VIBRASJONSTRENING

Hva er vibrasjonstrening?

Vibrasjonstrening er en helhetlig treningsmetode basert på noe som heter Vibrerende plater utføres og ved hjelp av høyfrekvente mekaniske vibrasjoner, slapper musklene enten eller stimulerer. I forbindelse med russisk luftfartforskning ble vibrasjonstrening mot muskel- og bentap under lengre opphold i vektløshet testet med god suksess. Har holdt på i rundt 20 år Trening av hele kroppen brukt med økende frekvens på forskjellige områder som fysioterapi og idrettsbehandling, rehabilitering og konkurrerende idretter.

Hva for vibrasjonstrening?

Motoriske ferdigheter, som styrke, fart og koordinering balansere er av stor betydning for generell fysisk form for å kunne takle hverdagslige og profesjonelle belastninger.

Vibrasjonstrening er en optimal supplerende trening til andre sportsspesifikke treningsformer for å forbedre styrke, hastighet, koordinering og balansere å bygge opp. Vibrasjonstrening kan brukes i rehabilitering i populære idretter så vel som i konkurrerende idretter. Den har blitt brukt til å forbedre ytelsen og for å støtte helbredende suksess Idrettsskader bevist. Ved hjelp av vibrasjonstrening kan idrettsutøvere komme raskere tilbake på banen etter en skade og komme tilbake til sin opprinnelige ytelsesform før.

I forbindelse med rehabilitering brukes vibrasjonstrening hovedsakelig til smertelindring, til Styrkeoppbygging, brukt til å behandle symptomer på lammelse og for å slappe av muskelspenninger.

De Vibrasjonstrening er spesielt egnet for folk som har veldig lite tid til rådighet for fysisk aktivitet i hverdagen.

Utholdenhetsorienterte idretter som forbedrer generell kondisjon, kardiovaskulær risiko (f.eks. Hjerteinfarkt) og forlenge levetiden.

I vårt samfunn med økt aldersstruktur blir vibrasjonstrening stadig viktigere.
I alderdommen er det komponenter av bevegelse som:

ferdighet

makt

fleksibilitet

respons
og

balansere

viktigere enn det Utholdenhet. Følgelig bør det atletiske fokuset hos eldre spesielt være på utholdenhetsprestasjoner i tillegg til trening Forbedring av muskelprestasjoner å ligge. En intakt muskelprestasjon hos eldre gir forutsetningen for langvarig uavhengighet, og reduserer risikoen for å falle og god beskyttelse mot pleiebehovet. Tenk derfor i treningsterapi hvilke treningsformer som best kan forbedre muskelprestasjonen til eldre. Vibrasjonstrening tilbyr en komponent av fysisk aktivitet i alderdommen for å oppnå muskelstyrke samt koordinasjon, muskelavslapping og forbedret balanse.