Differensiell læring

• Merk:

introduksjon

Den klassiske ideen om å lære en bevegelse er normalt som følger: Utøveren gjentar bevegelsen som skal læres flere ganger på rad. I begynnelsen utføres bevegelsen vanligvis veldig utrygg og teknisk uren. Læreren eller treneren har en viss ide om hvordan målbevegelsen skal se ut, og prøver å gjøre dette ved hjelp av bildeserier (visuelt) eller beskrivende (akustisk) å formidle til trainee så tydelig som mulig. Alt som avviker fra denne optimale målbevegelsen (teknisk modell) under utførelsen av bevegelsen, er feil og må unngås så langt det er mulig under repetisjonen av utøveren (konstant mål / faktisk verdisammenligning). Avviket fra teknologimodellen reduseres stadig mer inntil målbevegelsen er nådd med så lite svingning som mulig.
Alle kjenner denne prosedyren fra kroppsøving eller trening i en klubb. Treneren prøver å gjenta bevegelsen og å rette feilene til målbevegelsen (målteknikk) er oppnådd. Alle som ikke er spesielt involvert i idrett, kan gjøre denne forbindelsen tydelig med tradisjonelle skoletimer. Hvis det ble gjort en feil i diktatet tidligere, måtte dette ordet gjentas flere ganger. I denne sammenhengen blir det klart at fokus er på å gripe inn og forestille seg den optimale bevegelsen til trener / lærer. Hvis et ord ble stavet feil gjentatte ganger mens du korrigerer et diktat, vil galt ord bli husket. Dette kan sees på en lignende måte i idretten.

Les også artikkelen vår: Lære teorier.

I dette tilfellet blir atleten / studenten sett på som en "teknisk mangel" som ikke har noen "bevegelseserfaring". I denne såkalte programteoretiske prosedyren forstås menneskelig læring som en slags datamaskin.

Nå er det imidlertid et problem med dette synet på læring, både på motoriske og kognitive områder, fordi den menneskelige hjernen (og derfor læring) ikke fungerer som en datamaskin. Hjernen fungerer best med assosiasjoner til de kjente. Imidlertid brukes denne evnen verken (eller knapt) på skolen eller i fritidsidretten / læring.

Ved differensiell læring antas det at personen selv har evnen til å lære riktig bevegelse etc. Ofte er denne tilnærmingen ikke akseptert eller ennå ikke akseptert i trening på grunn av manglende forståelse. Mange trenere er av den oppfatning at hvis utøveren selv utvikler riktig bevegelse, blir trenerfiguren overflødig. Dette er på ingen måte tilfelle, snarere omvendt, treneren må møte flere og vanskeligere oppgaver. (Mer om det senere)
På dette punktet må det påpekes at konvensjonell trening (programteoriperspektiv) ikke er galt eller dårlig sammenlignet med differensiell læring, det er basert på et annet prinsipp og til slutt fører til suksess. Resultater fra nyere studier har imidlertid vist at læring gjennom differensiell læring har oppnådd raskere resultater.

Først et eksempel

Et klassisk eksempel på systemdynamisk tilnærming (differensiell læring) i motorisk læring kan finnes hos små barn som lærer å gå. Inntil målbevegelsen er lært (oppreist gang) læringsprosessen er preget av veldig høye svingninger i utførelsen av bevegelser. Læring skjer utelukkende gjennom uavhengig eksperimentering. Foreldre bryter sjelden ned å gå inn i delvise bevegelser og underviser småbarn ved å bruke sammensatte partielle metoder. Målbevegelsen oppnås imidlertid alltid i nær perfeksjon. Barnet opplever en veldig stor følelse av bevegelse på grunn av de store svingningene i å lære å bevege seg.

nærme seg

Differensiell læring forutsetter at bevegelser, uansett hvilken sport, et veldig høyt nivå på individuelle faktorer omfatter. Dette kan sees veldig bra ved å bruke eksemplet på teknologi i tennis av de to utøverne (Roger Federer og Raphael Nadal) oppdage. Begge spillene på høyeste nivå med helt andre teknikker. En teknologimodell er derfor veldig vanskelig å bestemme, siden hver person har forskjellige disposisjoner for å løse en bevegelsesoppgave.
Differensialtilnærmingen representerer således teknologimodeller i bevegelseslæring i spørsmålet. En annen faktor fra systemdynamikk-tilnærmingen (differensiell læring) er bevegelsen alltid er utsatt for høye svingninger. Det er praktisk talt umulig å gjøre det samme Blåse/ skudd/ Søppel etc. som skal utføres to ganger under samme forhold, siden for mange eksterne og indre faktorer forstyrrer bevegelsen. Det er nettopp disse svingningene (referert til som feil i den programteoretiske tilnærmingen) som differensiell læring bruker for å muliggjøre størst mulig bevegelsesområde. Som med programteoretisk tilnærming, handler det om å oppnå individuell optimal målbevegelse, men med differensiell læring blir mennesket forstått som et selvlæringssystem.

Legge merke til

Hvis en sportslig bevegelse er utsatt for ytre (motstander, vind osv.) Og indre (muskler, leddstillinger osv.) Påvirker bevegelsen alltid av svingninger. Disse svingningene kan / må integreres i treningsprosessen. Et annet eksempel på utnyttelsen av svingningene er det faktum at barn som deltok i barnas gymnastikk i tidlig alder har større suksess i idrett enn barn uten denne opplevelsen. Gymnastikk de første årene åpner for et bredt spekter av bevegelseserfaring og bedre kroppsbevissthet.

Mennesket streber etter variasjon

Mennesket strever for forskjeller. Både på fysiologisk og på nevrologisk side. Dette gjelder også a Styrketrening. Å gjøre den samme treningen med de samme vektene og repetisjonene vil sannsynligvis ikke gi de ønskede resultatene i det lange løp. Alle som har jobbet med hypertrofi (Muskelbygging) trent, vil oppnå større suksess i muskelbygging med en enkelt treningsstimulering i styrkeutholdenhetsområdet enn en annen hypertrofistimulus.

gjennomføring

Mye (dette innebærer ikke alt) Trenere forstår imidlertid ikke intensjonen med denne tilnærmingen og tolker feilene som er nevnt feil. Det sier seg selv at riktig mengde bevegelsesvariasjon er viktig. Disse forskjellene, også kjent som "Bråk" må velges av treneren på en slik måte at en referanse til optimal bevegelse alltid er garantert. Tenk for eksempel på Tjeneste i tennis. Differensiell læring inkluderer en endret miljøtilstand (Valg av klubb, valg av ball) og endrede tekniske komponenter (Fotstilling, hofteinnsats, arminnsats, grepstilling osv. Etc.). Typiske feil som er velkjent for trener, er bevisst integrert i utførelsen av bevegelsen for å muliggjøre tilpasningen i det nevrale nettverket (nevral plastisitet) Å fremprovosere. Fokus og valg av svaiing må imidlertid alltid provosere oppnåelsen av målbevegelsen. Det er derfor ikke gunstig å simulere en påvirkning nedenfra, da dette er veldig langt fra målbevegelsen (innvirkning ovenfra) med tanke på bevegelsesomfanget. I det ideelle tilfellet brukes såkalt støy bevisst i hver bevegelse.

Forsøk å forklare denne tilnærmingen fra et idrettsvitenskapelig perspektiv

Vil bevegelse lære gjennom differensiell læring varierer rundt den respektive målbevegelsen, gjør det mulig for eleven å reagere variabelt i fremtidige bevegelsessekvenser. Det kommer til Interpolarization av teknikken. La oss vurdere eksempelet på tennis:

I fritt spill må spilleren reagere på en konstant skiftende bevegelsessituasjon gjennom påvirkning fra motstanderen. Svingningene i bevegelseslæring gir utøveren større bevegelses- og handlingsfrihet. Målbevegelsen er ikke knyttet til trenerens tekniske modell, men utvikler seg i løpet av utviklingen for hver spiller selv. Vi snakker om et løsningsområde.

bevis

Beviset for differensiell læring har blitt utført flere ganger i praktiske studier. Den klassiske tilnærmingen (programteoretisk perspektiv / metodisk øvingsserie) og differensiell læring ble sammenlignet. I områdene basketball, fotball, tennis og skuddet har man allerede observert betydelige forbedringer i ytelsen.

Differensiell læring i håndball

introduksjon

Regelendringen på 90 år førte til grunnleggende endringer i Håndballkamp. Denne strukturelle endringen gjorde mye raskere spilletempo og mer dynamikk mulig. Ytelseskravet eller den betingede kravprofilen har beveget seg mer og mer i forgrunnen siden den gang. Elementær for idretten av håndball ligger ved siden av taktikk og tilstand, lære den rette teknologi og derfor også riktig teknikktrening. Når du lærer en teknikk, skilles det mellom to forskjellige metoder:

• Programteori (mer tradisjonelle) NÆRME SEG
• System dynamisk (differensial) NÆRME SEG

Programmet teoretisk tilnærming

Den såkalte konservative teoretisk program Tilnærming kommer fra klassisk psykologi og ser mennesker som lærer bevegelser som et rent informasjonsbehandlingssystem. Såkalte generaliserte motoriske programmer (gmP) oppstår. En nylært bevegelse er dermed et nytt sentralt lagret program. Denne læringsmetoden er preget av et stort antall repetisjoner i samme situasjon. I tennis ville dette gjenta det samme slaget om og om igjen.

Grov koordinering --> Fin koordinering --> Fin koordinering

Klassiske formidlingsmetoder er

• Metodiske prinsipper
• Metodisk treningsserie
• Metodisk spillserie

Kritikk av programteoretisk tilnærming:

En rekke problemer oppstår med tilnærmingen til programteorien, som er kort oppsummert nedenfor. Kontrollen og korreksjonen blir alltid eksternt kontrollert av læreren eller treneren. Det er ingen bevis for et sentralt kontrollsystem i hjernen som programteoretisk tilnærming er basert på. Den naturlige svingningen i bevegelsen er alltid gitt, selv i høyytelsesidrett.

Mer om emnet på: Motorisk læring

Systemets dynamiske tilnærming

Grunnlag for system dynamisk, differensial Tilnærmingen er fysikk. Denne tilnærmingen ser mennesker som et synergittisk, ikke-lineært, kaotisk system som selvorganiser lærer. Bevegelseslæring foregår her som en søkeprosess og en opplevelsesprosess av persepsjon og opplevelse. Sammenlignet med den teoretiske programtilnærmingen, er det ingen standardisert bevegelsessekvens her.

Variabilitet -> ustabilitet -> egenorganisasjon

Differensiell læring tilnærming

De Utførelsesvariabilitet blir bevisst brukt og brukt i differensiell læring for å minimere svingninger i Bevege seg Å fremprovosere. Dette utløser prosessen med selvorganisering. Merk: Små barn lærer å gå i differensialsystemet. På differensiell læring forskjellige muligheter oppstår for å bevisst skape en variasjon i en bevegelse.

• Forskjeller i romlig Utførelse av bevegelse
• forskjeller i spatio-temporal Utførelse av bevegelse (hastighet)
• Forskjeller i dynamisk Utførelse av bevegelse (akselerasjon)
• Forskjeller i temporal Bevegelse utførelse (rytme)

Merk:

Hvis vi ser på de store leddene i menneskekroppen, teller vi 14. Kombinert med de ovennevnte utførelsesalternativene er det et uendelig antall kombinasjoner av bevegelser.

Forskjell mellom programteoretisk og systemdynamisk læring:

• I programteoretisk tilnærming er programmet grunnlaget for bevegelseslæring. I differensiell læring utvikler dette seg på en selvorganiserende måte.
• Feil unngås i programteoretisk tilnærming og korrigeres til det ikke er flere feil. I differensiell læring blir feil imidlertid bevisst implementert og brukt.
• Programteoritilnærmingen fungerer med mange repetisjoner, mens differensiell læring ikke gjør noen feil.
• Programteorien tilnærming er preget av liten forskjell, som er grunnleggende i differensiell læring.
• Suksessiv tilpasning mot tilpasning ved å bruke hele variasjonsområdet.
• Lineær ordning kontra ikke-lineær ordning av metodiske former.

Mulige variasjoner i den praktiske implementeringen i håndball

1. Ulike kasteposisjoner (over hode, hode høyt, midje høyt, kne høyt ...)
2. Ulike kasteinnretninger (stor ball, liten ball, tung, lett ball ...)
3. Forskjellig ballaksept (foran, bak, side, hode høyt, kne høyt ...)
4. Ulike hastigheter (langsom, rask, submaximal)
5. Ulike leddstillinger (maks. Bøyd, strukket, midtstilling)
6. Ulike plassering av overkroppen
7. Ulike muskelspenninger
8. Ulik status
9. Ulik fotstilling
10. Ulike antall trinn

Her kan du se veldig godt det alene når Kaste og fange så mange mulige variasjoner. Det anbefales ikke å overskride mer enn 60 kull på 2 til 3 Utfør treningsøkter per uke. Kompleksiteten skal alltid økes i løpet av treningen.

Konklusjon

Tallrike studier har allerede vist at bedre treningsresultater kan oppnås med en systemdynamisk tilnærming enn med konservativ trening. Spørsmålet oppstår imidlertid hvorfor nesten alle idretter og foreninger jobber nesten utelukkende med den programteoretiske tilnærmingen.