Scapula løfter

Synonymer

Latin: Levator scapulae muskel
Engelsk: levator scapulae muskel

Synergister: Trapezius
Antagonister: Rhomboideus major muskel

definisjon

Scapulae-løfteren (Musculus levator scapulae) er en smal muskel som oppstår fra 1. - 4. halshvirvel og støtter den nedadgående delen av trapezius-muskelen. Den tilhører det midterste laget av de sekundære ryggmuskulaturen, og som navnet antyder, trekker skulderbladet oppover.

kurs

Nærme seg: Øvre skulderbladvinkel (Angulus superior scapulae)

Opprinnelse: Posterior cusps av de tverrgående prosessene i 1. - 4. halshvirvel (Tubercula posterica de Processus costa transversarii)

Innervasjon: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3-5

funksjon

De levator scapulae løfter skulderbladet fremover og oppover og støtter dermed funksjonen til trapezius-muskelen. I tillegg støtter den skråstillingen til nakken til samme side, og når det gjelder spenning på begge sider, legger du hodet tilbake på nakken (f.eks. Når du observerer nattehimmelen).

vanlige sykdommer

Skulderløfteren forbinder nakken med skulderbladet og gir ofte nakkesmerter når det er spenning. I tillegg er det vanskelig å snu hodet. Massasje er nyttig i denne situasjonen for å løsne opp de anspente musklene.

Styrking og strekking

Skulderløfteren er trent på samme måte som trapezius-muskelen.
Den beste måten å spesifikt trene denne muskelen på er følgende øvelse:

• Skulderhevinger

Her finner du detaljert informasjon om vekttrening

Hvordan strekkes muskelen?

For å forlenge skulderbladløfteren, må hodet vippes til den ene siden. Armen på motsatt side kan spille en birolle.

For mer informasjon om dette emnet, se strekke