Årsaker til jernmangel

synonymer

Sideropenia
Engelsk: jernmangel

introduksjon

En jernmangel kan være forårsaket av en lang rekke årsaker. Jernmangel er spesielt vanlig på grunn av blødning eller underernæring. Et kosthold eller et vegansk eller vegetarisk kosthold kan være årsaken til underernæring.

Videre kan behovet for jern økes så at den eneste dietten med jernholdige matvarer er utilstrekkelig og tilskudd som jerntabletter må brukes.

Jernmangel på grunn av et økt behov for jern

Gravide og voksende barn trenger mer jern for å dekke deres behov. Gravide kvinner bør konsumere rundt 30 mg jern daglig, d.v.s. kravet til gravide er dobbelt så høyt som det normale kravet til en kvinne.

Jernmangel på grunn av jerntap

Mye jern går tapt, spesielt gjennom kraftige blødninger. Med 1 liter blod mister kroppen omtrent 500 mg jern. Blødning av mage-tarmkanalen, som fører til et økt tap av jern, forekommer spesielt ofte. Disse kan være forårsaket av svulster eller feil eller overdosert medisininntak. Nyrestein eller blærestein kan også føre til blødning og dermed til mangel på jern. Lange operasjoner med høyt blodtap eller alvorlige ulykker kan også føre til jernmangel. Hyppig bloddonasjon kan også føre til mangelsymptomer.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Slik fikser du en jernmangel

Jernmangel i kosten

Jernmangel på grunn av utilstrekkelig inntak

Utilstrekkelig matinntak kan føre til jernmangel, spesielt hos babyer, småbarn, vegetarianere og kvinner. Den anbefalte daglige dosen er 12 mg for menn og 15 mg for kvinner i menstruasjonen, da kvinner mister blod og dermed stryker i løpet av menstruasjonen.

Utilstrekkelig jerninntak fører til jernmangel i det lange løp. Årsakene til dette er mangfoldige. Fremfor alt kan et strengt kosthold uten jernholdige matvarer eller et ubalansert vegetarisk / vegansk kosthold føre til mangelsymptomer.

Videre kan sår i tarmen eller kroniske betennelsessykdommer i mage-tarmkanalen være ansvarlig for utilstrekkelig jernabsorpsjon.

Kirurgisk fjerning av deler av magen eller tarmen kan også føre til en utilstrekkelig tilførsel av jern til organismen på grunn av redusert absorpsjon av jern. Visse medisiner, for eksempel kalsiumtabletter, kan også påvirke jernabsorpsjonen i tarmen negativt.

Vil du spise mer mat som inneholder jern? - Så finn ut mer om: Matvarer med jern

Jernmangel på grunn av et usunt kosthold

Det er mange sider ved et usunt kosthold. Det kan påvirke inntaket av for mye kjøtt og "fete" matvarer, så vel som det daglige forbruket av søtsaker eller hurtigmat.

Faren for å utvikle en jernmangel oppstår fremfor alt for mennesker som bare spiser “ferdige produkter” og godteri. Selv om noen av disse produktene inneholder jern, er denne mengden altfor liten til å dekke kroppens normale behov.

Utilstrekkelig absorpsjon

Antibiotika (tetracykliner), kronisk magebetennelse som Crohns sykdom eller fjerning av deler av magen eller tynntarmen kan føre til en dårligere absorpsjon av jern fra maten i organismen og dermed til en mangel. Nyresvikt i sluttstadiet eller kroniske sykdommer som cøliaki kan også føre til jernmangel.

Jernmangel på grunn av en vegetarisk livsstil

Et liv uten kjøtt trenger ikke nødvendigvis føre til jernmangel.

Vegetarianere risikerer særlig å utvikle jernmangel hvis de ikke spiser nok jernrik mat. Disse inkluderer for eksempel linser, bønner, spinat og nøtter. Hvis ingrediensene ikke blir vurdert i kostholdet, eller hvis dette er veldig ensidig, har vegetarianere igjen en høy risiko for å utvikle en jernmangel.

Vil du behandle dette emnet intenst? Vår neste artikkel gir mer informasjon om dette: Vegetarisk kosthold

Jernmangel på grunn av vitamin B12-mangel

Vitamin B12-mangel kan også føre til anemi. Det er imidlertid uaktuelt som årsak til jernmangel.

Noen ganger har mennesker som har vitamin B 12-mangel, også en jernmangel uten at dette blir gjenkjent umiddelbart i blodtellingen. Mangelen på vitamin B12 betyr at bare noen få nye røde blodceller kan dannes.

Følgelig brukes bare små mengder jern. Hos mennesker med lave jernreserver fører denne konstellasjonen dessverre til en forfalsket blodtelling. Det ubrukte jernet gjør at jerninnholdet i blodet virker normalt til høyt. Ved vitamin B12-mangel er det derfor alltid viktig å sjekke jernverdiene igjen etter terapi.

Ønsker du mer informasjon om dette emnet? Les deretter vår neste artikkel nedenfor: Vitamin B12-mangel

Jernmangel på grunn av sykdommer

Jernmangel på grunn av skjoldbrusk sykdom

En underaktiv skjoldbrusk kan påvirke ulike metabolske prosesser negativt. Dette gjelder også inntak av viktige mineraler eller sporstoffer som jern.

Underfunksjonen kan derfor føre til et mangelsymptom. I tillegg til jern, fører ofte en underaktiv skjoldbrusk til mangel på andre viktige stoffer (for eksempel magnesium eller folsyre).

Mistenker du en underaktiv skjoldbrusk? - Da kan følgende artikkel interessere deg: Symptomer på en underaktiv skjoldbrusk

Jernmangel på grunn av stress

Stress kan føre til jernmangel. Kroppen er avhengig av tilførsel av jern gjennom mat fordi den ikke selv kan produsere jern.

Stress kan påvirke kroppens fordøyelsesprosess. Som et resultat kan absorpsjonen av viktige elementer, for eksempel jern, svekkes eller reduseres.

Jernmangel er sjelden forårsaket av stress alene. Vanligvis resulterer kombinasjonen av stress og andre risikofaktorer, for eksempel kraftig menstruasjonsblødning eller en ubalansert vegetarisk livsstil, i jernmangel.

Har du mye stress? - Da kan følgende artikkel interessere deg: Konsekvenser av stress

Jernmangel på grunn av kreft eller magesår

Ondartede magesår i mage-tarmkanalen kan forårsake kronisk blødning. Et mest kjent eksempel på dette er for eksempel tykktarmskreft, også kalt tykktarmskarsinom.

Kontinuerlig blødning kan også forekomme i blæren på grunn av en tumorsykdom. Blodtapet i sammenheng med tumorsykdommene kan føre til en jernmangel og en tilhørende anemi.

Vil du gjenkjenne tykktarmskreft? - Les deretter følgende artikkel: Tykktarmskreft Symptomer

Jernmangel hos kvinner

Tunge menstruasjoner

Vanligvis mister kvinner rundt 40 ml blod per menstruasjonssyklus.

Ved kraftig menstruasjonsblødning, også kjent som hypermenoré, er det ≥ 80 ml blod.

Jo større blodtap og det tilhørende jerntapet øker risikoen for å utvikle en jernmangel. I motsetning til kvinner med en "normal" menstruasjonsperiode, er det mer sannsynlig at kvinner med en tung menstruasjon lider av jernmangel.

Under graviditet

Under graviditet er store mengder jern nødvendig for riktig forsyning av mor og barn. Jern spiller en viktig rolle mange steder.

Det er blant annet involvert i den økte dannelsen av blod, samt en viktig komponent i utviklingen av barnets nervesystem, vekst og dannelsen av immunforsvaret.

Selv med mors største anstrengelser for å spise sunnere, kan ikke det økte behovet alltid imøtekommes av mat. På grunn av dette er jernmangel i svangerskapet et ganske vanlig fenomen. For å sikre en optimal tilførsel av jern, anbefales det derfor ofte gravide å ta jerntilskudd.

Mer informasjon er tilgjengelig under emnet vårt: Jernmangel under graviditet

Ved å føde

Betydelig blodtap kan oppstå under fødsel. Med blødningen mister kroppen også litt jern.

Hvis jernreservene er gode, kan mangelen raskt kompenseres for. Situasjonen er annerledes med kvinner som allerede har knappe jernreserver på forhånd. Her samsvarer ikke kroppens behov med de eksisterende jernressursene, og dette fører til en jernmangel.

Andre mulige årsaker

Jernmangel fra blodgivere

En bloddonasjon består vanligvis av 500 ml blod. Mengden jern som er inne i den er ca. 250 mg. Det høres ut som mye i begynnelsen, men hos sunne mennesker er kroppen i stand til å kompensere for tapet.

For mennesker som bare sporadisk donerer blod, er det i utgangspunktet ingen risiko for å utvikle en jernmangel.
Det kan være forskjellig for personer som tilhører jernmangelrisikogruppen eller som er langsiktige blodgivere.

Risikogruppen inkluderer personer med kroniske inflammatoriske gastrointestinale sykdommer, glutenintoleranse og veganere. Ofte har disse risikogruppene allerede "sparsomme" jernforsyninger og trues raskere av en jernmangel hvis de går tapt.

Når det gjelder permanente givere, kan de gjentatte blodprøvene per år føre til jernmangel. Spesielt kvinner med en tung menstruasjon har økt risiko for å utvikle jernmangel når de donerer blod kontinuerlig.

Jernmangel på grunn av konkurrerende idrett

Konkurransedyktig sport kan føre til jernmangel. Idrettsutøvere trenger større mengder energi og oksygen for å prestere.

For å kunne transportere oksygenet riktig produserer kroppen større mengder av det røde blodpigmentet og øker produksjonen av blodceller. Organismen er avhengig av jern for disse prosessene. Den økte produksjonen av blodceller og det tilhørende økte forbruket av jern kan føre til mangel hos idrettsutøvere.

Videre kan svette under idrett føre til en jernmangel. På grunn av kraftig svette går alltid små mengder jern tapt.

Les interessant informasjon om dette emnet under: Sportsernæring og muskelbygging

Jernmangel under operasjoner

Som regel sjekkes blod- og jernverdier før operasjoner.

Personer som reiser preoperativt, dvs. før en operasjon, har utilstrekkelig jernlager, risikerer å utvikle jernmangel raskere. Spesielt øker for høyt blodtap under en operasjon risikoen for jernmangel.

Kroppen er vanligvis i stand til å kompensere for blodtap og jernmangel etter operasjonen ved å bruke jernreservene. I personer med lave jernlagre er denne kompensasjonen rett og slett ikke mulig på grunn av mangel på reserver.

En operasjon er en belastning for en person og kan forverre de eksisterende preoperative symptomene. Les mer om dette under: Postoperativ anemi

Kan medisiner forårsake jernmangel?

Det er en rekke medisiner som påvirker jernabsorpsjon og kan derfor også føre til jernmangel.

Disse midlene inkluderer visse kolesterolsenkende medisiner. Den aktive ingrediensen acetylsalisylsyre (aspirin), som noen ganger er inneholdt i hodepintabletter, kan også svekke jernabsorpsjonen. For å avklare en jernmangel, er det derfor alltid nødvendig med en grundig medisinevaluering.