet av denne helbredelsesperioden for å kunne garantere uforstyrret helbredelse av bruddet.
Å starte trening tidlig kan forsinke helingsprosessen eller forårsake ytterligere komplikasjoner. Et lite brudd som bare har blitt sprukket, kan knekke fullstendig når det utsettes igjen og føre til lungeforstyrrelser. Derfor er kontaktidretter som kampsport eller lignende særlig forbudt.
Alvorlige ribbeinsbrudd som har resultert i et seriell ribbeinsbrudd eller skade på lungene kan ta lengre tid å helbrede. Også her skal det ikke utøves mer sport før de knuste ribbeina har helet helt.
Etter 4-6 ukene kan lett sport startes på nytt etter konsultasjon med legen. Imidlertid bør du unngå tung fysisk aktivitet og arbeid. Sykling, strekning eller svømming er gode måter å sakte komme tilbake i idretten på. Ved hjelp av en fysioterapeut kan passende tøynings- og styrkeøvelser jobbes ut til å begynne med. Hvis det oppstår symptomer, bør den sportslige aktiviteten imidlertid stoppes umiddelbart.
Bruk av beskyttere eller kinesiobånd kan også hjelpe med sportslig aktivitet, også for å redusere fremtidig ubehag.
Hvor lang tid er den totale legetiden?
Helbredelsestiden avhenger av alvorlighetsgraden av skaden.
Med enkle ribbeinsbrudd er det ingen forskyvning av beinendene og ingen skader på lungene. Ofte har ribben bare en sprekk. Disse skadene behandles konservativt og leges vanligvis i løpet av fire til seks uker.
Ved alvorlige ribbeinsbrudd eller sprekker i ribbeserier, der flere ribber er påvirket, kan endene av benene løsne. Dermed forskjøvet de endene av beinene på en slik måte at de ikke lenger kan settes sammen. I tillegg er det ofte en skade på lungene. I dette tilfellet er kirurgi nødvendig. Helbredelsestiden er følgelig ofte lenger, rundt 12 uker.
Disse detaljene refererer til helingsprosessen uten komplikasjoner. Hvis du begynner å trene for tidlig eller hvis benheling er forsinket, kan legetiden bli forsinket. Faktorer som alder, osteoporose og overvekt forsinker også helingsprosessen.
Les mer om emnet på: Helbredelsestid for et ødelagt ribbein
Hva kan jeg gjøre for at jeg kan drive med sport raskere igjen?
Hvis du har et brukket ribbein, er det viktig å ikke begynne å trene for tidlig.Dette kan føre til ytterligere brudd og forsinke helbredelse. I begynnelsen er topp prioritet å ta vare på deg selv slik at beinheling kan foregå uforstyrret. Ikke bare idrett, men også tungt, fysisk arbeid som tung løfting bør unngås. Etter den akutte fasen letter smertene også.
Unge og atletiske mennesker har ofte raskere beinheling, slik at sport muligens kan startes tidligere. Dette bør imidlertid bare gjøres etter å ha konsultert lege eller fysioterapeut. Øvelser kan også jobbes med fysioterapeuten for gradvis å begynne med fysisk aktivitet. Her er det viktig med øvelser for å puste, for ryggen, for å tøye og lett styrke styrking, for eksempel knebøy etc. Under helbredelsesprosessen, bør du sørge for å opprettholde et sunt kosthold med rikelig med kalsium for å fremme beinheling.
Les mer om emnet på: Ødelagt ribbe - hva kan du gjøre?
Kinesio-bånd
Kinesio-bånd er bånd som er festet til huden med en liten spenning langs muskler og sener. Denne spenningen skaper et lett trekk og stimulerer blodsirkulasjonen. De lindrer også smerter og forbedrer lymfedrenasje.
Når det gjelder brukket ribbein, er kinesio-taping ikke en av de vanlige bruksområdene, ettersom det er mer sannsynlig at det brukes mot muskel- og senesykdommer. Men de kan også støtte helbredelsesprosessen i tilfelle brukket ribbein og kan bidra til å akselerere den. På grunn av den økte blodstrømmen, blir viktige næringsstoffer bedre på skaden. I tillegg sikrer bånd økt stabilitet, noe som kan være en fordel, spesielt i tilfelle brukket ribbein. De kan også hjelpe med å puste hvis det er svekket av brukket ribbein. I fremtiden kan de også bidra til å forhindre ytterligere ribbeinsbrudd gjennom stabiliteten.
For riktig bruk bør kinesio-bånd imidlertid festes av en ekspert, fysioterapeut eller lege. Det kan også holdes bånd mens du dusjer, og kan også bæres mens du trener.
Les mer om emnet på: Kinesio tape
Symptomer på et brukket ribbein
Symptomene er generelt sterke smerter i brystet, spesielt når du puster, snakker og hoster. Dette betyr at et brukket ribbein kun skiller seg lite symptomatisk fra et forslått ribbein. Pasienten reagerer derfor ofte med grunne (mindre smertefulle) pust, til og med dyspné, så kortpustethet. Denne tilstanden er spesielt ubehagelig for pasienten, fordi han på den ene siden får panikk for å ta pusten, men denne prosessen får ham til alvorlige smerter hver gang.
Ytterligere symptomer kan inkludere luftansamling under huden i området med brudd på ribben, noe som allerede er et tegn på en mer alvorlig skade: I dette tilfellet har en ødelagt ribbe blitt presset innover, på lungemembranen, og har gjennomboret den. Luft slipper ut fra lungene inn i underhuden, det er fare for pneumothorax. Dette er en absolutt nødindikasjon.
Videre er det sprekker punkt følsom, så trykkfølsom. Blod strømmer gjennom de skadde blodkarene inn i underhuden og det oppstår et hematom.
En klassiker for en serie med ribbeinsbrudd, dvs. et brudd på flere tilstøtende ribbein, er den såkalte "paradoksal pusting“: Brystet trekker seg tilbake mens man inhalerer og bukker utover mens man puster ut, akkurat det motsatte av hva man forventer hos en sunn pasient. Dette fordi membranen - den store muskelen som ligger under de to lungene - skaper aktivt et slags vakuum under inspirasjon (dvs. innånding) slik at luft strømmer inn i lungene utenfra. Men siden brystet er ustabilt, trekkes det inn med inspirasjon og presses utover når pusten puster ut.
Les mer om emnet: Ødelagte smerter i ribbeina
Avtale med ?
Jeg vil gjerne gi deg råd!
Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)
For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.
Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.
Du finner meg:
- Lumedis - ortopediske kirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Du kan avtale en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortoped.
Årsaker til et brukket ribbein
Årsakene til et ødelagt ribbein er forskjellige og forekommer hovedsakelig i idretter med mye fysisk kontakt. Å nevne alle av dem vil gå utover omfanget, men bokser og sykling vektlegges spesielt:
I boksing er den beryktede "Leverkrok“På leveren, som er beskyttet under ribbeina. Vanligvis er imidlertid leveren mindre påvirket og ribbeina påvirkes mer - hvis blåsten er for sterk, knekker de.
Selv om brystet er ekstremt elastisk, er ikke alle par av ribbeina like stabile: Mens de syv øvre par av ribben, de såkalte "ekte ribbeina"(Latin:"costae verae ") er fast forankret i brystbenet, parene av ribbeina 8 til 12 ender som en kaskade i respektive øvre ribbein (den såkalte "falske ribbeina", Eller latin"costae spuriae"). Dette gjør dem for det første mindre stabile og for det andre mindre elastiske.
Syklister, og spesielt racersyklister, har økt risiko for å treffe styret med brystet i tilfelle fall eller plutselig bremsing. Spesielt racersyklister har ofte en asthenisk kroppsbygning med lite beskyttende fett eller muskelmasse.
Terapi med et brukket ribbein
Et brukket ribbein behandles vanligvis konservativt.
En gips med paris eller et korsett brukes ikke av praktiske årsaker: På den ene siden ville det å puste nesten umulig å immobilisere brystet ved hjelp av en gipsstøpe. På den annen side ville en bandasje ikke vare så lenge på dette tidspunktet.
Terapi tar derfor form av immobilisering og symptomatisk behandling av smertene. Analgetika brukes vanligvis til dette (Smertestillende) av NSAID-klassen, så som ibuprofen eller paracetamol. Siden disse smertestillende stoffene skader mageslimhinnen på lang sikt, blir de alltid behandlet med en "Magesikring“Slik som pantoprazol gitt.
Hvis den innledende smerten er ekstremt alvorlig, behandles kortvarig behandling med en opioid med lav styrke som Tramadol bli vurdert.
Varigheten av behandlingen for et brukket ribbein avhenger av type brudd og pasientens alder, men er vanligvis 2-3 uker.
Ved seriell ribbeinsbrudd er konservativ terapi vanligvis ikke nok, og det er derfor det ofte er en indikasjon for kirurgi. For dette formålet blir de ødelagte ribbeina redusert kirurgisk, dvs. returnert til sin opprinnelige stilling, og festet i denne stillingen med skruer eller plater.
Kunstig åndedrett kan da være nødvendig. Du må ta i betraktning at kraften som brukes i en seriell ribbeinsbrudd vanligvis er så sterk at de indre organene eller andre bein vanligvis er involvert uansett. Det er da et flere traumer som krever intensiv medisinsk behandling.
Les mer om emnet på: Behandling av et brukket ribbein
Diagnose av et ødelagt ribbein
Diagnosen stilles relativt raskt og enkelt ved hjelp av røntgenbilder eller sonografi. På "Røntgen av brystet“Pasienten står i et skjermet rom og er røntgenfoto fra ryggen mot magen. Denne prosessen tar bare noen få sekunder, og diagnosen av brukket ribbein kan stilles i løpet av få minutter.
Sonografi, dvs. en undersøkelse ved bruk av en ultralydanordning, er også egnet for å overvåke fremdriften.
I tillegg gir den manuelle undersøkelsen av pasienten ved å skanne det berørte området også en rekke informasjoner: For eksempel er slipestøy under bevegelse eller unormal plassering av ribben (f.eks. Gjennomtrenging gjennom huden) sikre tegn på et brudd.
Prognose av et ødelagt ribbein
Et brukket ribbein leges vanligvis fullstendig uten komplikasjoner i løpet av 2-3 uker. Imidlertid er det spesielt nedsatt om natten når pasienten snur på bruddsiden og utvikler søvnunderskudd på grunn av smertene. God smerteterapi er et viktig krav her!
Forresten, ribbeinsbrudd og ribbeismerter er ikke veldig forskjellige verken symptomatisk eller klinisk, og det er grunnen til at begge skadene behandles på samme måte. Et skille er ikke alltid like lett, selv ikke i røntgenbilder, men av grunnene nevnt ovenfor er det ikke nødvendigvis viktig.
Profylakse av et brukket ribbein
Idrettsskader kan lett unngås ved å utføre øvelsene riktig og være hensynsfull blant treningspartnere. En vesentlig del er også den samvittighetsfulle oppvarmingen og konsentrasjonen på øvelsene.
I nesten alle idretter kan du også bruke beskyttere, disse er ikke bare tilgjengelige for håndledd eller knær, men i form av en slags "bryst“Også for hele brystet og ryggen. Spesielt i ekstremsport som ski-Freeride og Utforbakke har i økende grad funnet veien de siste årene.
Men et slikt kjøp kan også være nyttig for fritidsidrettsutøvere. I tillegg til å beskytte brystet, beskytter de også ryggraden og påvirker neppe utøveren når det gjelder rekkevidde og bevegelsesomfang. Enkle brystplater er tilgjengelig i hver sportsbutikk for under € 100, men avhengig av merke kan de også koste over € 200.
