Sports-Og-Trenings

Doble hakeøvelser

introduksjon

Den vanligste årsaken til den upopulære doble haken er overvekt eller fremskritt alder, hvorved bindevevet på haken svekkes, noe som resulterer i en slapp hudfold. Men yngre, slanke mennesker kan også lide av dobbelt hake, i hvilket tilfelle arvelige faktorer er avgjørende.

For å få en dobbel hake til å forsvinne, er det ofte ikke nok å gå ned i vekt. Selv om et resultat vises på skalaene, er det vanligvis ikke mulig å kontrollere ved å slanke på hvilken del av kroppen vi forbrenner fett. I tillegg kan du miste vekt for raskt fremheve en slapp hudfold enda mer uattraktivt. Så for å bli kvitt dobbelt haken, er det to alternativer: kosmetisk kirurgi og gymnastikkøvelser. Siden en kirurgisk prosedyre alltid innebærer visse risikoer og i tillegg er veldig kostbar, anbefales øvelsene presentert nedenfor.

Les mer i denne sammenhengen nedenfor

Gå ned i vekt uten sult
fettsuging

Hva kan jeg gjøre?

I tillegg til genetiske faktorer som favoriserer utviklingen av en dobbel hake og som ikke kan påvirkes, er det også unngåelige faktorer som forårsaker en dobbel hake. Den viktigste faktoren her er fedmehvorved overflødig fettvev lagres spesielt på nakke og nakke. Men også sterke vektsvingninger som de kl Crash dietter forekomme kan være årsaken til slapp hud under haken. Overvekt og spesielt sterke svingninger i vekt (å miste vekt for raskt) bør i alle fall unngås. En sunn livsstil med tilstrekkelig med næringsstoffer kan bidra til å styrke bindevevet slik at det virker fastere og mindre slapp.

Les mer om emnet her kosthold

Videre er det tilstrekkelig beskyttelse mot solen å være forsiktig, da huden under haken kan beskyttes mot ekstra rynking. I det følgende presenteres noen øvelser for å forhindre eller redusere en dobbel hake, som kan representere et billig og trygt alternativ til kirurgi eller "fett bort injeksjoner". Forutsetningen er den jevnlige og jevn gjennomføringen av øvelsene. I tillegg er øvelsene mer egnet som forebygging og støtter et fremdeles intakt bindevev. Realistisk må det imidlertid sies at øvelsene verken kan få fett til å forsvinne fullstendig eller gjenopprette helt overstrukket bindevev til sin gamle form.

Øvelser

Øvelsene tar sikte på å aktivere visse muskelgrupper i ansiktsmusklene og å stramme bindevevet gjennom deres spenning og mekaniske stimulering, i likhet med konvensjonelle gymnastikkøvelser for mage, ben og rumpe (se også Vekttap og vekttrening).

En første øvelse er å legge den ene hånden under haken din og bruke den til å presse lett mot håndens motstand. Haken skal forbli rett, leppene litt åpne og kjeven avslappet. Spenningen holdes nå i noen sekunder. Etter en kort pause, bør øvelsen gjentas noen ganger.

En annen øvelse innebærer å lukke munnen og rulle tungen og presse den mot munnen taket så tett som mulig. Hvis du legger en finger under haken, vil du merke spenningen i musklene i gulvet i munnen. Denne øvelsen bør også gjentas flere ganger.

En annen øvelse er å trekke leppene innover (som en gammel mann uten tenner) og deretter trekke munnvikene mot jekslene dine. Spenningen i nakkemuskulaturen merkes umiddelbart. Nå åpnes munnen sakte og lukkes vekselvis.

Å stikke tungen så langt som mulig og holde den i et minutt, kan også tjene som en effektiv treningsøkt.

I alle øvelser er dette regelmessig og gjentatt implementering veldig viktig. Det er best å gjøre øvelsene flere ganger om dagen i mellom for å oppnå et synlig resultat etter noen uker.

Hva kan du gjøre med det?

Som støttende tiltak i tillegg til øvelsene mot dobbel hake, kommer en sunn livsstil i spørsmål. Fremfor alt bør sterke svingninger i vekt unngås for ikke å slite ut bindevevet. Å drikke nok vann sikrer at bindevevet blir plumpet opp og ikke ser slakt ut. En tilstrekkelig solbeskyttelsesfaktor forhindrer for tidlig aldring av huden med små rynker på nakken.

Injeksjon lipolyse

Hvis øvelsene som ble vist ikke oppnådde ønsket suksess og en kirurgisk prosedyre blir avvist av pasienten, er injeksjonslipolyse (såkalt "fett-bort-sprøyte") en mindre invasiv metode som oppnår gode resultater i 90% som en slags mellomløsning.

les også Vibrerende lipolyse

En blanding av forskjellige undergrupper av fosfolipidene som er inneholdt i sprøyten blir ekstrahert fra soyabønner og forberedt for medisinsk bruk. Den aktive ingrediensen har opprinnelig blitt brukt i kirurgi i over 50 år for å forhindre det som er kjent som "fettemboli" (begrepet beskriver risikoen for at fett, for eksempel fra benmargen, vil komme inn i blodomløpet under en operasjon og dermed blokkere viktige blodkar). Ved injeksjonslipolyse brukes den aktive ingrediensen som en off-label bruk, d.v.s. at det ikke foreligger godkjenning for dette formålet.

Les mer om emnet nedenfor Injeksjon lipolyse

Injeksjon lipolyse utføres som en poliklinisk prosedyre under lokalbedøvelse. Etter at interesseområdet er blitt desinfisert og nummet, injiseres den aktive ingrediensen i fettvevet med en tynn sprøyte (injisert). På dette tidspunktet brytes det overflødige fettcellene ut og fettet som frigjøres metaboliseres i leveren. Injeksjonslipolyse er derfor generelt egnet for personer med normal vekt med problemområder, men ikke for vekttap. Det ikke-elskede dobbelt haken er et ofte brukt og godt egnet sted for lipolyse til injeksjon.
Hvis den doble haken ikke forsvinner gjennom en sunn livsstil eller gjennom de øvelsene som er beskrevet, kan injeksjon lipolyse bidra til å redusere overflødig fettvev på haken og til å stramme vevet under haken. En reduksjon i omkretsen på 2 til 4 cm (avhengig av kroppsdel og individuell respons) bør være mulig ifølge leverandørene av denne behandlingen.

Les mer om injeksjonslipolyse under Lipoma-behandling

Anatomi hake

Haken (lat. Mentum) danner den nedre enden av det menneskelige ansiktet og er dermed en del av det nedre ansiktet. Den anatomiske betegnelsen for hakeområdet er Regio mentalis. Det lengste utstående punktet på den fremre hakenoverflaten kalles pogonion. Den såkalte Protuberantia mentalis i underkjeven (kjeven) representerer den benete basis av haken. Over dette utstående benet ligger et lag med subkutant fettvev i ulik grad og over det ansiktshuden. Haken forsynes med følsomme nerver av den mentale nerven (opprinnelig fra den 5. kraniale nerven, trigeminusnerven). Den arterielle blodtilførselen til haken sikres av arteria mentalis fra arteria alveolaris inferior (stammer fra arteria carotis externa).

Som den nedre enden av ansiktet vårt, bidrar haken betydelig til estetikken i profilen vår og samtidig til symmetrien og jevnheten i hele ansiktet. Både en rygghage (f.eks. Med kliniske bilder av mandibular retrognacy eller underutvikling av underkjeven) og en veldig fremtredende hake (f.eks. Med et avkom eller akromegali) oppleves som mindre estetisk. Av denne grunn er hakekorreksjon en relativt vanlig årsak til en konsultasjon med en kosmetisk kirurg. En dobbel hake, som består av overflødig fettvev eller hengende hudfoldinger under haken, er også en vanlig årsak til hakekirurgi.