Deltoid

Synonymer

Latin: M.. deltoideus

introduksjon

Skulderen danner en stor, tresidig muskel ca 2 cm tykk. Deltoidemuskelen er i form den omvendte greske deltaet, slik den får navnet sitt. Muskelen består av tre deler: den fremre deltoid stammer fra kragebeinet, den midterste og bakre delen fra skulderbladet. Den vanlige innsettingen av deltamuskelen er på den øvre tredjedelen av humerus. Deltoidemuskelen er innerveret av Aksillær nerve, det er en nerve fra Plexus brachialis.
Plexus brachial er en pleksus av nerver som har sitt utspring i ryggmargshalsområdet. Nervene som kommer fra dette nettverket forsyner musklene på skulder, arm og hånd.

Figur deltoid

Deltoid
(Deltoid muskel)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoid muskler
   1a. Bakre deltoid
   (Del av beinet) -
   Pars spinalis
   1b. Midtdeltoid
   (Skulderhøyde del) -
   Pars acromialis
   1c. Fremre deltoid
   (Beinbeinsdel) -
   Pars clavicularis
2. Ben av skulderblad -
   Spina scapulae
3. Skulderblad - Scapula
4. Kragebein - Krageben
5. Overarmsaksel -
   Corpus humeri

Du finner en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

De forskjellige delene av M. deltoideus har avhengig av deres posisjon til bevegelsesaksen og posisjon til humerus (Humerus) forskjellige funksjoner som kan fungere synergistisk så vel som antagonistisk.
Muskelen er spesielt viktig for bortføring, noe som betyr at armen spres sidelengs fra kroppen. Den fremre deltoid kan bevege armen fremover (Forvendelse), roter innover og trekk mot kroppen (Adduksjon), fra en vinkel på 60-90 ° hjelper det den midterste muskeldelen med bortføring.
Den bakre delen av deltoiden beveger armen bakover (Retro versjon), roterer utover og trekker også - som den fremre deltoid - armen mot kroppen (Adduksjon). Fra 60-90 ° støtter den også den midtre delen av bortføringen.
Midtdelens funksjon består utelukkende av bortføring.

Rotatorbevegelser utføres primært av rotator mansjetten, som er ekstra muskler i skulderleddet, inkludert supra- og infraspinatus, subscapularis og teres minor muskler. De respektive delene av deltamuskelen støtter disse bevegelsene.

På grunn av sin beliggenhet rett under huden, kan tredeling lett gjenkjennes hos slanke og definerte mennesker. Det er den største muskelen i skuldermusklene.
Deltoidemuskelen er spesielt trent i vekttrening.
På grunn av spenningen kan deltamuskelen bevege armen i alle bevegelsesretninger; den viktigste funksjonen er å heve armen sidelengs, spesielt når den er spredt over 90 °.

opplæring

Deltoidemuskelen kan trenes effektivt med en Hantel.
Å trene fremre muskler, fattige strukket frem det Albue er litt bøyde, håndflatene peker fremover eller oppover. Nå er manualene jevnet (ca hodehøyde) kan heves og senkes igjen så jevnt som mulig, ideelt sett uten å få fart på forhånd. Under denne øvelsen bør du være rundt skulderbredde og med knærne litt bøyde stå.

For den midtre deltoid, en sideheving av armene opp til det horisontale tilsvarer stillingen øvelsen for den fremre muskeldelen.
For å trene bakre deltoid, er overkroppen bøyd langt fremover. Som med normale sidehevinger, løftes armene sidelengs uten sving til de er vannrette.

Avhengig av mål, kan disse øvelsene utføres med forskjellige intensiteter og i forskjellige omfang. Det skal bemerkes at skulderleddet har den særegenheten at den er ekstremt fleksibel sammenlignet med andre ledd. Dette bevegelsesområdet er bare mulig på bekostning av stabilitet.
Det betyr at skulderleddet er flott sårbar for skade og ustabil er, men muliggjør komplekse og omfattende bevegelser. Derfor bør det tas hensyn til skuldrenes personlige kondisjon og spenst under trening.

For helsesport eller når du begynner å bygge muskler 55-60% av maksimal styrke Med 15-20 repetisjoner anbefales. Omfanget av opplæringen skal være ca. tre sett per øvelse utgjøre (så 3 x 15 repetisjoner). Det bør være en pause på omtrent et minutt mellom settene.
Hvis du trener på trening og vil øke muskelbyggingen ytterligere, bør du starte med ca. 70-75% trene maksimal styrke. For det er det 10-15 repetisjoner å anbefale totalen fire ganger skal utføres. Igjen, det bør være en pause på ett til to minutter mellom settene.

For kroppsbygging, målrettet muskelbygging og definisjon, bør øvelsene være med høy intensitet, altså 75-80% av maksimal styrke, operere. Treningen skal 8-10 repetisjoner inkluderer det fire til seks ganger gjentas. Pausen mellom settene skal være omtrent to til tre minutter.

Avtale med en skulder spesialist

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter Carmen Heinz. Jeg er spesialist i ortopedi og traumakirurgi i spesialistteamet til .

Skulderleddet er et av de mest kompliserte leddene i menneskekroppen.

Derfor krever behandling av skulderen (rotator mansjett, impingement syndrom, forkalket skulder (tendinosis calcarea, biceps sena, etc.) mye erfaring.
Jeg behandler et bredt spekter av skuldersykdommer på en konservativ måte.
Målet med enhver terapi er behandling med full gjenoppretting uten kirurgi.
Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortopedkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtalen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å gjøre en avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Du kan finne mer informasjon om meg selv hos Carmen Heinz.

Hvordan strekkes muskelen?

Siden Deltoid (Musculus deltoideus) har flere deler, den må også strekkes gjennom forskjellige øvelser. For å strekke den fremre delen av deltamuskelen holdes armen mot en vegg, på samme måte som når du strekker brystmuskelen. Overkroppen er forsøkt å vende seg bort fra dette. (se bildet)

Med den bakre delen av skuldermuskulaturen blir det forsøkt å skyve armen som skal strekkes mot hodet (se bildet)

Generell informasjon finner du også under vårt emne: Strekker seg.

funksjon

Deltoidemuskelen (Musculus deltoideus) dannes av oppkastet skulderblad kommende midtseksjon til armens hovedløfter.

Deltoidene lar armen bevege seg i alle retninger (dimensjoner).
Nøkkelbladdel (Pars clavicularis):

• Fremheving (Forskyvning) av armen
• Insentiv (Adduksjon) fra armen
• Intern rotasjon fra armen

Skuldertakparti (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Bortføring) fra armen

Bakre del (Pars spinalis):

• Splay (Bortføring) fra armen
• Ekstern rotasjon fra armen
• Løfter tilbake (Retroversjon) fra armen

Du kan finne informasjon om alle former for bevegelse her i ett Oversikt over bevegelsesformer

press

Stammer, også Avstander kalles, er overdreven muskelstrekning som vanligvis er forårsaket av en plutselig overbelastning av en muskel oppstår. Vanligvis fører rykkete bevegelser, som plutselig stopp eller retningsendring, til en belastning.
Muskelvevet er overbelagt, men forblir intakt, i motsetning til Revet hamstring eller Muskeltår.

Trekkede muskler kan være veldig smertefulle, men vanligvis helbrede av seg selv. Avhengig av alvorlighetsgraden kan dette være opp til flere uker ta noen dager, men symptomene forsvinner vanligvis etter noen dager. Teoretisk sett kan stammer trekkes sammen i hvilken som helst muskel, inkludert deltamuskelen, inkludert når du løfter for tunge vekter, f.eks. Benkpress.

Symptomer på belastningen

Hovedsymptomet på en belastning er en plutselig, opprinnelig stikkende smerte i den berørte muskelen, som beholdes i flere dager når denne muskelen brukes. Det kommer til Ødemdannelsehva vann lekker fra Fartøy i det omkringliggende vevet betyr. Dette fenomenet tar form av en opphovning oppfattet.

Hvis belastningen er alvorlig, kan det oppstå blåmerker i det omkringliggende vevet, noe som kan forårsake ytterligere smerte på grunn av presset på nærliggende strukturer.
Videre kan smerter oppstå ved kronisk overbelastning eller feil belastning, spesielt med Hjelpestillingerinntatt av andre skulderskader.

Utgangspunktet for deltamuskelen på Humerus er en såkalt Trigger punkt. Dette betyr at press på dette området gir smerter i nesten alle former for ubehag i skulderen. Dette punktet er derfor uegnet for diagnose, da det er veldig uspesifikt, men det bør tas i betraktning i terapien.

Smerter, skader og deres årsaker

Skader på deltamuskelen er svært sjeldne og nesten alltid traumatiske. Likevel kan smerte gå gjennom Overbelastning oppstår, for eksempel er den bakre delen av muskelen spesielt stresset når du svømmer med delfiner. I tillegg kan smerte først og fremst manifestere seg i den fremre deltoid, hvis årsak ikke er i selve denne muskelen, men i andre muskler i Skulderledd.
Ofte senen des M. supraspinatus, en rotator mansjettmuskel fortykket eller betent. Smerter oppstår spesielt når armen blir bortført mellom 60 og 120 grader. Dette er fordi senen er klemt mellom skuldertaket og buksebenet når armen er spredt fra hverandre i denne vinkelen. Med disse symptomene snakker man om en "Smertefull lysbue"Eller fra Impingement syndrom. Deltoidemuskelen er ikke nødvendigvis involvert, men spenningen økes refleksivt, noe som kan uttrykkes i smerte.

Videre er det potensial for skade ikke bare på muskelen, men også på nervene, aksillærnerven. Dette kan for eksempel skje som et resultat av sykkel- eller motorsykkelulykker eller brudd på humerus i området av collum chirurgicum, siden aksillær nerve sløyfer rundt humerus på dette punktet. Slike skader fører til bevegelsesbegrensninger i den berørte arm- og skulderbelte, så vel som sensoriske lidelser i disse områdene. I tillegg forekommer atrofi av deltamuskelen over lang tid. Atrofi er et merkbart tap av vev.

terapi

Den såkalte UFLAKS (P.ause, E.er, C.komprimering, Hekstra lagring)-Regel anvendes. Dette brukes til Reduksjon av hevelse. Jo raskere den blir avkjølt, jo større er effekten. Disse behandlingene reduserer blodstrømmen til muskelvev og dermed lekkasje av vann (Ødemdannelse, hevelse).

Hvis aksillær nerve blir skadet, bør lammelse, som vanligvis oppstår umiddelbart etter ulykken, behandles aktivt med fysioterapeutiske tiltak under nøye nevrologisk kontroll i den akutte fasen. Alternativer for kirurgisk behandling bør vurderes for symptomer på lammelse og sensoriske forstyrrelser som varer tre til fire måneder.