Sports-Og-Trenings

Håndball

Merk:
Merk:

introduksjon

I tillegg til fotball, er håndball en av de mest kjente og mest populære lagidrettene i Tyskland. Hvert lag består av 7 spillere, 6 feltspillere og en målvakt.
Målet med håndballspillet er å overvinne motstanderens plass og fullføre målkastet, og forhindre at motstanderen gjør det samme. Laget som har scoret flest mål på slutten av spilletiden er vinneren. Siden både betingede aspekter og koordinering spiller en rolle i håndball, er det spesielt egnet for motorisk utvikling hos barn.
Andre former for håndball er felthåndball og strandhåndball.

Elementer av håndballspillet

Bouncing
Kast / støtkast
Å fange
Passe

historie

Siden kasting og fangst er grunnleggende for håndball, kan røttene til håndballspillet finnes i antikken. I det gamle Roma oppfant romerne et spill som heter Urania, som ble dominert av å kaste og fange.

Håndballkampen slik den spilles i dag dukket imidlertid ikke opp før på begynnelsen av 1900-tallet. Som en modifisering av en basketballkamp ble ballen kastet på et mål for første gang.

I 1917 døpte Berlin gymnastikkveileder Max Heiser det første målet med målball til håndball.

Han ønsket å skape et motstykke til fotballkampen der kvinner fikk tilgang til lagidrett. Det ble spilt uten fysisk kontakt.

Bare to år senere grunnla turnlæreren Carl Schelenz et håndballspill for gutter og menn. Idretten ble spilt med mindre baller og for første gang med fysisk kontakt. Han introduserte også sprett. Av praktiske grunner overtok han banen, antall spillere og dommer fra fotball. Håndball ble mer og mer attraktiv og de første lagene ble dannet. I 1921 ble det første tyske mesterskapet arrangert. Den første internasjonale håndballkampen fant sted mot Østerrike i 1924.

I 1928 ble det første internasjonale håndballforbundet IAHF stiftet som en del av de olympiske leker i Amsterdam. Det første verdensmesterskapet i håndball ble arrangert i Berlin i 1938.

På sommer-OL 1936 vant det tyske laget mot Østerrike foran 100.000 tilskuere. Denne fremmøtterekorden har ikke blitt oppnådd i noe håndballkamp siden den gang.

Håndball fant imidlertid ikke veien inn i alle land. Dermed er det knapt kjent i USA og Australia, men det har høy popularitet i europeiske land. Håndball er spesielt utbredt i Tyskland, Østerrike, Sveits, Spania, Frankrike, Danmark, Norge, Sverige, Island og de østeuropeiske landene.

krav

Siden introduksjonen av den raske midten har de fysiske forholdene i håndball endret seg. Ved å raskt bytte mellom forsvar og angrep, lar den nye varianten spillere spille raskere kontringer. Det angripende laget blir derfor tvunget til å komme inn på egen bane så raskt som mulig etter en vellykket måloppslutning. Denne raske endringen gjør det praktisk umulig for spillere å ta pauser i løpet av spillet. Håndball krever derfor blant annet et høyt utholdenhetsnivå. Siden spilleflaten raskt må overvinnes i håndball, er også optimal hastighet / rask handling et grunnleggende krav.

Kombinasjonen av å løpe, fange, drible, hoppe og kaste (hoppe skudd / slipp kast / skjerf kast) krever en høy grad av koordinering med ballen. Håndball er en av de mest populære lagidrettene i Tyskland, og dermed kan du finne det nesten overalt i alle aldre og ferdighetsnivåer . Hele håndballkampen er basert på et optimalt koordinert lag. Et planlagt angrepsspill er sjelden preget av individuell ytelse, men krever teamarbeid. Handlingen til de andre spillerne må være taktisk koordinert og forutse både i angrep og i forsvar. Hver håndballspiller må kunne jobbe i et lag for å kunne integrere seg i et lag.

Spillerfeltet

Spillerfeltet med en rektangulær form med en lengde på 40 meter (linjen) og en bredde på 20 meter (Målslinjer) er delt inn i 2 like firkanter (sider av feltet) med en midtlinje. Målområdene er definert av målområdelinjer (Kaster sirkel) atskilt fra spillefeltet. De løper 6 meter fra porten. De stiplete frikastlinjene går parallelt med denne målområdet linjen i en avstand på 9 meter fra målet. Straffelinjen som 7-meters kastet tas fra ligger mellom målområdelinjen og frikastlinjen. På høyden av midtlinjen er det to erstatningslinjer på 4,5 meter. Bytte kan bare utføres på dette området, ellers får spilleren en straff på 2 minutter.

Målområdet

I prinsippet kan feltspillere ikke komme inn i målområdet med mindre spilleren ikke får en fordel. Hvis en spiller starter et hoppskudd og lander i målområdet etter at ballen har forlatt hånden, er dette tillatt. Det er en 4-meters linje i målområdet. Med et 7-meters kast kan keeperen forlate målet opp til denne linjen. Hvis ballen er i målvaktens besittelse i målområdet, er ballen “ute av spill og må føres tilbake i spill ved avkast.

Taktisk angrep

Siden det viser seg å være ekstremt vanskelig i håndball å overvinne det motsatte forsvaret, tar de taktiske handlingene i håndball sikte på å lure eller forvirre det motsatte forsvaret. Det angripende teamets handlinger må utføres tidlig og målrettet. Individuelle handlinger fører sjelden til suksess, så forskjellige trekk er viktige for spillet. I håndball skilles det mellom lag taktikk, gruppetaktikk og individuelle taktikker.

Gruppetaktikk

Kryss

Kryssing er en av de grunnleggende taktiske ferdighetene i håndball. Det er basert på en posisjonsendring mellom to spillere. Overfarten tjener ikke direkte som spilling av en scoringsmulighet, men snarere som en introduksjon til en kreativ oppfølgingsaksjon. Siden forsvaret forsvarer delvis posisjonsbasert, delvis romrelatert, fører kryssingen ofte til uoverensstemmelser i det forsvarende teamet.
Spilleren i midten (bakerste midten) har ballen. Han forfalsker bevegelse. Spilleren til venstre (venstre backcourt) løper forbi spilleren som er i besittelse og blir kastet en pasning. Stillinger blir byttet. Som en oppfølging kunne spilleren nå spille en pasning til høyre utenfor, eller krysse igjen med høyre bakre område.

Løper inn

Innkjøringen, eller også kalt overgang, brukes i håndball for å skape en nummerert situasjon. I prinsippet er det mulig fra alle stillinger og tjener til å forsvare seg mot overleveringsproblemer. I de fleste tilfeller løper en ekstern spiller fra sin ytre posisjon til kastesirkelen for å tilby seg selv som en andre sirkel løper. Den innkommende spilleren tar en blokkert posisjon. Som en oppfølgingsaksjon kan kryss, forbud, 1: 1-situasjoner spilles.

Låse

Blokkering betyr at en angriper (syklist) står foran en defensiv spiller som er blokkert og en angripende handling kan utføres. Denne formen for angrep krever en viss fysisk innsats fra den blokkerende spilleren. Spilleren som er i besittelse av ballen setter i gang blokkeringssituasjonen ved å tvinge forsvareren vekk fra den planlagte blokkeringsposisjonen i bevegelsesretningen. Sirkelspilleren må observere og forutse atferden til spilleren som er i besittelse av ballen. Blokkering er derfor veldig kompleks og krever optimal koordinering i angrepet.

Trykk 1: 1

Anfallet fra en enkelt spiller foregår aldri på en defensiv spiller på den, men alltid i gapet mellom de defensive spillerne. Hvis gjennombruddet er vellykket, gjøres et målkast. Målet med denne skyvebevegelsen er ikke å kaste et mål, men å binde to forsvarere. Dette resulterer i en posisjonsfordel for det angripende laget. Hvis de forsvarende spillerne er i det truede området, blir de spilt trygt til lagkameraten til tross for fysisk kontakt.

Etter pasningen må den forbipasserende spilleren umiddelbart vende tilbake til sin startposisjon, slik at nok et kraftig angrep kan spilles.

Forsvars taktikk

Den defensive oppførselen i håndball er også basert på en perfekt koordinert handling fra de enkelte spillerne. I utgangspunktet er det et 1: 5-forsvar i håndball. Andre former som et 6: 0 eller 3: 2: 1-forsvar er forhåndsformer som ofte brukes i tappekule for barn. Forsvaret skal ikke bare reagere på det angripende laget, som ofte antas, men heller handle selv. Gjennom det offensive defensive spillet og å tilby gap, kan det forsvarende teamet aktivt bidra til motstanderens tap av ballen.

Mann dekning

Mannsmarkeringen brukes spesielt i barne- og ungdomstrening, ettersom den grunnleggende defensive oppførselen i håndball kan trenes her. I tillegg fremmer en mann som markerer ungdommenes motivasjon. Mannsmarkeringen utføres i forskjellige varianter. På den ene siden utføres en mann som dekker over hele spillefeltet, men dette er assosiert med et veldig høyt fysisk stressnivå og bærer risikoen for å bli overkjørt. Den andre varianten er å dekke rundt 10 meter foran ditt eget mål. Dette er en veldig defensiv og enkel variant av defensiv oppførsel, og trener også lagkameratene til å hjelpe.

Merk:

Følgende gjelder for enhver mann som markerer: stå mellom motstanderen og ditt eget mål. Det er viktig å skjerme angriperens kastearmside og aktivt forstyrre motstanderen, og å hjelpe medspillere hvis de er blitt overkjørt.

1: 5-forsvar

Denne varianten av forsvarsspillet er den vanligste formen i håndball. Det er lett å lære og bygger videre på mannen markering. 1: 5-forsvaret er en form for romdekning der hver spiller dekker sin egen plass. Når det angripende laget krysser, blir motstanderen endret.

Metodikk håndball

Introduksjonsmetodikk

Denne artikkelen omhandler metodikken for å spille håndball. Det brukes hovedsakelig av lærere, trenere og trenere for å undervise i håndball spesielt for alle aldersgrupper.

Holdningene til sport har endret seg fundamentalt de siste årene. Den økende forbrukerteknologien og generasjonen av dataspill er mer enn bare en konkurrent til fritidsidretter. Antall overvektige barn har økt dramatisk. Mangel på motorikk og dårlig holdning har lenge vært vanlig. Mange barn mister raskt motivasjonen for å spille idrett eller finner ikke engang en forbindelse til idrett. Desto viktigere er spørsmålet om: "hvordan formidler jeg idrett slik at barn og unge ikke mister idretten?“.

Spesielt den eldre generasjonen trenere synes det ofte er vanskelig å tilpasse seg nye situasjoner. Klassisk anvendte treningsformer kan ofte føre klubben til veggen, ikke fordi treningsformene er dårlige, men fordi de ikke klarer å koble seg sammen. Hva er bra med å fremme talent hvis talentet ikke liker sport? Dette navngir også den viktigste faktoren i barneidrett. Hvis du liker sport, gjør du det av din egen hensikt og vil også være bundet til sporten din i fremtiden. Trenere, lærere eller trenere som gjør leksjonene attraktive og spennende kan og vil kunne tilby barn en interessant forandring fra datamaskiner og spillkonsoller. Siden nå i dag sjelden deltar ungdommer i fritidsidrett på eget initiativ, og enhver form for idrett kan også utøves i virtuell form fra sofaen, må skole og klubbsport samarbeide. Problemer som oppstår, for eksempel heterogene prestasjonsgrupper eller mangel på plass, er enkle, løsbare oppgaver som ikke er noen reelle utfordringer for en godt trent lærer. Hvis du tar hensyn til disse og følgende retningslinjer i treningstimen din, vil du også kunne binde barn og unge til din idrett i fremtiden.

Motorisk allsidighetsutvikling i barndommen

Den beste alderen for å lære håndball er mellom 9 og 12 år. Dette poenget er spesielt nødvendig for barn i denne alderen, siden idrettene for ofte blir undervist for spesielt i klubber. Å lære håndball betyr å mestre alle grunnleggende koordinerende elementer. Løping, hopping og kasting må trenes på forskjellige måter. For hvis du har et høyt koordinativt repertoar av bevegelser, vil du ha fordeler i mange idretter i fremtiden.

Målene med grunnleggende motorisk utvikling er:

Mestring av et bredt spekter av idretter
Samler forskjellige bevegelsesopplevelser
Bli kjent med sportsutstyr
Koordinativ / betinget utvikling
Utvikle motivasjonen for å vedvare i trening.

Motivasjonsfremmende aspekter må vurderes i barndommen gjennom hele undervisningsenheten. Dette kan gjøres ved å:

Utfør alle øvelser i spillformer (kastespill, målkast, målkast osv.)

Hele den betingede utviklingen er også preget av spillets form. Fangstspill oppnår samme suksessnivå som konservativ sprinttrening. På grunn av den økte motivasjonen er deltakelse og suksess vanligvis enda mer intens.

Legge merke til! I håndball må barn spille håndball så tidlig som mulig. Klassiske konsepter som isolert trening av individuelle tekniske elementer verken motiverer barna eller fører til resultatet av å lære håndball. Ved å forenkle spillsituasjonen kan selv nybegynnere spille håndball veldig raskt.

Leker med nybegynnere

Målet med en utvikling med nybegynnere er spillsituasjonen 4: 1 på tverrfeltet. I dette læringsstadiet, i tillegg til å utvikle koordinative og betingede ferdigheter, den barnevennlige undervisningen i regler og atferd i teamet. Barn kan utvikle sosiale ferdigheter spesielt innen idrett. I tillegg til "fair play", er "evnen til å jobbe i et team" spesielt viktig og bør læres på en målrettet måte. Alle tekniske elementer skal trenes og forbedres basert på en spillsituasjon. Følgende gjelder korreksjoner: barn berømmer når de har gjort noe riktig, og hvis de gjør feil, adresser forbedringen i stedet for feilen. F.eks Du gjorde oppkjøringen veldig bra, og når du kaster kan du prøve å ta armen litt lenger bak.

Feil luke pedagogikk bør i alle fall unngås. Barna skal ikke forstås som mangelfulle vesener, men oppnåelsen av et mål må være i forgrunnen.

Faser av utvikling

De individuelle læringsnivåene trenger ikke å utføres i denne rekkefølgen, men kan blandes uten problemer. De fungerer bare som et rammeverk for å lære håndballsporten.

Retur.

Øverst behandler studenten / nybegynneren ballen alene. Når han spretter, kan studenten konsentrere seg helt om seg selv, og eksterne forstyrrelser som teamkamerater utelukkes. I tillegg oppfyller sprett hos barn motivasjonsaspekter.

Kaste

Kasteteknikkene som er utviklet i den innledende fasen, kan nå utvides spesielt for håndball. Dette må imidlertid alltid knyttes til et mål. F.eks En medisinball blir plassert i midten av hallen og kastet fra begge sider av to lag, for å prøve å la mediballen rulle over den motstående utenfor linjen. Det er ingen grense for trenerens fantasi.

I neste læringstrinn er Standardsituasjon 1: 1 i forgrunnen. Barna lærer å leke rundt en motstander ved å sprette og beskytte ballen. Det tilhørende defensive spillet trener også i denne fasen. Merk: Ikke skille forsvar og angrep i trening, men alltid megle i gjensidig forhold.

I det fjerde læringsstadiet Å kaste et mål etter en pasning. Studentene lærer å observere sine egne lagkamerater for første gang. Dette nivået vil bli utvidet og Krysser spillefeltet inkludert. Med disse grunnleggende egenskapene, blir spillsituasjoner som 2: 1, 3: 2 ... utvidet ytterligere. Trenere kan også skape flere situasjoner i angrep og forsvar, slik at taktisk atferd kan trenes bedre.