Forebygging av forkjølelse

synonymer

rhinitt
Kald
sniff
gripal infeksjon

Engelsk: Kald

Forkjølelsesprofylakse

I motsetning til influensa er det ingen forebyggende vaksinasjon mot forkjølelse som kan beskytte mot infeksjon. Den beste forebyggingen er å holde seg borte fra allerede smittede mennesker eller å observere visse hygieniske forhold etter kontakt med en smittet person. Dette inkluderer fremfor alt håndvask (hvis mulig med desinfiserende oppløsninger som inneholder alkohol) og å unngå nærkontakt med den smittede personen. Ellers er det ingen spesielle forebyggende tiltak for forkjølelse. Generelle profylaktiske tiltak for generell unngåelse av sykdommer er selvfølgelig like effektive i tilfelle forkjølelse. Disse inkluderer: regelmessig trening, et balansert kosthold (vitaminer, mineraler, fiber) og stressreduksjon. Tallrike forebyggende eller helbredende medisiner mot forkjølelse har ikke vist seg effektive i studier. De ofte anbefalte C-vitamintilskuddene som bør tas ved forkjølelse, har ikke vist noen fordel enn å ikke ta dem.

les også: Hvor lenge er en kald smittsom?

Medisiner for å forhindre forkjølelse

Som et forebyggende tiltak mot forkjølelse bør du ingen medisiner blir tatt.
Medisinering er bare nødvendig hvis du allerede har forkjølelse eller hvis de første symptomene dukker opp. Som et forebyggende tiltak kan høyst visse oppførsler observeres som minimerer risikoen for overføring av patogener eller styrker immunforsvaret. Dette kan oppnås gjennom balansert, vitaminrikt kosthold skje og støttes for eksempel gjennom homeopati.
Det er også medisiner tilgjengelig over disk som kan hjelpe med å støtte immunforsvaret. Dette er forberedelser som mange Vitaminer og mineraler inneholde.

Medisiner kan være effektive når de første tegn på forkjølelse blir merkbare og disse skal bekjempes.
Dette er det videre løpet av kald ofte påvirket positivt og kulda avtar raskere.

Å ta kombinasjonspreparater er ofte lite nyttig fordi for eksempel hostedempende middel de bare er nyttig om natten og om dagen fremmer hosten fjerning av slim.
Derfor bør symptomene heller bekjempes individuelt. For eksempel med hostesirup for hoste, nesespray for nesetetthet og om nødvendig antipyretiske midler hvis feberen er veldig høy.
For hodepine forårsaket av forkjølelse, kan preparater som inneholder den aktive ingrediensen ibuprofen være nyttige.

aspirin

Aspirin © som smertestillende middel, febernedsettende og betennelsesdempende middel, brukes til symptomatisk behandling ved eksisterende forkjølelse og er mindre egnet for generell forebygging av en influensalignende infeksjon.

Spesielt med forkjølelsessymptomer kan en Aspirin © -Vitamin C-blanding anbefales, som vanligvis administreres som en brusetablett for å oppløses i vann. Aspirin © må imidlertid ikke brukes sammen med småbarn og barn.

Aspirin © med den aktive ingrediensen acetylsalisylsyre lindrer hodepine og vondt i kroppen, senker feber og demper de inflammatoriske prosessene i slimhinnene som forårsakes av virusene.

Kombinasjonspreparatet med vitamin C (askorbinsyre) har også en styrkende effekt på immunforsvaret.

Selv om inntak av C-vitamin generelt er egnet som forebygging av forkjølelse, anbefales ikke profylaktisk inntak av Aspirin ©: på grunn av mulige bivirkninger (f.eks. I mage-tarmkanalen), er det begrenset i tid og rent symptomrelatert. Anbefalt bruk.

Les mer om emnet: Aspirin ©

Hjelpemidler for å forhindre forkjølelse

De klassiske hjemmemidlene for forebygging av forkjølelse inkluderer, i tillegg til et balansert kosthold, et tilstrekkelig inntak av C-vitamin og sink. Hvis dette ikke fungerer som en del av normal ernæring, kan kombinasjonspreparater også administreres som kosttilskudd. Både vitamin C og sink har en positiv effekt på immunforsvaret, styrker og støtter det og hjelper til med å forsvare seg mot virus og bakterier.

En annen måte å forhindre forkjølelse er å bruke varme fotbad. Effekten består i tilførsel av varme og den resulterende økte blodstrømmen til øvre luftveier, noe som letter og støtter aktiveringen av immunsystemet.

Videre er det verdt å drikke nok væske (helst vann eller andre ikke-sukkerholdige drikker: ingefær, hyllebær, lindeblomst te) slik at huden og slimhinnene har tilstrekkelig fuktighet tilgjengelig for å danne en passende beskyttelsesbarriere.

Å unngå tørr oppvarmingsluft, som fører til dehydrering av slimhinnene og dermed gjør dem mer mottagelige for patogener, kan også bidra til å forhindre forkjølelse.

Vekslende dusjer (bytt til kaldt vann etter en kort dusj) kan styrke immunforsvaret ved å stimulere og øke blodstrømmen i kroppen og dermed kan immunceller tilføres raskere og bedre.

Vitenskapelige studier har også vist at mangel på søvn og kronisk stress i hverdagen svekker immunforsvaret, slik at tilstrekkelig søvn og regelmessige avslapningsfaser kan være nyttige for å forhindre forkjølelse.

Generelle forebyggende tiltak som kan forhindre infeksjon med forkjølelsesfremmende virus inkluderer vasking av hendene regelmessig med såpe og skylling av nesen med en nesehud og fysiologisk saltløsning slik at irriterende virus fjernes fra hendene og nesehulen.

Les mer om emnet: Hjemmemiddel mot forkjølelse

Schuessler salter

For å forhindre forkjølelse kan inntaket av Schüßler-salter startes som et profylaktisk tiltak i begynnelsen av den kalde årstiden. Dette anbefales spesielt for personer som gjentatte ganger lider av luftveisinfeksjoner om vinteren. Ved å ta Schüßler-salt nr. 9, natriumfosforicum og nr. 11, Silicea, kan du styrke immunforsvaret og redusere risikoen for å bli forkjølt. I tillegg sies Dalz nr. 17, Manganum sulfuricum og nr. 21, Zincum chloratum, å ha en positiv effekt på immunforsvaret.

I begynnelsen av den kalde årstiden kan personer som ønsker å styrke immunforsvaret, ta en Schüßler-saltkur. Dette tar omtrent 4 til 6 uker og inkluderer saltene oppført ovenfor.
Om morgenen, klokka 12, på ettermiddagen og om kvelden suges to tabletter hver, tar nr. 3 om morgenen, nr. 17 ved middagstid, nr. 21 om ettermiddagen og nr. 11 om kvelden.

Les mer om emnet: Schuessler salter

sink

Innholdet i mange medisinske studier er spørsmålet om å ta sinktilskudd kan forkorte varigheten av forkjølelse eller til og med forhindre det.
Resultatet viser at å ta sink kan redusere både alvorlighetsgraden av symptomene og varigheten av en forkjølelse, med forutsetningen for at dette tas umiddelbart innen den første 24 timer etter symptomdebut er.

Årsaken til dette er effekten av sink på visse patogener: på den forkjølte patogenen - rhinovirus - det har en hemmende effekt, slik at økningen dempes.

Hvilken dose som er den beste er imidlertid fortsatt noe kontroversiell og forskjellige kilder skiller seg fra hverandre.

I tillegg kan (feil) forbruk av sinkpreparater føre til betydelige bivirkninger (f.eks kvalme, dårlig smak i munnen). Dette er grunnen til at sinksubstitusjon ofte ikke anbefales og et balansert kosthold rikt på vitaminer anbefales.

Kosthold for å forhindre forkjølelse

Et balansert og sunt kosthold er en ideell profylakse mot forkjølelse.

Et balansert og vitaminrikt kosthold er grunnlaget for et velfungerende immunsystem og dermed for å forhindre forkjølelse. En tilstrekkelig tilførsel av vitamin C og vitamin E er spesielt viktig. Begge forhindrer at cellene i kroppen ødelegges og har derfor en veldig viktig funksjon. C-vitamin finnes hovedsakelig i sitrusfrukter, men også i fennikel, grønnkål, rosenkål og paprika. E-vitamin er en komponent av vegetabilske oljer. Kjøtt og animalsk fett bør konsumeres med måte.

En retningslinje for daglig inntak av frukt og grønnsaker er 5 håndfuller. Hvis det er garantert et balansert kosthold og tilstrekkelig væskeinntak, er det vanligvis ikke behov for kosttilskudd for et sunt immunsystem.

C-vitamin er med på å bygge et intakt immunforsvar, men det hjelper ikke å ta vitamintilskudd hvis forkjølelsen allerede er der. Da må det bare kureres.

Les mer om emnet: ernæring

Homeopati for forebygging av forkjølelse

Det er forskjellige homøopatiske midlersom kan tas for å forhindre forkjølelse.
Effekten av homøopatiske midler er også basert på å styrke immunforsvaret slik at virale patogener som forårsaker forkjølelse kan bekjempes mer effektivt. Å ta er spesielt populært kuler (kuler) som vil smelte i munnen.
For å forhindre forkjølelse er det det Aconitum veldig effektivt. Dette middelet kan tas når en forkjølelse er i horisonten. For dette skal 5 kuler Når du er oppløst i vann, blir du drukket i slurker i løpet av en periode på 2 til 3 timer. Echinacea er spesielt gunstig for immunforsvaret og kan tas når den kalde årstiden nærmer seg.

Selv om de første tegn på forkjølelse dukker opp, kan kuler ha en positiv effekt på det videre forløpet av forkjølelsen. Nux vomica er nyttig når nesen er blokkert og en riper i halsen oppstår. Det kan også brukes i begynnelsen Sår hals Apis som skal tas. Camphora brukes også i de tidlige stadiene, når de berørte begynner å dirre hele tiden. Belladonna er fornuftig når kulda er mer avansert.

Også Umckaloabo er et urtepreparat for forebygging av forkjølelse når de første symptomene allerede er til stede. For barn opp til 12 år er dette til og med reseptbelagt på helsepersonellens bekostning.

I tillegg er det forskjellige medisinplanter som, hvis de konsumeres regelmessig, forhindrer forkjølelse. Disse inkluderer ingefær, timian, Kardemomme, hvitløk og Johannis urter. Mange av dem kan drikkes som te.

Tren for å forhindre forkjølelse

Hvis du vil forhindre forkjølelse, trenger du et styrket immunforsvar.
For dette er ikke bare et sunt og balansert kosthold viktig, men også trening. Regelmessig trening i frisk luft styrker immunforsvaret. Ingen toppytelser må oppnås for dette.

Disse oppnår ofte til og med det motsatte og legger mye belastning på immunforsvaret og fører til en svekkelse. Utholdenhetsidretter, som en runde å jogge, Syklus eller Å gå en tur er ideelle for å holde kroppen i form. Imidlertid bør trening være en vanlig del av den daglige timeplanen for å ha positive effekter på immunforsvaret. Det er best å gjøre noe for din tilstand ca 3 til 4 ganger i uken.

Men merk: Hvis en forkjølelse har brutt ut, trenger kroppen hvile. Derfor bør trening unngås hvis du har forkjølelse.

Forhindrer forkjølelse hos småbarn / babyer

Spedbarn og babyer får større forkjølelse enn voksne. Dette er fordi immunforsvaret deres ennå ikke er fullt utviklet og patogener kan spres lettere i kroppen. Småbarn og babyer får ofte forkjølelse flere ganger i året, men dette er ikke grunn til bekymring, det er helt normalt.

Homøopatiske midler kan brukes så tidlig som i spedbarnsalderen, siden de har svært få bivirkninger. En lege eller alternativ utøver bør bli bedt om råd angående riktig dosering. Med homøopatiske midler kan immunforsvaret styrkes selv før forkjølelse og en forkjølelse kan om nødvendig forhindres.

Hvis de første tegn på forkjølelse allerede er der, bør de behandles symptomatisk. Så skulle a Nesespray eller Nesedråper med en tett nese og Hostesaft gitt for hoste.
Før medisinering gis, er det viktig å konsultere barnelege. Hos babyer og småbarn opp til 12 år bør ikke medisiner som inneholder den aktive ingrediensen gis Acetylsalisylsyre (ASS) fordi dette kan føre til Lever- og hjerneskade å lede.

Vær forsiktig når du bruker Kald salver og essensielle oljer. Disse inneholder ofte mentol, som hvis gnidd inn eller inhaleres kan føre til luftveisstans hos babyer og små barn.

Hvis barnet har feber, skal det ikke umiddelbart gis et febernedsettende middel. Feber er en naturlig forsvarsmekanisme i kroppen og bekjemper patogener. I tillegg kjenner feberfødte barn svake og tar seg vanligvis ikke ut. Imidlertid, hvis feberen senkes med medisiner, føler barnet seg sunt og tar ofte ikke tilstrekkelig vare på seg selv for å kurere forkjølelsen. Derfor bør administrering av febernedsettende midler diskuteres med barnelegen.