Øvelser mot muskelspenning i impingement syndrom
Merk
Du er i det subtopiske Fysioterapi for impingement syndrom.
Du kan komme til startsiden for dette emnet på Fysioterapi for impingement syndrom.
Du finner den medisinsk-ortopediske delen under emnet vårt Impingement syndrom, skrevet av Dr. Nicolas Gumpert.
Muskelspenninger i nakke- og skuldermusklene på grunn av ensidig, gjentagende belastning hver dag / arbeid, mulig ustabilitet i skuldrene.
Avtale med skulderspesialist
Jeg vil gjerne gi deg råd!
Hvem er jeg?
Jeg heter Carmen Heinz. Jeg er spesialist i ortopedikk og traumekirurgi i spesialistteamet til .
Skulderleddet er et av de mest kompliserte leddene i menneskekroppen.
Behandlingen av skulderen (rotator mansjett, impingement syndrom, forkalket skulder (tendinosis calcarea, biceps sene, etc.) krever derfor mye erfaring.
Jeg behandler et bredt utvalg av skuldersykdommer på en konservativ måte.
Målet med enhver terapi er behandling med full utvinning uten kirurgi.
Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.
Du finner meg i:
- Lumedis - din ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Du kan finne mer informasjon om meg selv hos Carmen Heinz.
Terapeutiske teknikker
- Utløser punktbehandling
- Funksjonell massasje
- Bånd (se fysioterapi)
- Strekk muskler
Med den funksjonelle massasjen er den anspente muskulatur masseres med samtidig bevegelse av armen over hele forløpet. Varigheten og intensiteten av den funksjonelle massasjen avhenger av de individuelle funnene.
Middels dosering: annenhver dag, noen minutter per smertepunkt
Behandlingen kan utløse en smertefull "velvære". Dette skal ikke vare etter behandlingen, men vike for smertelindring !!
1. Selvtrening mot muskelavslapping under impingement
Startposisjon
Sitt på en avføring, stående stilling, den berørte armen er spredd fra hverandre til symptomene dukker opp, kontakt med 3 fingerspisser i hulet over skulderbladbenet
Utførelse av øvelsen
Når armen sprer seg, utøves det trykk på musklene, og når armen sprer seg, frigjøres trykket
effekt
Avslapping av skuldermuskelen, smertelindring
2. Selvtrening mot muskelspenning i impingement
Startposisjon
Ligg på ryggen, puten, 2 tennisballer eller pinnsvinballer under smertepunktene i musklene, på høyre og venstre side av ryggraden
Utførelse av øvelsen
hodet beveges sakte til høyre og venstre, eller fremover mot brystbenet og tilbake mot nakken
effekt
Avslapning, smertelindring
Selvøvelse mot muskelspenning i impingement 3
Startposisjon: Stå på veggen, 2 pinnsvin baller eller tennis baller er på høyre og venstre side av thorax ryggraden
Utførelse av øvelsen: Ved å sakte knele ned mens du samtidig trykker ryggen mot ballene, masseres muskler og fasciae parallelt med ryggraden.
effekt: Avslapning, smertelindring
Selvøvelse mot muskelspenning i impingement 4
Startposisjon: Liggende på siden ligger en fasciakule, tennisball eller pinnsvinskule under skulderbladet under skulderbladbenet
Utførelse av øvelsen: ved sakte å rulle frem og tilbake på ballen, masseres skulderbladets muskler og fasciae
